ক্যালোরি ডাইকিউরি রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান186 কেসিএল1684 কেসিএল11%5.9%905 গ্রাম
প্রোটিন0.06 গ্রাম76 গ্রাম0.1%0.1%126667 গ্রাম
চর্বি0.06 গ্রাম56 গ্রাম0.1%0.1%93333 গ্রাম
শর্করা6.84 গ্রাম219 গ্রাম3.1%1.7%3202 গ্রাম
অ্যালকোহল (ইথাইল অ্যালকোহল)23.1 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.1 গ্রাম20 গ্রাম0.5%0.3%20000 গ্রাম
পানি69.74 গ্রাম2273 গ্রাম3.1%1.7%3259 গ্রাম
ছাই0.08 গ্রাম~
ভিটামিন
বিটা ক্যারোটিন0.002 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম250000 গ্রাম
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.013 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.9%0.5%11538 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.005 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.3%0.2%36000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.017 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.3%0.2%29412 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.008 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.4%0.2%25000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট2 μg400 μg0.5%0.3%20000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.6 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.8%1%5625 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.03 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.2%0.1%50000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.051 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.3%0.2%39216 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে21 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.8%0.4%11905 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.3%0.2%33333 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.5%0.3%20000 গ্রাম
সোডিয়াম, না5 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.4%0.2%26000 গ্রাম
সালফার, এস0.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.1%0.1%166667 গ্রাম
ফসফরাস, পি5 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.6%0.3%16000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.09 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.5%0.3%20000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.015 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.8%0.4%13333 গ্রাম
কপার, কিউ22 μg1000 μg2.2%1.2%4545 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.1 μg55 μg0.2%0.1%55000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.04 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.3%0.2%30000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)5.58 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.006 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক0.006 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.006 গ্রামন্যূনতম 16.8 г
16: 1 প্যালমিটোলিক0.001 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.005 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.016 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.1%0.1%
18: 2 লিনোলিক0.011 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.006 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.006 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.7%0.4%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.011 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.2%0.1%
 

শক্তির মান 186 কিলোক্যালরি।

  • fl oz = 30.2 g (56.2 কিলোক্যালরি)
  • (2 ফ্ল্যাশ ওজ) = 60 গ্রাম (111.6 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 186 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কিভাবে ডাইকুইরি তৈরি করা হয় একটি রেসিপি অনুসারে দরকারী

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন