পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 67 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4% | 6% | 2513 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2.29 গ্রাম | 76 গ্রাম | 3% | 4.5% | 3319 গ্রাম |
| চর্বি | 1.22 গ্রাম | 56 গ্রাম | 2.2% | 3.3% | 4590 গ্রাম |
| শর্করা | 12.34 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.6% | 8.4% | 1775 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 10% | 14.9% | 1000 গ্রাম |
| পানি | 81.41 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 5.4% | 2792 গ্রাম |
| ছাই | 0.75 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 6 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.014 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 35714 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 20 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 695 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.039 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.6% | 3.9% | 3846 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.089 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 4.9% | 7.3% | 2022 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 17.8 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.6% | 5.4% | 2809 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.209 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.2% | 6.3% | 2392 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.037 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.9% | 2.8% | 5405 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 39 μg | 400 μg | 9.8% | 14.6% | 1026 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2% | 3% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.09 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.9% | 16667 গ্রাম |
| গামা টোকোফেরল | 0.31 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.005 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5% | 7.5% | 1990 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 132 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.3% | 7.9% | 1894 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 33333 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 13 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.3% | 4.9% | 3077 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 205 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 15.8% | 23.6% | 634 গ্রাম |
| সালফার, এস | 22.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.3% | 3.4% | 4367 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 46 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 5.8% | 8.7% | 1739 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.27 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.2% | 6667 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.067 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.4% | 5.1% | 2985 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 4.9% | 3030 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.32 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.7% | 4% | 3750 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 8.06 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 4.44 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 0.28 গ্রাম | ~ | |||
| Maltose | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 3.9 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 0.18 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.095 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.108 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.062 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.072 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.285 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.215 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.053 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.069 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.106 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.185 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.161 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.083 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.453 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.287 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.127 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.088 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.245 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 10: 0 মকর | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 15: 0 পেন্টাডেকানোইক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.19 গ্রাম | ~ | |||
| 17: 0 মার্জারিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.039 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 0 আরাকিনিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| 22: 0 বেজেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.374 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 2.2% | 3.3% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 17: 1 হেপাটাদেসিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.367 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.519 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 4.6% | 6.9% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.483 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.018 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 2% | 3% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.483 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 10.3% | 15.4% |
শক্তির মান 67 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 164 গ্রাম (109.9 কিলোক্যালরি)
- ক্যান (303 x 406) = 298 গ্রাম (199.7 কিলোক্যালরি)
- ক্যান (12 ওজ) ফলন = 211 জিআর (141.4 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 67 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী উপকারী কর্ন সুগার হলুদ, পুরো শস্যের সাথে টিনজাত, তরল ছাড়া সামগ্রী, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য কর্ন সুগার হলুদ, পুরো শস্যের সাথে সংরক্ষিত, তরল ছাড়া সামগ্রী