পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 182 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 10.8% | 5.9% | 925 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3.5 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.6% | 2.5% | 2171 গ্রাম |
| চর্বি | 4.98 গ্রাম | 56 গ্রাম | 8.9% | 4.9% | 1124 গ্রাম |
| শর্করা | 29.35 গ্রাম | 219 গ্রাম | 13.4% | 7.4% | 746 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7% | 3.8% | 1429 গ্রাম |
| পানি | 58.87 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.6% | 1.4% | 3861 গ্রাম |
| ছাই | 1.9 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 1.1% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.4% | 12000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.24 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.8% | 2.6% | 2083 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2% | 1.1% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.68 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 4.5% | 2.5% | 2206 গ্রাম |
| বিটা টোকোফেরল | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| গামা টোকোফেরল | 3.03 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| tocopherol | 1.01 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 12.6 μg | 120 μg | 10.5% | 5.8% | 952 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.53 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.7% | 1.5% | 3774 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 84 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.4% | 1.9% | 2976 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.4% | 12500 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 14 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.9% | 2857 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 583 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 44.8% | 24.6% | 223 গ্রাম |
| সালফার, এস | 35 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.9% | 2857 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 54 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 6.8% | 3.7% | 1481 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.29 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.6% | 0.9% | 6207 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.587 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 29.4% | 16.2% | 341 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 126 μg | 1000 μg | 12.6% | 6.9% | 794 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.74 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 6.2% | 3.4% | 1622 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 28.4 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.25 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.18 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.13 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.26 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.12 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.11 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.17 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.17 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.31 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.14 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.84 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.11 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.16 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
| ফ্যাটি এসিড | |||||
| লিঙ্গ | 0.013 গ্রাম | সর্বোচ্চ 1.9 г | |||
| মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.763 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 10: 0 মকর | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| 15: 0 পেন্টাডেকানোইক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.511 গ্রাম | ~ | |||
| 17: 0 মার্জারিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.172 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 0 আরাকিনিক | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| 22: 0 বেজেনিক | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| 24: 0 লিগনোসরিক | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.005 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 6% | 3.3% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 1 সিস | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.98 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 সিস | 0.978 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ট্রান্স | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.32 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 20.7% | 11.4% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 2.07 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয় | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 2.057 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.249 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.249 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.249 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 27.7% | 15.2% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.058 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 43.8% | 24.1% |
শক্তির মান 182 কিলোক্যালরি।
রেস্তোরাঁ, ল্যাটিনো, অ্যারোস কোহন গ্র্যান্ডলস, (চাল এবং মটর) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 29,4%, তামা - 12,6%
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 182 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, রেস্তোরাঁ, ল্যাটিনো, অ্যারোস কোহন গ্রানুলস, (ভাত ও মটর), ক্যালরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য রেস্তোরাঁ, ল্যাটিনো, অ্যারোস কোহন গ্র্যান্ডোলস, মটর)