আপনি যদি দিনের পর দিন ক্লান্ত বোধ করেন - আপনি যতই বিশ্রাম পান না কেন - এবং আপনি এক টন ক্যাফিন ছাড়াই প্রাকৃতিক টনিক খুঁজছেন, তাহলে আপনার ডায়েটে আরও আদা যোগ করা মূল্যবান। এই মসলাযুক্ত মূলটি কেবল খাবারের স্বাদই উন্নত করে না, তবে নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে শক্তির মাত্রাও বাড়ায়।
আদা প্রদাহ কমায়
আদার মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য। এটি অনেক দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে যা ক্লান্তি সৃষ্টি করে, যেমন হৃদরোগ এবং ক্যান্সার। এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস দ্বারা সৃষ্ট অচলতার সাথে সাহায্য করে।
আদা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়
সংক্রমণ ক্লান্তির আরেকটি উৎস। আদা এই সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতার জন্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে হাজার হাজার বছর ধরে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই লোক প্রতিকারের অনেক সুবিধার মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুপস্থিতি।
আদা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ঠান্ডা ঋতু ফ্লুর সাথে ধাপে ধাপে। ফ্লু এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ শরীরে প্রভাব ফেলে এবং অসুস্থতার পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। প্রতিদিন আদার ব্যবহার এতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা আরএসভি ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর, যা অনেক সর্দির কারণ হয়।
আদা রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করে তোলে
ডায়াবেটিস এবং প্রাক-ডায়াবেটিকদের জন্য, অনিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই পরিস্থিতি মোকাবেলা না করেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা অর্জন করতে পারেন। একটি গবেষণায়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিন 12 গ্রাম আদা গ্রহণ করেন এবং তাদের উপবাসে চিনির মাত্রা XNUMX% কমে যায়।
আদা মাসিকের ব্যথা কমায়
ক্লান্তি এবং ব্যথা যা গুরুতর দিনগুলির সাথে থাকে তাও শরীরকে হ্রাস করে। আদার মধ্যে উপস্থিত কারকিউমিন যৌগ এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে। যে মহিলারা এই সময়ের মধ্যে 1 গ্রাম আদা খেয়েছিলেন তারা আইবুপ্রোফেন গ্রহণের সাথে তুলনামূলক প্রভাব অনুভব করেছিলেন।
আদা মানসিক ক্ষমতা বাড়ায়
শারীরিক ক্লান্তিই একমাত্র সমস্যা নয়, মানসিক ক্রিয়াকলাপও কমে যায়। আপনার চিন্তাভাবনা কুয়াশাচ্ছন্ন হলে বা মস্তিষ্ক অলস হলে, একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি এবং অনুপস্থিত-মনের সমস্যা থাকলে আপনাকে আদা খাওয়া শুরু করতে হবে।
আদা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে
এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, আদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ঝাঁকুনি দেওয়ার ক্ষমতা রাখে, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি বিটা-ক্যারোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা কোষে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া হ্রাস করে এবং এমনকি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে।
আপনি যদি প্রকৃতির সেরা উপহারের সদ্ব্যবহার করতে চান তবে বেশি করে আদা খান। আপনি আদা চা তৈরি করতে পারেন, গরম খাবার, স্মুদি এবং ডেজার্টে আদা গুঁড়ো যোগ করতে পারেন। আজ ভাল অনুভব করা শুরু করুন!