প্রসব: কিভাবে জেন থাকবেন?

মানসিক চাপমুক্ত সন্তানের জন্মের জন্য 10 টি টিপস

বড় দিনে জেন থাকার জন্য আমরা সংকোচনের সাথে নিজেদের পরিচিত করি

মাসিকের ব্যথার মতো কিন্তু অনেক বেশি শক্তিশালী, সংকোচন বেদনাদায়ক। এগুলি প্রায় এক বা দুই মিনিট স্থায়ী হয় এবং সমস্ত একই তীব্রতা নয়, যা আমাদের কিছুটা বিরতি দেয়। প্রধান জিনিস: আমরা টেনশন করি না, আমরা কাজ করতে দিই।

প্রসবের দিনে, আমরা সঠিক মিত্র খুঁজে পাই ...

বেশিরভাগ সময়, বাবাই আমাদের সাথে প্রসবের সময় উপস্থিত থাকবেন এবং তিনিও প্রস্তুতির ক্লাসে অংশগ্রহণ করবেন। সে আমাদের সাথে শ্বাস নিতে পারবে, নাআপনি আমাদের শান্ত রাখতে সাহায্য করুন এবং যখনই আমাদেরকে ধরতে হবে তখনই আমাদের শক্ত কাঁধ ধার দিন। কখনও কখনও এটি একটি বন্ধু বা একটি বোন বেশী… কি গুরুত্বপূর্ণ যে এই ব্যক্তি আছে, আপনার কথা শুনছে.

জেন থাকার জন্য, আমরা একটি ম্যাসেজ পেতে

"বোনাপেস" প্রস্তুতির জন্য ধন্যবাদ, আমাদের লোকটি শিখতে সক্ষম হয়েছিল  সংকোচনের সময় আমাদের বিভিন্ন বেদনাদায়ক এলাকায় ম্যাসেজ করুন. এটি আংশিকভাবে মস্তিষ্কে ব্যথার বার্তা প্রেরণে বাধা দেয়। এই পদ্ধতিটি সন্তান প্রসবের সময় পিতার অংশগ্রহণকে প্রচার করে দম্পতিদের দ্বারা অভিজ্ঞ মানসিক চাপকে হ্রাস করে। তাই আমরা সুবিধা নিতে!

পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে Coué পদ্ধতি!

আমরা সবাই প্রসব বেদনা অনুধাবন করতে ঝোঁক. আমরা যা শুনেছি তার সাথে স্বাভাবিক … তবে আমরা জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবেও দেখতে পারি। আমরা প্রসূতি ওয়ার্ডে যাই একটি অসাধারণ অভিজ্ঞতা: আমাদের সন্তানের জন্ম। তাই আমরা ইতিবাচক। বিশেষ করে তখন থেকে 90% ডেলিভারি ভাল হয়, যে কয়েকটি সিজারিয়ান বিভাগ আছে, এবং যে সমস্ত পরীক্ষা আগে করা হয়েছিল তা নিশ্চিত করেছে যে শিশুটি খুব ভালো আছে।

প্রসবের দিন আমরা আমাদের বাচ্চার কথা ভাবি

আমরা বছরের পর বছর ধরে এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছি… এবং আমরা নয় মাস ধরে এটির জন্য অপেক্ষা করছি!… কয়েক মিনিটের মধ্যে, এমনকি কয়েক ঘন্টার মধ্যে, আমরা আমাদের সন্তানকে জীবন দেব। ভন তাকে আমাদের বাহুতে নিতে পারে, তাকে আদর করতে পারে। কোমলতার এই ছোট মুহূর্তগুলি আমাদের সবকিছু ভুলে যাবে।

আমরা গান শুনি

অনেক প্রসূতি হাসপাতালে এটা সম্ভব. আমরা আগেই খুঁজে বের করি এবং ডি-ডে-র আগে আমরা আমাদের প্লেলিস্ট প্রস্তুত করি। আমরা নরম সঙ্গীত, আত্মা বা জ্যাজ টাইপ পছন্দ করি, যা আমাদের শিথিল করতে এবং কঠিন সময়ে স্থির করতে দেয় না। আমরা আমাদের মহাবিশ্বে থাকব, এটি আশ্বস্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি ব্যয় করেন, তখন জরায়ুমুখ আরও দ্রুত খোলে।

এখন গাও

আপনি কি জানেন যে প্রসবের সময় গান গাওয়া একটি প্রকৃত প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী? আমাদের শরীর দ্বারা নিম্ন-পিচ শব্দের উত্পাদন বিটা-এন্ডোরফিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা কাজের সময় ব্যথা প্রশমিত করে।দ্য. উপরন্তু, যখন গান গাই, আমরা পেলভিস সরানোর এবং উল্লম্ব অবস্থান গ্রহণ করার প্রবণতা রাখি, যা ঘাড়ের প্রসারণে কাজ করে। "Naître enchantés" কৌশলের মতো আমরা গুরুতর শব্দও "কম্পন" করতে পারি।

আমরা মেডিকেল টিমের উপর আস্থা রাখি

সাধারণত, আমরা ইতিমধ্যে তাদের সব জানি, ডি-ডে এর আগে তাদের সাথে দেখা করার জন্য। মিডওয়াইফ, গাইনোকোলজিস্ট, অ্যানেস্থেটিস্ট আমাদের সাহায্য করবেন, আমাদের গাইড করবেন। মিডওয়াইফ সবচেয়ে বেশি উপস্থিত কারণ, কাঠামো যাই হোক না কেন, তিনিই কলে আছেন এবং আমাদের স্বাগত জানান। আমরা তাকে প্রশ্ন করতে দ্বিধা করি না যা আমাদের ভয় দেখায়, আমাদের বিরক্ত করে, সে জানবে কীভাবে আমাদের আশ্বস্ত করতে হয়। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং অবেদনবিদ একটি জটিলতার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে প্রস্তুত, তাই আমরা শান্ত থাকি।

এপিডুরাল নাকি?

60% এরও বেশি মহিলা এটির জন্য জিজ্ঞাসা করে এবং সঙ্গত কারণে: ব্যথা ঘুমাতে এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়. কিছু মায়ের জন্য, শিশুর জন্মের জন্য প্রয়োজনীয় শান্ত রাখার এটি একটি ভাল উপায়। বিশেষত এখন যে এপিডুরালগুলি "হালকা" হয়ে গেছে এবং বিশেষত পুশের সময় সংবেদনগুলি সংরক্ষণ করা সম্ভব করে তোলে।

আমরা গভীরভাবে শ্বাস নিই!

প্রসবের প্রস্তুতির সময় মিডওয়াইফের পরামর্শ মনে আছে? এখন তাদের প্রয়োগ করার সময়। সাধারণত, আমরা সন্তান প্রসবের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখেছি। প্রসব বা জরায়ুর প্রসারণের পর্যায়ে, শ্বাস প্রশ্বাস পেটে, ধীর হবে. জন্মের ঠিক আগে, আমরা একই গতিতে চলতে থাকি। এটি আমাদের ধাক্কা দেওয়ার তাগিদকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেবে যখন সময় এখনও আসেনি। বহিষ্কারের জন্য, আমরা একটি দ্রুত অনুপ্রেরণা সঞ্চালন, তারপর একটি ধীর এবং জোরপূর্বক মেয়াদ শেষ।