ক্যালোরিগুলি লাইটল সিজারস, পনির পিজা, পাতলা ক্রাস্ট, 14 "। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান309 কেসিএল1684 কেসিএল18.3%5.9%545 গ্রাম
প্রোটিন16.23 গ্রাম76 গ্রাম21.4%6.9%468 গ্রাম
চর্বি16.99 গ্রাম56 গ্রাম30.3%9.8%330 গ্রাম
শর্করা21.25 গ্রাম219 গ্রাম9.7%3.1%1031 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.6 গ্রাম20 গ্রাম8%2.6%1250 গ্রাম
পানি41.21 গ্রাম2273 গ্রাম1.8%0.6%5516 গ্রাম
ছাই2.73 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই123 μg900 μg13.7%4.4%732 গ্রাম
Retinol0.116 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.139 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম9.3%3%1079 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.185 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম10.3%3.3%973 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.425 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম8.5%2.8%1176 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.71 μg3 μg23.7%7.7%423 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই1.21 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম8.1%2.6%1240 গ্রাম
বিটা টোকোফেরল0.06 মিলিগ্রাম~
গামা টোকোফেরল2.36 মিলিগ্রাম~
tocopherol0.87 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন9.6 μg120 μg8%2.6%1250 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.85 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম4.3%1.4%2353 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে177 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.1%2.3%1412 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca422 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম42.2%13.7%237 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি28 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম7%2.3%1429 গ্রাম
সোডিয়াম, না455 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম35%11.3%286 গ্রাম
সালফার, এস162.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম16.2%5.2%616 গ্রাম
ফসফরাস, পি297 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম37.1%12%269 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.64 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.6%1.2%2813 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.211 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10.6%3.4%948 গ্রাম
কপার, কিউ82 μg1000 μg8.2%2.7%1220 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে28.1 μg55 μg51.1%16.5%196 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন2.12 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম17.7%5.7%566 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস17.7 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.76 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্যালাকটোজ0.25 গ্রাম~
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.89 গ্রাম~
ল্যাকটোজ0.07 গ্রাম~
Maltose0.66 গ্রাম~
ফলশর্করা0.89 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.699 গ্রাম~
ভালাইন1.051 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.257 গ্রাম~
Isoleucine0.798 গ্রাম~
লিউসিন1.655 গ্রাম~
লাইসিন1.328 গ্রাম~
methionine0.461 গ্রাম~
threonine0.556 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.136 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.963 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.514 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড1.303 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.396 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড4.781 গ্রাম~
Proline1.688 গ্রাম~
সেরিন1.122 গ্রাম~
টাইরোসিন0.818 গ্রাম~
Cysteine0.436 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল39 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড7.327 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.12 গ্রাম~
10: 0 মকর0.274 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.318 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক1.078 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.109 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক3.669 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.068 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন1.636 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.032 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.021 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড4.42 গ্রামন্যূনতম 16.8 г26.3%8.5%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.084 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.185 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)4.118 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.034 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড3.161 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে28.2%9.1%
18: 2 লিনোলিক2.763 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.378 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.378 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.021 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.378 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে42%13.6%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড2.784 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে59.2%19.2%
 

শক্তির মান 309 কিলোক্যালরি।

  • স্লাইস = 48 গ্রাম (148.3 কিলোক্যালরি)
  • পাই = 562 গ্রাম (1736.6 কিলোক্যালরি)
  • 0,5 পাই = 362 গ্রাম (1118.6 কিলোক্যালরি)
ছোট্ট সিজার, পনির পিজ্জা "পিজ্জা", পাতলা ভূত্বক, 14 " ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 13,7%, ভিটামিন বি 12 - 23,7%, ক্যালসিয়াম - 42,2%, ফসফরাস - 37,1%, সেলেনিয়াম - 51,1%, দস্তা - 17,7 %
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
  • দস্তা 300 টিরও বেশি এনজাইমের একটি অংশ যা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ এবং পচন ধরে এবং বেশ কয়েকটি জিনের প্রকাশের নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে রক্তাল্পতা, মাধ্যমিক প্রতিরোধ ক্ষমতা, লিভার সিরোসিস, যৌন কর্মহীনতা এবং ভ্রূণের ত্রুটি দেখা দেয়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি তামার শোষণকে ব্যাহত করার জন্য জিংকের উচ্চ মাত্রার সক্ষমতা প্রকাশ করেছে এবং এর ফলে রক্তাল্পতার বিকাশে অবদান রাখে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি উপাদান 309 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কেন লিটল সিজার, পনির পিজা "পনির পিজ্জা", পাতলা ভূত্বক, 14 ইঞ্চি, ক্যালোরি, পুষ্টি, লিটল সিজারের দরকারী বৈশিষ্ট্য, পনির পিজা "পনির পিজা", পাতলা ভূত্বক, 14 ইঞ্চি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন