ক্যালোরির পরিমাণটি হলুদ পেঁয়াজ, কষানো। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান123 কেসিএল1684 কেসিএল7.3%5.9%1369 গ্রাম
প্রোটিন0.95 গ্রাম76 গ্রাম1.3%1.1%8000 গ্রাম
চর্বি10.8 গ্রাম56 গ্রাম19.3%15.7%519 গ্রাম
শর্করা6.16 গ্রাম219 গ্রাম2.8%2.3%3555 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.7 গ্রাম20 গ্রাম8.5%6.9%1176 গ্রাম
পানি80.01 গ্রাম2273 গ্রাম3.5%2.8%2841 গ্রাম
ছাই0.38 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.049 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.3%2.7%3061 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.041 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.3%1.9%4390 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন6.5 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.3%1.1%7692 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.172 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3.4%2.8%2907 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.207 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10.4%8.5%966 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2%1.6%5000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.68 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম4.5%3.7%2206 গ্রাম
বিটা টোকোফেরল0.04 মিলিগ্রাম~
গামা টোকোফেরল5.64 মিলিগ্রাম~
tocopherol1.57 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন21.6 μg120 μg18%14.6%556 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.037 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.2%0.2%54054 গ্রাম
Betaine0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে133 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.3%4.3%1880 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca20 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2%1.6%5000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি9 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.3%1.9%4444 গ্রাম
সোডিয়াম, না12 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.9%0.7%10833 গ্রাম
সালফার, এস9.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1%0.8%10526 গ্রাম
ফসফরাস, পি33 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম4.1%3.3%2424 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.27 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.5%1.2%6667 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.102 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5.1%4.1%1961 গ্রাম
কপার, কিউ17 μg1000 μg1.7%1.4%5882 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.21 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1.8%1.5%5714 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)2.1 গ্রাম~
সুক্রোজ0.81 গ্রাম~
ফলশর্করা1.48 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.102 গ্রাম~
ভালাইন0.02 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.014 গ্রাম~
Isoleucine0.014 গ্রাম~
লিউসিন0.024 গ্রাম~
লাইসিন0.038 গ্রাম~
methionine0.002 গ্রাম~
threonine0.02 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.014 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.024 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.02 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.089 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.024 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.251 গ্রাম~
Proline0.012 গ্রাম~
সেরিন0.02 গ্রাম~
টাইরোসিন0.014 গ্রাম~
Cysteine0.004 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড1.477 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.002 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক1.02 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.395 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.03 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.03 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.185 গ্রামন্যূনতম 16.8 г13%10.6%
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)2.155 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.03 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড5.47 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে48.8%39.7%
18: 2 লিনোলিক4.81 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.66 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.66 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে73.3%59.6%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড4.81 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে100%81.3%
 

শক্তির মান 123 কিলোক্যালরি।

  • কাপ কাটা = 87 গ্রাম (107 কিলোক্যালরি)
হলুদ পেঁয়াজ, ভাজা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন কে - 18%
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 123 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী হলুদ পেঁয়াজ, ভাজা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য হলুদ পেঁয়াজ, ভাজা

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন