স্টেফানি একজন সত্যিকারের "ফিট মা" হয়ে উঠছে! তিনি আমার সবচেয়ে অনুপ্রাণিত এবং খেলাধুলাপ্রি় কোচ, অত্যন্ত কঠিন, তিনি এটা চান! এবং এই সব দেখা যায় কারণ তার ফিটনেসের শুরু থেকেই তিনি দুর্দান্ত ফলাফল করেছেন। তার চিত্র সত্যিই রূপান্তর এবং স্বন আপ শুরু হয়.
লুসিল উডওয়ার্ড I 3য় মাসে শিশুর পরে ফিটনেস কোচিং
শীর্ষে থাকা একটি নতুন জীবনধারা
তবে পরিবর্তনগুলি কেবল শারীরিক নয়, তিনি সত্যিই তার ত্বকের স্তরে তার জীবনের নতুন স্বাস্থ্যবিধির সুবিধা অনুভব করেন, তার হজম … সপ্তাহে একবার সন্ধ্যার ডায়েট যা আমি তাকে পরামর্শ দিয়েছিলাম, সে লক্ষ্য করে যে তার ঘুম সত্যিই উন্নত হয়েছে এবং তার রাতগুলো অনেক ভালো। অবশেষে... যখন বাচ্চারা জাগে না!
কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিন
অনেক মায়ের মতো, স্টেফানি সর্বদা দ্রুত এবং তার কাজ, পরিবহন, সন্তান, তার স্বামী এবং… খেলাধুলা করার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে! তাই কোচিংয়ের এই 3য় মাসের জন্য, আমি উরু, অ্যাবস এবং গ্লুটস লক্ষ্য করে তার জন্য একটি অতি কার্যকর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করেছি। 30 মিনিটের মধ্যে সর্বাধিক শীর্ষ ক্রোনো, এটিকে ইতিমধ্যেই একটি ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে একীভূত করতে সক্ষম হবেন।
আপনিও, আপনার "আশ্চর্য মা" জীবনে, নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং নিজেকে ভাল করুন।
আপনি যদি স্টেফানির কোচিং অনুসরণ করতে চান, তার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং তার খাদ্য প্রোগ্রাম লুসিল উডওয়ার্ডের ওয়েবসাইটে উপলব্ধ।