ক্যালোরি রেস্তোঁরা, ল্যাটিনো, অ্যারস কন লেচে, (ভাতের পুডিং)। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান146 কেসিএল1684 কেসিএল8.7%6%1153 গ্রাম
প্রোটিন3.2 গ্রাম76 গ্রাম4.2%2.9%2375 গ্রাম
চর্বি3.69 গ্রাম56 গ্রাম6.6%4.5%1518 গ্রাম
শর্করা24.42 গ্রাম219 গ্রাম11.2%7.7%897 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.5 গ্রাম20 গ্রাম2.5%1.7%4000 গ্রাম
পানি67.39 গ্রাম2273 গ্রাম3%2.1%3373 গ্রাম
ছাই0.79 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.025 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.7%1.2%6000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.097 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম5.4%3.7%1856 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.53 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম10.6%7.3%943 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.025 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.3%0.9%8000 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.08 μg3 μg2.7%1.8%3750 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.21 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.4%1%7143 গ্রাম
গামা টোকোফেরল1.34 মিলিগ্রাম~
tocopherol0.47 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন পিপি, কোন0.31 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.6%1.1%6452 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে142 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.7%3.9%1761 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca90 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম9%6.2%1111 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি11 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.8%1.9%3636 গ্রাম
সোডিয়াম, না106 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম8.2%5.6%1226 গ্রাম
সালফার, এস32 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.2%2.2%3125 গ্রাম
ফসফরাস, পি83 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম10.4%7.1%964 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.23 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.3%0.9%7826 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.129 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.5%4.5%1550 গ্রাম
কপার, কিউ31 μg1000 μg3.1%2.1%3226 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে3.7 μg55 μg6.7%4.6%1486 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.5 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম4.2%2.9%2400 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস8.63 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)15.26 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.44 গ্রাম~
ল্যাকটোজ3.62 গ্রাম~
সুক্রোজ10.47 গ্রাম~
ফলশর্করা0.73 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.163 গ্রাম~
ভালাইন0.196 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.109 গ্রাম~
Isoleucine0.158 গ্রাম~
লিউসিন0.287 গ্রাম~
লাইসিন0.336 গ্রাম~
methionine0.075 গ্রাম~
threonine0.125 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.084 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.167 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.13 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.259 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.084 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.634 গ্রাম~
Proline0.292 গ্রাম~
সেরিন0.158 গ্রাম~
টাইরোসিন0.154 গ্রাম~
Cysteine0.042 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল8 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.145 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.116 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড1.899 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.047 গ্রাম~
6: 0 নাইলন0.035 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.031 গ্রাম~
10: 0 মকর0.074 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.169 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.246 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.021 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.914 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.014 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.335 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.007 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.003 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.002 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড1.018 গ্রামন্যূনতম 16.8 г6.1%4.2%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.017 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.042 গ্রাম~
16: 1 সিস0.035 গ্রাম~
16: 1 ট্রান্স0.007 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.952 গ্রাম~
18: 1 সিস0.843 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.109 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.008 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.443 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে4%2.7%
18: 2 লিনোলিক0.395 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.029 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.353 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.012 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.039 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.038 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.001 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.001 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.003 গ্রাম~
20: 3 ওমেগা -60.003 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.003 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.04 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে4.4%3%
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -60.001 গ্রাম~
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -30.002 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.362 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে7.7%5.3%
 

শক্তির মান 146 কিলোক্যালরি।

ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 146 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, রেস্তোরাঁয় কী দরকারী, ল্যাটিনো, অ্যারোস কন লেচে, (ভাতের পুডিং), ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য রেস্তোরাঁ, ল্যাটিনো, অ্যারোস কন লেচে, (ভাতের পুডিং)

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন