অনেক গুপ্ত শিক্ষার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক হল "গ্রাউন্ডিং"। এটি সুরেলা বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য আমাদের ক্ষমতার ভিত্তি। গ্রাউন্ডিং ছাড়া, আমরা নিরাপত্তাহীন, উদ্বিগ্ন, নির্দোষতা বোধ করি। একটি সাধারণ ধ্যান বিবেচনা করুন যা আপনাকে ভারসাম্যের অনুভূতিতে নিয়ে যাবে।
1. প্রস্তুতি
- সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন: স্মার্টফোন, টিভি, কম্পিউটার ইত্যাদি।
- একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি একা 15-20 মিনিট কাটাতে পারেন। খালি পায়ে (সৈকতে, লনে) মাটিতে বসতে পারলে অনুশীলনটি আরও কার্যকর হবে।
- আপনার পা মাটিতে সমতল রেখে একটি আরামদায়ক চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন (আপনার পা অতিক্রম করবেন না - শক্তি আপনার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হবে!)
- হাতগুলি পাশে ঝুলিয়ে রাখা যেতে পারে, বা আপনার তালু উপরে রেখে আপনার হাঁটুতে রাখা যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বীকৃত অবস্থানে আরামদায়ক।
2. গ্রাউন্ডিং করার সময় নিঃশ্বাসের উপর ফোকাস করার অর্থ অনেক।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার নিঃশ্বাসে মনোযোগ দিন।
- ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেট প্রসারিত অনুভব করুন। শ্বাস ছাড়ুন। আপনার পেট শিথিল অনুভব করুন।
- ছন্দ প্রতিষ্ঠিত না হওয়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত এই শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা চালিয়ে যান।
- আপনার শরীরকে সম্পূর্ণ শিথিল করতে দিন। সমস্ত পেশী থেকে উত্তেজনা মুক্তি পায়। অনুভব করুন আপনি কতটা ভালো আছেন।
3. রেন্ডারিং শুরু করুন
- কল্পনা করুন একটি আশ্চর্যজনক সোনালী আলো আপনার মুকুট চক্রের (সহস্রার) মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। আলো উষ্ণতা এবং সুরক্ষা বিকিরণ করে।
- প্রতিটি চক্র খোলার মাধ্যমে আলোকে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে শান্তিপূর্ণভাবে প্রবাহিত হতে দিন। একবার এটি আপনার কক্সিক্সের গোড়ায় মূল চক্রে (মূলধারা) পৌঁছে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলি উন্মুক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ।
- সোনালী আলোর স্রোত আপনার মধ্য দিয়ে যেতে থাকে, আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পৌঁছে যায়। এটি একটি খুব নরম, কিন্তু একই সময়ে শক্তিশালী আলো। এটি আপনার পায়ের মধ্য দিয়ে মাটিতে যায়। এটি একটি জলপ্রপাতের মতো প্রবাহিত হয় যতক্ষণ না এটি পৃথিবীর কেন্দ্রে পৌঁছায়।
4. সরাসরি "গ্রাউন্ডিং"
- আপনি পৃথিবীর কেন্দ্রে "সোনার জলপ্রপাত" থেকে আলতো করে স্লাইড করুন। আপনি যখন ভূপৃষ্ঠে পৌঁছান, আপনার সামনের দৃশ্যের সৌন্দর্যে আপনি অবাক হয়ে যান। জীবন, ফুল এবং অবশ্যই, "সোনার জলপ্রপাত" পূর্ণ গাছ!
- আপনি একটি আরামদায়ক, উষ্ণ বেঞ্চ দেখতে পাবেন। আপনি এটিতে বসেন, নিজেকে এই দুর্দান্ত প্রকৃতির কেন্দ্রে খুঁজে পান।
- আপনি একটি গভীর শ্বাস নিন, মনে রাখবেন যে আপনি পৃথিবীর একেবারে কেন্দ্রে আছেন। আপনি পৃথিবীর সাথে সম্পূর্ণ একতা থেকে খুশি।
- বেঞ্চের কাছে আপনি একটি বড় গর্ত লক্ষ্য করেন। এটি সেই জায়গা যেখানে আপনি সমস্ত জমে থাকা অতিরিক্ত শক্তি ডাম্প করেন। অভ্যন্তরীণ অশান্তি, বিরক্তিকর অনুভূতি যা আপনি পৃথিবীর গর্তে পাঠান, তা পুনর্ব্যবহৃত হবে এবং মানবতার সুবিধার জন্য পরিচালিত হবে।
- এটা সব যেতে দিন! এমন কিছুর সাথে সংযুক্ত হওয়ার দরকার নেই যা আপনার নয়। শক্তি ছেড়ে দিন যতক্ষণ না আপনি শান্ত, সম্পূর্ণ এবং নিরাপদ বোধ করেন, এক কথায়, "গ্রাউন্ডেড"।
- একবার আপনি সম্পন্ন হলে, আপনি গর্ত থেকে সাদা আলো বিকিরণ দেখতে পাবেন। তিনি আলতো করে আপনাকে তার শরীরে ফিরে যান। এবং যদিও আপনি আপনার শরীরে ফিরে এসেছেন, আপনি দুর্দান্ত "গ্রাউন্ডিং" অনুভব করছেন।
- আপনার অনুভূতি অনুযায়ী, আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি নাড়া শুরু করুন, আপনার চোখ খুলুন। যখনই আপনি নিজের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন, অপ্রয়োজনীয় বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং পৃথিবীর কেন্দ্রে আপনার "যাত্রা" মনে রাখবেন।