পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 135 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 8% | 5.9% | 1247 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.87 গ্রাম | 76 গ্রাম | 2.5% | 1.9% | 4064 গ্রাম |
| চর্বি | 6.66 গ্রাম | 56 গ্রাম | 11.9% | 8.8% | 841 গ্রাম |
| শর্করা | 15.38 গ্রাম | 219 গ্রাম | 7% | 5.2% | 1424 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 14.5% | 10.7% | 690 গ্রাম |
| পানি | 72.51 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.2% | 2.4% | 3135 গ্রাম |
| ছাই | 0.69 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 গ্রাম |
| Retinol | 0.018 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.053 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.5% | 2.6% | 2830 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.025 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1% | 7200 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.309 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6.2% | 4.6% | 1618 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.212 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 10.6% | 7.9% | 943 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 5.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 6.3% | 4.7% | 1579 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.133 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5.7% | 4.2% | 1765 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 248 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 9.9% | 7.3% | 1008 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 25 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.5% | 1.9% | 4000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 2.1% | 3636 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 77 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 5.9% | 4.4% | 1688 গ্রাম |
| সালফার, এস | 18.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.9% | 1.4% | 5348 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 29 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 3.6% | 2.7% | 2759 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.75 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.2% | 3.1% | 2400 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.185 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 9.3% | 6.9% | 1081 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.25 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.1% | 1.6% | 4800 গ্রাম |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.556 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 4: 0 তৈলাক্ত | 0.106 গ্রাম | ~ | |||
| 6: 0 নাইলন | 0.063 গ্রাম | ~ | |||
| 8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
| 10: 0 মকর | 0.083 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.093 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.336 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 1.198 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.569 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.386 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.087 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 2.246 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.374 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 1.238 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.136 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.136 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 15.1% | 11.2% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.238 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 26.3% | 19.5% |
শক্তির মান 135 কিলোক্যালরি।
- প্যাকেজ (6 ওজ) = 170 গ্রাম (229.5 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 135 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, আলু থেকে হ্যাশ ব্রাউনের জন্য কি উপকারী, হিমায়িত, তেল সস সহ, রান্না না করা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য আলু থেকে বাদামি, হিমায়িত, তেল সস দিয়ে, রান্না না করা