পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 225.7 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 13.4% | 5.9% | 746 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 8.4% | 3.7% | 1188 গ্রাম |
| চর্বি | 2.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.9% | 1.7% | 2545 গ্রাম |
| শর্করা | 48.1 গ্রাম | 219 গ্রাম | 22% | 9.7% | 455 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 38.5 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5.5% | 2.4% | 1818 গ্রাম |
| পানি | 42.8 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.9% | 0.8% | 5311 গ্রাম |
| ছাই | 11.4 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.4% | 11250 গ্রাম |
| Retinol | 0.008 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.3 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 20% | 8.9% | 500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.3 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 16.7% | 7.4% | 600 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 31.1 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 6.2% | 2.7% | 1608 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.3 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6% | 2.7% | 1667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.1 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5% | 2.2% | 2000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 26.5 μg | 400 μg | 6.6% | 2.9% | 1509 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 2 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 13.3% | 5.9% | 750 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 1.6% | 2778 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.9624 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 9.8% | 4.3% | 1019 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.9 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 74.2 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3% | 1.3% | 3369 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 22.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.2% | 1% | 4525 গ্রাম |
| সিলিকন, সি | 2.4 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 8% | 3.5% | 1250 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 9.6 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.4% | 1.1% | 4167 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 13.5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1% | 0.4% | 9630 গ্রাম |
| সালফার, এস | 43.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.9% | 2299 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 58.9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 7.4% | 3.3% | 1358 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 600.2 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 26.1% | 11.6% | 383 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 626 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 22.1 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 53.7 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 0.8 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.9% | 2250 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.3% | 15000 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 4.9% | 909 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.4228 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 21.1% | 9.3% | 473 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 68.3 μg | 1000 μg | 6.8% | 3% | 1464 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 8.7 μg | 70 μg | 12.4% | 5.5% | 805 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 1.3 μg | ~ | |||
| ওলোভো, স্ন | 3.1 μg | ~ | |||
| সেলেনিয়াম, সে | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 2.9% | 1528 গ্রাম |
| টাইটান, তুমি | 6.6 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 13.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 30534 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 1.2% | 3846 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.4463 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.7% | 1.6% | 2689 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 40.4 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 1.2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 4.9 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম |
শক্তির মান 225,7 কিলোক্যালরি।
খামির ময়দা এবং খামির ময়দা (ভাজা পাইগুলির জন্য, সহজ) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 20%, ভিটামিন বি 2 - 16,7%, ভিটামিন ই - 13,3%, ক্লোরিন - 26,1%, কোবাল্ট - 11%, ম্যাঙ্গানিজ - 21,1%, মলিবডেনাম - 12,4%
- ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
- ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
- ক্লরিন শরীরের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড গঠনের এবং নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয়।
- নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- molybdenum অনেক এনজাইমের একটি কোফ্যাক্টর যা সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড, পিউরাইনস এবং পাইরিমিডিনগুলির বিপাক সরবরাহ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 225,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজগুলি কীভাবে দরকারী তা খামির ময়দা এবং খামিরের ময়দা (ভাজা পাই, সহজ), ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি খামিরের ময়দা এবং খামিরের ময়দা (ভাজা পাইগুলির জন্য, সরল)