পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 42 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.5% | 6% | 4010 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.17 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.2% | 0.5% | 44706 গ্রাম |
চর্বি | 0.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.2% | 0.5% | 56000 গ্রাম |
শর্করা | 10.17 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.6% | 11% | 2153 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5.5% | 13.1% | 1818 গ্রাম |
পানি | 88.22 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.9% | 9.3% | 2577 গ্রাম |
ছাই | 0.24 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.026 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.7% | 4% | 5769 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.7% | 4% | 6000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 2.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.4% | 1% | 22727 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.041 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.9% | 12195 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.027 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.4% | 3.3% | 7407 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.9% | 13333 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 21.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 23.6% | 56.2% | 425 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.16 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.1% | 2.6% | 9375 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1% | 24000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.084 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.4% | 1% | 23810 গ্রাম |
Betaine | 0.4 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 74 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3% | 7.1% | 3378 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 1% | 25000 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.9% | 13333 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 2 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.5% | 65000 গ্রাম |
সালফার, এস | 1.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.5% | 58824 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 5 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.4% | 16000 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.23 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.3% | 3.1% | 7826 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.025 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.3% | 3.1% | 8000 গ্রাম |
কপার, কিউ | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 6.4% | 3704 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.2% | 18333 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.03 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.7% | 40000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 9.39 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 2.3 গ্রাম | ~ | |||
Maltose | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 1.13 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 5.88 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.028 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.008 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.002 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.014 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.1% | 0.2% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 0.7% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.3% | 0.7% |
শক্তির মান 42 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 244 গ্রাম (102.5 কিলোক্যালরি)
আপেলসস, ক্যানড, স্বাদহীন, যুক্ত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 23,6%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 42 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, আপেলসস, ক্যানড, আনসুইটেনড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ক্যালরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য আপেলসস, ক্যানড, আনসুইটেনড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সহ