চেশায়ার পনির, হার্ড ইংলিশ পনির, এমডিজেড 49% শুকনো ইন-ওয়ে

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান387 কেসিএল1684 কেসিএল23%5.9%435 গ্রাম
প্রোটিন23.37 গ্রাম76 গ্রাম30.8%8%325 গ্রাম
চর্বি30.6 গ্রাম56 গ্রাম54.6%14.1%183 গ্রাম
শর্করা4.78 গ্রাম219 গ্রাম2.2%0.6%4582 গ্রাম
পানি37.65 গ্রাম2273 গ্রাম1.7%0.4%6037 গ্রাম
ছাই3.6 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই233 μg900 μg25.9%6.7%386 গ্রাম
Retinol0.22 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.046 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.1%0.8%3261 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.293 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম16.3%4.2%614 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.413 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম8.3%2.1%1211 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.074 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3.7%1%2703 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট18 μg400 μg4.5%1.2%2222 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.83 μg3 μg27.7%7.2%361 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.08 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.4%0.1%25000 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে95 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.8%1%2632 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca643 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম64.3%16.6%156 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি21 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5.3%1.4%1905 গ্রাম
সোডিয়াম, না700 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম53.8%13.9%186 গ্রাম
সালফার, এস233.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম23.4%6%428 গ্রাম
ফসফরাস, পি464 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম58%15%172 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.21 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.2%0.3%8571 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.012 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.6%0.2%16667 গ্রাম
কপার, কিউ42 μg1000 μg4.2%1.1%2381 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে14.5 μg55 μg26.4%6.8%379 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন2.79 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম23.3%6%430 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.883 গ্রাম~
ভালাইন1.56 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.821 গ্রাম~
Isoleucine1.451 গ্রাম~
লিউসিন2.238 গ্রাম~
লাইসিন1.945 গ্রাম~
methionine0.612 গ্রাম~
threonine0.832 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.3 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন1.231 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.659 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড1.502 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.403 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড5.718 গ্রাম~
Proline2.634 গ্রাম~
সেরিন1.366 গ্রাম~
টাইরোসিন1.128 গ্রাম~
Cysteine0.117 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল103 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড19.475 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.966 গ্রাম~
6: 0 নাইলন0.488 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.258 গ্রাম~
10: 0 মকর0.554 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.5 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক3.075 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক9.052 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন3.7 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড8.671 গ্রামন্যূনতম 16.8 г51.6%13.3%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.927 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)7.299 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.87 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে7.8%2%
18: 2 লিনোলিক0.533 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.337 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.337 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে37.4%9.7%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.533 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে11.3%2.9%
 

শক্তির মান 387 কিলোক্যালরি।

  • ওজ = 28.35 গ্রাম (109.7 কিলোক্যালরি)
চেশায়ার পনির, হার্ড ইংলিশ পনির, এমডিজেড 49% শুকনো ইন-ওয়ে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 25,9%, ভিটামিন বি 2 - 16,3%, ভিটামিন বি 12 - 27,7%, ক্যালসিয়াম - 64,3%, ফসফরাস - 58%, সেলেনিয়াম - 26,4% , দস্তা - 23,3%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
  • দস্তা 300 টিরও বেশি এনজাইমের একটি অংশ যা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ এবং পচন ধরে এবং বেশ কয়েকটি জিনের প্রকাশের নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে রক্তাল্পতা, মাধ্যমিক প্রতিরোধ ক্ষমতা, লিভার সিরোসিস, যৌন কর্মহীনতা এবং ভ্রূণের ত্রুটি দেখা দেয়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি তামার শোষণকে ব্যাহত করার জন্য জিংকের উচ্চ মাত্রার সক্ষমতা প্রকাশ করেছে এবং এর ফলে রক্তাল্পতার বিকাশে অবদান রাখে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 387 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, যা উপকারী চেশায়ার পনির, হার্ড ইংলিশ পনির, এমডিজেএইচ। 49% শুকনো ইন-ভে, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য Cheshire পনির, হার্ড ইংলিশ পনির, mdzh। 49% শুকনো ইন-ভে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন