পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 146 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 8.7% | 6% | 1153 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.2 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.2% | 2.9% | 2375 গ্রাম |
চর্বি | 3.69 গ্রাম | 56 গ্রাম | 6.6% | 4.5% | 1518 গ্রাম |
শর্করা | 24.42 গ্রাম | 219 গ্রাম | 11.2% | 7.7% | 897 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2.5% | 1.7% | 4000 গ্রাম |
পানি | 67.39 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3% | 2.1% | 3373 গ্রাম |
ছাই | 0.79 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.025 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.7% | 1.2% | 6000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.097 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 5.4% | 3.7% | 1856 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.53 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 10.6% | 7.3% | 943 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.025 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.3% | 0.9% | 8000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.21 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1% | 7143 গ্রাম |
গামা টোকোফেরল | 1.34 মিলিগ্রাম | ~ | |||
tocopherol | 0.47 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.31 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.6% | 1.1% | 6452 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 142 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.7% | 3.9% | 1761 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 90 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 9% | 6.2% | 1111 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 1.9% | 3636 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 106 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 8.2% | 5.6% | 1226 গ্রাম |
সালফার, এস | 32 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.2% | 2.2% | 3125 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 83 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.4% | 7.1% | 964 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.23 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.3% | 0.9% | 7826 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.129 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.5% | 4.5% | 1550 গ্রাম |
কপার, কিউ | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.5 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.2% | 2.9% | 2400 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 8.63 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 15.26 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 0.44 গ্রাম | ~ | |||
ল্যাকটোজ | 3.62 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 10.47 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 0.73 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.163 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.196 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.109 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.287 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.336 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.125 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.084 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.167 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.13 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.259 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.084 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.634 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.292 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.158 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.154 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.042 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
ফ্যাটি এসিড | |||||
লিঙ্গ | 0.145 গ্রাম | সর্বোচ্চ 1.9 г | |||
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট | 0.116 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.899 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.169 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.246 গ্রাম | ~ | |||
15: 0 পেন্টাডেকানোইক | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.914 গ্রাম | ~ | |||
17: 0 মার্জারিন | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.335 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
22: 0 বেজেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
24: 0 লিগনোসরিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.018 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
14: 1 মাইরিস্টোলিক | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.042 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 সিস | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 ট্রান্স | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.952 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 সিস | 0.843 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ট্রান্স | 0.109 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.443 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 4% | 2.7% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.395 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয় | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.353 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.039 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.038 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ইকোসেট্রিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ওমেগা -6 | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
20: 4 আরচিডোনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.04 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 4.4% | 3% | |
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -6 | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -3 | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.362 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 7.7% | 5.3% |
শক্তির মান 146 কিলোক্যালরি।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 146 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, রেস্তোরাঁয় কী দরকারী, ল্যাটিনো, অ্যারোস কন লেচে, (ভাতের পুডিং), ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য রেস্তোরাঁ, ল্যাটিনো, অ্যারোস কন লেচে, (ভাতের পুডিং)