পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 61 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.6% | 5.9% | 2761 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.95 গ্রাম | 76 গ্রাম | 2.6% | 4.3% | 3897 গ্রাম |
| চর্বি | 0.77 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.4% | 2.3% | 7273 গ্রাম |
| শর্করা | 12.16 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.6% | 9.2% | 1801 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 8.5% | 13.9% | 1176 গ্রাম |
| পানি | 82.61 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 5.9% | 2751 গ্রাম |
| ছাই | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 10 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.009 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 55556 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 14 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 650 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1% | 1.6% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.3% | 12000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 16.6 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.3% | 5.4% | 3012 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.522 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 10.4% | 17% | 958 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.037 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.9% | 3.1% | 5405 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 38 μg | 400 μg | 9.5% | 15.6% | 1053 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.6 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.9% | 4.8% | 3462 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.03 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 50000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.884 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.4% | 7.2% | 2262 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 136 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.4% | 8.9% | 1838 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 25000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 15 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.8% | 6.2% | 2667 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 12 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.5% | 10833 গ্রাম |
| সালফার, এস | 19.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2% | 3.3% | 5128 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 46 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 5.8% | 9.5% | 1739 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.36 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2% | 3.3% | 5000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.082 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.1% | 6.7% | 2439 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 4.6% | 3571 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.5% | 11000 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.8% | 22222 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.39 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.3% | 5.4% | 3077 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 4.15 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 0.26 গ্রাম | ~ | |||
| Maltose | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 3.65 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 0.17 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.066 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.198 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.15 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.048 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.129 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.112 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.058 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.315 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.089 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.062 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.077 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.071 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.144 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.144 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.234 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 2.1% | 3.4% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.227 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.007 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.8% | 1.3% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.227 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 4.8% | 7.9% |
শক্তির মান 61 কিলোক্যালরি।
- 0,5 কাপ = 128 গ্রাম (78.1 কিলোক্যালরি)
- ক্যান (303 x 406) = 482 গ্রাম (294 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 61 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি উপকারী ভুট্টা চিনি হলুদ, টিনজাত, লবণ ছাড়া, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য ভুট্টা চিনি হলুদ, টিনজাত, লবণ ছাড়া