যে পণ্যগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে তা তাত্ক্ষণিকভাবে প্রত্যেককে বিবেচনায় নেওয়া হয়: যদি এই পদার্থটি বৃদ্ধি করা হয় এবং এটি হ্রাস করা যায়, তবে এটি ব্যর্থ হওয়া ছাড়া করা উচিত। কোলেস্টেরলের ভয় যুবক এবং বড় বয়সে উভয়কেই হান্ট করে, যদিও সকলেই এই খুব বৃদ্ধি এবং এর পরিণতি সম্পর্কে জানে না।
আসলে, আমাদের দেহে অনেকগুলি প্রক্রিয়া কোলেস্টেরল উত্পাদন ছাড়াই কেবল অসম্ভব - আপনি এটি ছাড়া এটি ভাবতেও পারবেন না।
লিভার আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল উৎপাদনের জন্য দায়ী, এবং আপনি যদি কোলেস্টেরল পণ্য না খান, তবুও এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করবে। তবে আপনি যদি শরীরকে সাহায্য করেন এবং চর্বিযুক্ত খাবারের দিকে ঝুঁকতে শুরু করেন, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাবে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হবে, স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করবে - এটি একটি সত্য।
কোলেস্টেরল কীসের জন্য?
- কোলেস্টেরল হরমোন সংশ্লেষ করে - টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন, আমাদের সেক্স ড্রাইভ এবং শক্তি সরাসরি তাদের উপর নির্ভর করে।
- কোলেস্টেরল হজমে একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- এইচডিএল কোলেস্টেরল গর্ভবতী মহিলার ভ্রূণ মস্তিষ্ক গঠনে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে plays এবং পুরো গর্ভাবস্থায়, এবং সন্তানের জন্মের পরে কিছু সময়ের জন্য, মায়ের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।
- দুধে দুধ খাওয়ানো মায়েদের কোলেস্টেরল শিশুর হার্টের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- কোলেস্টেরল অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে
বেশিরভাগ লোকের শরীরে ডায়েট, জীবনযাপন এবং পাচনতন্ত্রের ব্যাধিগুলির কারণে আসলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলিতে ভরা। যাদের পুষ্টি আদর্শ থেকে দূরে রয়েছে তাদের ঝুঁকিও রয়েছে।
20 বছর বয়স থেকে (এবং 9 বছর বয়স থেকে শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত) থেকে প্রতি 5 বছর অন্তর কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
কর্নিয়ার চারপাশে সাদা প্যাচ এবং চোখের পাতায় দৃশ্যমান ফ্যাটি প্যাচগুলি রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি নির্দেশ করে বলে মনে করা হয়।
কোলেস্টেরল পুরাণ
- ভাল কোলেস্টেরল ভাল, খারাপ খারাপ
খারাপ কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে ফলক ফলক দেয় এবং ভাল কোলেস্টেরল এগুলি সরিয়ে দেয়। আসলে, এই দুটি ধরণের অবশ্যই শরীরে একইভাবে উত্পাদিত হতে হবে এবং কেবল তাদের সঠিক অনুপাত স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দেয়।
- হাই কোলেস্টেরল একটি রোগ
আসলে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বিপাকীয় ব্যাধিগুলির লক্ষণ। তবে যে কারণগুলি এই ধরনের লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে সেগুলি হ'ল মূল কারণ এবং বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে।
- সালো সাহায্য করবে
যদি লার্ড এবং লার্ড থাকে, তাহলে কোলেস্টেরল ক্রমাগত বৃদ্ধি পাবে। কিন্তু প্রতিদিন 20 গ্রাম এই পণ্যটি আসলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
-আপনি কোলেস্টেরল মুক্ত সূর্যমুখী তেল কিনতে পারেন
এটি একটি মিথ নয়, কিন্তু শুধুমাত্র কারণ উদ্ভিদের খাবারে কোন প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল নেই। মাখন, মার্জারিন, লার্ড, কনডেন্সড মিল্ক, ফ্যাট কটেজ পনির, ফ্যাটি চিজ, আইসক্রিম, সসেজ, সসেজ, পেটিসে প্রচুর কোলেস্টেরল রয়েছে।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস শুধুমাত্র ওষুধের মাধ্যমেই করা যেতে পারে
এক মুঠো বড়ি খাওয়ার আগে, ডিমের কুসুম, বাদাম, অপরিষ্কার উদ্ভিজ্জ তেলের দিকে মনোযোগ দিন - এগুলি চর্বি বিপাককে স্বাভাবিক করে এবং রক্তের কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
- উচ্চ কোলেস্টেরল - স্বল্প জীবন
হৃদরোগের বর্ধিত ঝুঁকি বাদ দিয়ে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার আয়ুতে খুব কম প্রভাব পড়ে, কারণ এগুলি সত্যই সমস্যার প্রধান সূচক নয়, তবে এটি কেবল একটি লক্ষণ।