পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 15 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 0.9% | 6% | 11227 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.98 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.3% | 8.7% | 7755 গ্রাম |
| চর্বি | 0.26 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 3.3% | 21538 গ্রাম |
| শর্করা | 2.28 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1% | 6.7% | 9605 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.5% | 23.3% | 2857 গ্রাম |
| পানি | 95.28 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.2% | 28% | 2386 গ্রাম |
| ছাই | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.041 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.7% | 18% | 3659 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.047 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.6% | 17.3% | 3830 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.11 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.2% | 14.7% | 4545 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.056 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.8% | 18.7% | 3571 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 30 μg | 400 μg | 7.5% | 50% | 1333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 10% | 66.7% | 1000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.179 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5.9% | 39.3% | 1696 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 258 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 10.3% | 68.7% | 969 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 11 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.1% | 7.3% | 9091 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 20% | 3333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 23 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.8% | 12% | 5652 গ্রাম |
| সালফার, এস | 9.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1% | 6.7% | 10204 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 36 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 4.5% | 30% | 2222 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.49 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.7% | 18% | 3673 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.12 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6% | 40% | 1667 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 101 μg | 1000 μg | 10.1% | 67.3% | 990 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 4.7% | 13750 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.28 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.3% | 15.3% | 4286 গ্রাম |
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.036 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.036 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.028 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.135 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.359 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| স্টেরলস | |||||
| ফাইটোস্টেরলস | 6 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.036 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.04 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.039 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.108 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1% | 6.7% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.104 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.4% | 2.7% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.104 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.2% | 14.7% |
শক্তির মান 15 কিলোক্যালরি।
- কাপ, কাটা = 139 গ্রাম (20.9 কিলোক্যালরি)
- = 212 গ্রাম (31.8 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 15 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, টমেটো (টমেটো) হলুদ, কাঁচা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য টমেটো (টমেটো) হলুদ, কাঁচা