সহনির্ভর সম্পর্ক: ফ্যাক্ট এবং ফিকশন

মিথ এক: সহনির্ভরতা বোঝায় পারস্পরিক সহায়তা, সংবেদনশীলতা এবং সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ

সহ-নির্ভরতার ক্ষেত্রে, এই সমস্ত প্রশংসনীয় গুণাবলী লুকিয়ে থাকে, প্রথমত, একজন অংশীদারের খরচে আত্মসম্মান বাড়ানোর সুযোগ। এই জাতীয় লোকেরা ক্রমাগত তাদের ভূমিকার তাত্পর্য নিয়ে সন্দেহ করে এবং যত্নের যুক্তিযুক্ত মুখোশের অধীনে, প্রমাণ খুঁজছে যে তারা ভালবাসে এবং প্রয়োজন।

তারা যে সাহায্য এবং সমর্থন প্রদান করে তা হল পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ এবং অংশীদারকে প্রভাবিত করার একটি প্রচেষ্টা। এইভাবে, তারা অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করে। এবং প্রায়শই তারা কেবল নিজেদেরই ক্ষতির জন্য কাজ করে না - সর্বোপরি, যখন প্রয়োজন হয় না তখন তারা আক্ষরিক অর্থে যত্ন সহ শ্বাসরোধ করতে প্রস্তুত।

একজন প্রিয়জনের অন্য কিছুর প্রয়োজন হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একা থাকা। কিন্তু স্বাধীনতার বহিঃপ্রকাশ এবং একজন অংশীদারের নিজেরাই মোকাবেলা করার ক্ষমতা বিশেষত ভীতিকর।

মিথ দুই: এটি এমন পরিবারগুলিতে ঘটে যেখানে অংশীদারদের একজন অ্যালকোহল আসক্তিতে ভোগেন

সহ-নির্ভরতার ধারণাটি সত্যিই মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে এমন পরিবারগুলি অধ্যয়ন করার প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়েছিল যেখানে একজন পুরুষ মদ্যপানে ভোগেন এবং একজন মহিলা ত্রাণকর্তা এবং শিকারের ভূমিকা গ্রহণ করেন। যাইহোক, এই ঘটনাটি একটি সম্পর্কের মডেল অতিক্রম করে।

সহ-নির্ভরতার প্রবণ ব্যক্তিরা প্রায়শই এমন পরিবারগুলিতে বেড়ে ওঠেন যেখানে তারা যথেষ্ট উষ্ণতা এবং মনোযোগ পায়নি বা শারীরিক সহিংসতার শিকার হয়েছিল। এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা তাদের নিজস্ব স্বীকারোক্তিতে, প্রেমময় পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠেন যারা তাদের সন্তানদের উপর উচ্চ দাবি করেছিলেন। তারা পরিপূর্ণতাবাদের চেতনায় লালিত-পালিত হয়েছিল এবং আকাঙ্ক্ষা এবং আগ্রহের খরচে অন্যদের সাহায্য করতে শেখানো হয়েছিল।

এই সবগুলি সহ-নির্ভরতা গঠন করে, প্রথমে মা এবং বাবার কাছ থেকে, যিনি শুধুমাত্র বিরল প্রশংসা এবং অনুমোদনের সাথে সন্তানের কাছে স্পষ্ট করে দিয়েছিলেন যে তিনি ভালবাসেন। পরবর্তীতে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে প্রেমের নিশ্চিতকরণ খোঁজার অভ্যাস গ্রহণ করে।

মিথ #XNUMX: হয় আপনার কাছে আছে বা নেই।

সবকিছু এত পরিষ্কার নয়। ডিগ্রী আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক সম্পূর্ণরূপে সচেতন যে এই অবস্থা তাদের জন্য বেদনাদায়ক। অন্যরা এটি বেদনাদায়কভাবে উপলব্ধি করে না, অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলিকে দমন করতে শিখেছে। Codependency একটি চিকিৎসা নির্ণয় নয়, এটিতে স্পষ্ট মানদণ্ড প্রয়োগ করা অসম্ভব এবং এর তীব্রতার মাত্রা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা অসম্ভব।

মিথ #XNUMX: সহনির্ভরতা শুধুমাত্র দুর্বল-ইচ্ছাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য।

প্রায়শই এগুলি স্টোয়িক গুণাবলীর লোক, যারা দুর্বল তাদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত। তারা নিখুঁতভাবে নতুন জীবনের পরিস্থিতির সাথে খাপ খায় এবং অভিযোগ করে না, কারণ তাদের একটি শক্তিশালী প্রেরণা রয়েছে - প্রিয়জনের জন্য হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। অন্য আসক্তিতে ভুগছেন এমন একজন সঙ্গীর সাথে সংযোগ করা, তা মদ্যপান হোক বা জুয়া হোক, একজন ব্যক্তি এইরকম ভাবেন: “আমাকে আমার প্রিয়জনকে সাহায্য করতে হবে। আমি যদি আরও শক্তিশালী, বুদ্ধিমান বা দয়ালু হতাম তবে সে ইতিমধ্যেই বদলে যেত। এই মনোভাব আমাদের নিজেদেরকে আরও বেশি তীব্রতার সাথে আচরণ করতে বাধ্য করে, যদিও এই ধরনের কৌশল প্রায় সবসময়ই ব্যর্থ হয়।

মিথ #XNUMX: আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না

সহ-নির্ভরতার অবস্থা চোখের আকৃতির মতো জন্মগতভাবে আমাদের দেওয়া হয় না। এই ধরনের সম্পর্কগুলি একজনকে নিজের পথের বিকাশ এবং অনুসরণ করতে বাধা দেয়, এবং এমন নয় যেটি অন্য ব্যক্তি আরোপ করে, এমনকি যদি কেউ ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় হয়। শীঘ্রই বা পরে, এটি আপনার বা উভয়ের একজনকে বোঝা হতে শুরু করবে, যা ধীরে ধীরে সম্পর্ককে ধ্বংস করে দেয়। আপনি যদি সহনির্ভর বৈশিষ্ট্যগুলি স্বীকার করার শক্তি এবং সাহস খুঁজে পান, তবে এটি পরিবর্তনগুলি শুরু করার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে: শ্যারন মার্টিন একজন সাইকোথেরাপিস্ট।