স্যান্ডউইচ, পেটি, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের জন্য ক্যালোরি স্প্রেড। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান235 কেসিএল1684 কেসিএল14%6%717 গ্রাম
প্রোটিন7.66 গ্রাম76 গ্রাম10.1%4.3%992 গ্রাম
চর্বি17.34 গ্রাম56 গ্রাম31%13.2%323 গ্রাম
শর্করা11.74 গ্রাম219 গ্রাম5.4%2.3%1865 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.2 গ্রাম20 গ্রাম1%0.4%10000 গ্রাম
পানি60.28 গ্রাম2273 গ্রাম2.7%1.1%3771 গ্রাম
ছাই2.78 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই26 μg900 μg2.9%1.2%3462 গ্রাম
Retinol0.026 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.172 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম11.5%4.9%872 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.134 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম7.4%3.1%1343 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন62.3 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম12.5%5.3%803 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.43 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম8.6%3.7%1163 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.12 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6%2.6%1667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট2 μg400 μg0.5%0.2%20000 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন1.12 μg3 μg37.3%15.9%268 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.6 μg10 μg6%2.6%1667 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই1.74 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম11.6%4.9%862 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন1.6 μg120 μg1.3%0.6%7500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.73 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম8.7%3.7%1156 গ্রাম
Betaine5.5 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে110 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.4%1.9%2273 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca12 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.2%0.5%8333 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি8 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2%0.9%5000 গ্রাম
সোডিয়াম, না1013 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম77.9%33.1%128 গ্রাম
সালফার, এস76.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম7.7%3.3%1305 গ্রাম
ফসফরাস, পি59 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম7.4%3.1%1356 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.79 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম4.4%1.9%2278 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.026 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.3%0.6%7692 গ্রাম
কপার, কিউ130 μg1000 μg13%5.5%769 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে9.7 μg55 μg17.6%7.5%567 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন1.02 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম8.5%3.6%1176 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.53 গ্রাম~
ভালাইন0.356 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.279 গ্রাম~
Isoleucine0.334 গ্রাম~
লিউসিন0.6 গ্রাম~
লাইসিন0.663 গ্রাম~
methionine0.196 গ্রাম~
threonine0.334 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.082 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.301 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.467 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.72 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.441 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.14 গ্রাম~
Proline0.349 গ্রাম~
সেরিন0.305 গ্রাম~
টাইরোসিন0.235 গ্রাম~
Cysteine0.106 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল38 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড5.977 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
10: 0 মকর0.05 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.05 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.289 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক3.573 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন2.016 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড7.584 গ্রামন্যূনতম 16.8 г45.1%19.2%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.709 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)6.876 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.565 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে22.9%9.7%
18: 2 লিনোলিক2.185 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.379 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.379 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে42.1%17.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড2.185 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে46.5%19.8%
 

শক্তির মান 235 কিলোক্যালরি।

  • tbsp = 15 গ্রাম (35.3 কিলোক্যালরি)
  • ওজ = 28.35 গ্রাম (66.6 কিলোক্যালরি)
স্যান্ডউইচ, পেটা, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের জন্য ছড়িয়ে দিন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 11,5%, কোলিন - 12,5%, ভিটামিন বি 12 - 37,3%, ভিটামিন ই - 11,6%, তামা - 13%, সেলেনিয়াম - 17,6%
  • ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
  • মিশ্র লিসিথিনের একটি অংশ, যকৃতে ফসফোলিপিডগুলির সংশ্লেষণ এবং বিপাকের ভূমিকা পালন করে, মুক্ত মিথাইল গ্রুপগুলির উত্স, লিপোট্রপিক ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 235 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ, দরকারী কি স্যান্ডউইচ, পেট, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস, ক্যালোরি, পুষ্টিকর উপাদান, দরকারী বৈশিষ্ট্য স্যান্ডউইচ, পেট, শূকরের মাংস এবং গরুর মাংসের জন্য ছড়িয়ে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন