এই সাধারণ গাজরের স্যুপটি আপনাকে আপনার রান্নাঘরের ড্রয়ারে অনেক আগে ভুলে যাওয়া গাজর ব্যবহার করার সুযোগ দেবে।
রান্নার সময়: 50 মিনিট
servings: 8
উপকরণ:
- 1 টেবিল চামচ মাখন
- 1 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
- সেলারি 1 ডাঁটা, কিমা
- 2 রসুনের রসুন, minced
- 1 চা চামচ তাজা কাটা থাইম বা পার্সলে
- 5 কাপ কাটা গাজর
- 2 কাপ জল
- 4 কাপ হালকা লবণাক্ত মুরগি বা উদ্ভিজ্জ স্টক (নোট দেখুন)
- দুধের সাথে 1/2 কাপ ক্রিম মেশানো
- 1/2 চা চামচ লবণ
- স্বাদে তাজা মাটির মরিচ
প্রস্তুতি:
1. মাঝারি আঁচে একটি কড়াইতে মাখন গলিয়ে নিন। পেঁয়াজ, সেলারি যোগ করুন, রান্না করুন, মাঝে মাঝে নাড়ুন, যতক্ষণ না সবজি নরম হয়, প্রায় 4-6 মিনিট। রসুন, থাইম (বা পার্সলে) যোগ করুন এবং রান্না করুন, মাঝে মাঝে 10 সেকেন্ডের জন্য নাড়ুন।
2. পাত্রে গাজর যোগ করুন। ঝোল এবং জল ঢালা, উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া আনা. তারপরে তাপ কমিয়ে দিন এবং রান্না চালিয়ে যান যতক্ষণ না সবজি খুব কোমল হয়, প্রায় 25 মিনিট।
3. সবকিছু একটি ব্লেন্ডার এবং পিউরিতে স্থানান্তর করুন (গরম তরল পরিচালনা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন)। স্যুপে ক্রিম এবং দুধ, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
টিপস এবং নোট:
পরামর্শ: একটি ঢাকনা দিয়ে পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং ফ্রিজে 4 দিন এবং ফ্রিজে 3 মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন।
দ্রষ্টব্য: একটি মুরগির স্বাদযুক্ত ঝোল রয়েছে যাতে এটি থাকে না। নিরামিষাশীরা এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রায়শই আরও তীব্র গন্ধ এবং সুবাস পেতে ব্যবহৃত হয়।
পুষ্টির মান:
প্রতি পরিবেশন: 77 ক্যালোরি; 3 গ্রাম firs; 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল; 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট; 0 গ্রাম সাহারা; 3 গ্রাম কাঠবিড়ালি 3 গ্রাম ফাইবার; 484 মিলিগ্রাম সোডিয়াম; পটাসিয়াম 397 মিলিগ্রাম।
ভিটামিন এ (269% DV)