রেসিপি উপাদান “স্তন, ছোলা এবং কুমড়ো দিয়ে তরকারী স্যুপ"
- জলপাই তেল 1 টেবিল চামচ
- পেঁয়াজ 100 জিআর
- রসুন 10 গ্রাম
- মুরগির স্তন 250 গ্রাম
- গাজর 145 গ্রাম
- ছোলা 430 গ্রাম
- টমেটো পেস্ট 70 গ্রাম
- জল 1200 মিলি
- কুমড়ো 430 জিআর
- তরকারি 1 টেবিল চামচ
থালাটির পুষ্টিগুণ "স্তন, ছোলা এবং কুমড়ো সহ কারি স্যুপ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 86 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 5.8 জিআর
চর্বি: 1.7 জিআর
শর্করা: 12.6 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 9রেসিপি এর উপাদান এবং ক্যালোরি "স্তন, ছোলা এবং কুমড়ো দিয়ে তরকারী স্যুপ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| জলপাই তেল | 1 চামচ। | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| পেঁয়াজ | 100 গ্রাম | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| রসুন | 10 আর্ট | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| মুরগীর সিনার মাংস | 250 গ্রাম | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| গাজর | 145 গ্রাম | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ছোলা | 430 আর্ট | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| টমেটো পেস্ট | 70 আর্ট | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| পানি | 1200 মিলি | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| কুমড়া | 430 আর্ট | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| তরকারি | 1 চামচ। | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| মোট | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 ভজনা | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |