ক্যালোরি ফাস্টফুড, মুরগির ফিললেট স্যান্ডউইচ, অস্বচ্ছল। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান283 কেসিএল1684 কেসিএল16.8%5.9%595 গ্রাম
প্রোটিন13.25 গ্রাম76 গ্রাম17.4%6.1%574 গ্রাম
চর্বি16.18 গ্রাম56 গ্রাম28.9%10.2%346 গ্রাম
শর্করা21.26 গ্রাম219 গ্রাম9.7%3.4%1030 গ্রাম
পানি47.31 গ্রাম2273 গ্রাম2.1%0.7%4804 গ্রাম
ছাই2 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.18 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম12%4.2%833 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.13 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম7.2%2.5%1385 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন35.3 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম7.1%2.5%1416 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.33 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম6.6%2.3%1515 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.11 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5.5%1.9%1818 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট82 μg400 μg20.5%7.2%488 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.21 μg3 μg7%2.5%1429 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক4.9 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম5.4%1.9%1837 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন3.74 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম18.7%6.6%535 গ্রাম
Betaine28.5 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে194 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.8%2.8%1289 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca33 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.3%1.2%3030 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি19 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম4.8%1.7%2105 গ্রাম
সোডিয়াম, না526 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম40.5%14.3%247 গ্রাম
ফসফরাস, পি128 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম16%5.7%625 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে2.57 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম14.3%5.1%700 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.26 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম13%4.6%769 গ্রাম
কপার, কিউ127 μg1000 μg12.7%4.5%787 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে22.2 μg55 μg40.4%14.3%248 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন1.03 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম8.6%3%1165 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.743 গ্রাম~
ভালাইন0.659 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.383 গ্রাম~
Isoleucine0.666 গ্রাম~
লিউসিন0.978 গ্রাম~
লাইসিন0.958 গ্রাম~
methionine0.334 গ্রাম~
threonine0.523 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.155 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.554 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.67 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড1.077 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.622 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড2.44 গ্রাম~
Proline0.732 গ্রাম~
সেরিন0.504 গ্রাম~
টাইরোসিন0.418 গ্রাম~
Cysteine0.183 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল33 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড4.685 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
10: 0 মকর0.003 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.006 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.16 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক3.018 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন1.408 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড5.72 গ্রামন্যূনতম 16.8 г34%12%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.541 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)5.128 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড4.606 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে41.1%14.5%
18: 2 লিনোলিক4 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.527 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.079 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.527 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে58.6%20.7%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড4.079 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে86.8%30.7%
 

শক্তির মান 283 কিলোক্যালরি।

  • স্যান্ডউইচ = 182 গ্রাম (515.1 কিলোক্যালরি)
ফাস্ট ফুড, চিকেন ফিলেট স্যান্ডউইচ, স্বাদহীন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 12%, ভিটামিন বি 9 - 20,5%, ভিটামিন পিপি - 18,7%, ফসফরাস - 16%, আয়রন - 14,3%, ম্যাঙ্গানিজ - 13% , তামা - 12,7%, সেলেনিয়াম - 40,4%
  • ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
  • ভিটামিন B6 কোএনজাইম হিসাবে তারা নিউক্লিক অ্যাসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাকগুলিতে অংশ নেয়। ফোলেটের ঘাটতি নিউক্লিক অ্যাসিড এবং প্রোটিনের প্রতিবন্ধী সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাগ বাধা দেয় বিশেষত দ্রুত প্রসারণকারী টিস্যুগুলিতে: অস্থি মজ্জা, অন্ত্রের এপিথেলিয়াম ইত্যাদি গর্ভাবস্থায় ফোলেটের অপর্যাপ্ত খরচ অকাল হওয়ার অন্যতম কারণ, অপুষ্টি, জন্মগত ত্রুটি এবং সন্তানের বিকাশজনিত ব্যাধি। ফোলেট এবং হোমোসিস্টাইন স্তর এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী সমিতি দেখানো হয়েছে।
  • ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটে।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 283 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কেন ফাস্ট ফুড, চিকেন ফিলেট স্যান্ডউইচ, স্বাদহীন, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ফাস্ট ফুড, চিকেন ফিলেট স্যান্ডউইচ, স্বাদহীন

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন