গ্রীষ্মে, আমরা দ্রুত শিশুদের অনুরোধের কাছে নতিস্বীকার করি: কুকিজ, সব ধরনের আইসক্রিম, গ্রানিটা, কম্পোটেস এবং পানীয় দই ইত্যাদি৷ যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার প্রস্তুত হতে বেশি সময় নেয় না এবং এই সমস্ত শিল্পের তুলনায় পরিবহনে কম ব্যবহারিকও হয় না৷ পণ্য, পুষ্টির স্বার্থ বর্জিত!

এখানে 100% স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং এক্সপ্রেস স্ন্যাকস দিয়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য কিছু ধারণা দেওয়া হল। এটা আপনার উপর নির্ভর করে যে সমিতিগুলি আপনার সন্তানদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। অথবা আরও ভাল: তাদের তাদের পছন্দ করতে দিন:

- seasonতু একটি তাজা ফল: গ্রীষ্ম শিশুদের ফল খাওয়ার জন্য আদর্শ seasonতু! জলখাবারকে আরো উপভোগ্য করার জন্য, আপনি কেবল ফলকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন অথবা টুথপিকের মতো একটি ছোট পিক দিয়ে উপস্থাপন করতে পারেন। নেকটারিন, পীচ, এপ্রিকট, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, বরই ইত্যাদি: পছন্দটি দুর্দান্ত

- 2 চকোলেট স্কোয়ার: আদর্শভাবে কমপক্ষে 70% কোকো দিয়ে চকোলেট চয়ন করুন। এবং যদি আপনার সন্তান ডার্ক চকোলেট পছন্দ না করে, তাহলে দুধের চকোলেট পান। যাইহোক, যে কোন মূল্যে দুধ চকোলেট এড়িয়ে চলুন!

- বাদাম, আখরোট, হ্যাজেলনাট: আপনি সময় বাঁচাতে ইতিমধ্যেই খোসা ছাড়িয়ে নিতে পারেন। কিন্তু এই বাদাম ভাঙা প্রায়ই শিশুদের জন্য একটি সত্যিকারের আনন্দ! কিছু বাদাম এবং হ্যাজেলনাট ফাটানোর জন্য কেন একসাথে একটু সময় ব্যয় করবেন না?

- একটি এক্সপ্রেস আইসক্রিম: একটি ফলের দইয়ের idাকনায় একটি লাঠি আটকে ফ্রিজে রাখুন। আপনি একটি সুস্বাদু আইসক্রিম পাবেন যার জন্য কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই! আপনি একটি জারে চকোলেট মাউস দিয়ে একইভাবে এগিয়ে যেতে পারেন: আপনি সবচেয়ে লোভীর স্বাদ মুকুলকে আনন্দিত করবেন।

-রুটির এক টুকরো (বা একটি মিনি-স্যান্ডউইচ): আপনার সন্তানকে সে যা লাগাতে চায় তা বেছে নিতে দিন (বা ভিতরে!)। উদাহরণস্বরূপ তাকে মাখন, মধু, জ্যাম বা চকোলেট অফার করুন!