ক্যালোরি ফাস্টফুড, গ্রিলড চিকেন ফিললেট স্যান্ডউইচ, লেটুস, টমেটো এবং মেয়োনিজ। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান276 কেসিএল1684 কেসিএল16.4%5.9%610 গ্রাম
প্রোটিন10.94 গ্রাম76 গ্রাম14.4%5.2%695 গ্রাম
চর্বি13.59 গ্রাম56 গ্রাম24.3%8.8%412 গ্রাম
শর্করা26 গ্রাম219 গ্রাম11.9%4.3%842 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.4 গ্রাম20 গ্রাম7%2.5%1429 গ্রাম
পানি45.84 গ্রাম2273 গ্রাম2%0.7%4959 গ্রাম
ছাই2.24 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই5 μg900 μg0.6%0.2%18000 গ্রাম
Retinol0.001 মিলিগ্রাম~
আলফা ক্যারোটিন1 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.044 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.9%0.3%11364 গ্রাম
লুটেইন + জেক্সানথিন41 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.16 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম10.7%3.9%938 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.183 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম10.2%3.7%984 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন31.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম6.2%2.2%1603 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.804 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম16.1%5.8%622 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.126 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.3%2.3%1587 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট43 μg400 μg10.8%3.9%930 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.33 μg3 μg11%4%909 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.3%0.1%30000 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.2 μg10 μg2%0.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.69 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম4.6%1.7%2174 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন4.6 μg120 μg3.8%1.4%2609 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন5.11 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম25.6%9.3%391 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে179 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.2%2.6%1397 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca72 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম7.2%2.6%1389 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি20 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5%1.8%2000 গ্রাম
সোডিয়াম, না617 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম47.5%17.2%211 গ্রাম
সালফার, এস109.4 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম10.9%3.9%914 গ্রাম
ফসফরাস, পি144 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম18%6.5%556 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে1.71 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম9.5%3.4%1053 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.349 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম17.5%6.3%573 গ্রাম
কপার, কিউ82 μg1000 μg8.2%3%1220 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে19.3 μg55 μg35.1%12.7%285 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.62 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম5.2%1.9%1935 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)3.4 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)1.05 গ্রাম~
Maltose0.47 গ্রাম~
সুক্রোজ0.12 গ্রাম~
ফলশর্করা1.75 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল29 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.078 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.03 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড2.461 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.005 গ্রাম~
10: 0 মকর0.006 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.003 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.026 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.004 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক1.663 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.013 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.651 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.041 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.032 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.015 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড4.077 গ্রামন্যূনতম 16.8 г24.3%8.8%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.005 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.164 গ্রাম~
16: 1 সিস0.163 গ্রাম~
16: 1 ট্রান্স0.001 গ্রাম~
17: 1 হেপাটাদেসিন0.007 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)3.817 গ্রাম~
18: 1 সিস3.788 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.029 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.076 গ্রাম~
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9)0.004 গ্রাম~
22: 1 সিস0.004 গ্রাম~
24: 1 নার্ভোনিক, সিআইএস (ওমেগা 9)0.004 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড5.631 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে50.3%18.2%
18: 2 লিনোলিক5.052 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.049 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস4.991 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.013 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.516 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.497 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.019 গ্রাম~
18: 4 স্টায়োরাইড ওমেগা -30.001 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.009 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.01 গ্রাম~
20: 3 ওমেগা -60.01 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.028 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.503 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে55.9%20.3%
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -60.01 গ্রাম~
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -30.002 গ্রাম~
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -30.003 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড5.067 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে100%36.2%
 

শক্তির মান 276 কিলোক্যালরি।

  • আইটেম = 219 গ্রাম (604.4 কিলোক্যালরি)
ফাস্ট ফুড, টোস্টেড চিকেন ফিললেট স্যান্ডউইচ, লেটুস, টমেটো এবং মেয়োনিজ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 5 - 16,1%, ভিটামিন বি 12 - 11%, ভিটামিন পিপি - 25,6%, ফসফরাস - 18%, ম্যাঙ্গানিজ - 17,5%, সেলেনিয়াম - 35,1%
  • ভিটামিন B5 প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বিপাক, কোলেস্টেরল বিপাক, বেশ কয়েকটি হরমোন সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন, অন্ত্রের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করার শোষণকে উত্সাহ দেয়, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের কার্যকারিতা সমর্থন করে। পেন্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাব ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষতি হতে পারে।
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটে।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরির পরিমাণ 276 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজগুলি, কীভাবে দ্রুত খাদ্য দরকারী, ভাজা চিকেন ফিললেট, লেটুস, টমেটো এবং মেয়োনিজ, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সহ স্যান্ডউইচ, ফাস্ট ফুড, ভাজা মুরগির ফিললেট সহ স্যান্ডউইচ, লেটুস, টমেটো এবং মেয়োনিজ

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন