সম্ভবত, তথ্যের এই যুগে, শুধুমাত্র অলস প্রক্রিয়াকৃত চিনির ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন নয়। এটি সহ যে এটি প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণ মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা পছন্দনীয়, যার শর্করা এবং পুষ্টিগুলি শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। গুণমানের খেজুরগুলি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। অন্যান্য প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন অ্যাগেভ নেক্টার, জেরুজালেম আর্টিচোক বা ক্যারোবের তুলনায় খেজুরগুলি বাণিজ্যিকভাবে তুলনামূলকভাবে সহজলভ্য হওয়ার সুবিধাও রয়েছে। আপনি যেকোন ধরণের খেজুর ব্যবহার করতে পারেন, তবে একটি প্রিমিয়াম বৈচিত্র্য পছন্দনীয়। সুতরাং কিভাবে আপনি একটি মিষ্টি তারিখ পরিশোধিত চিনি একটি বাস্তব বিকল্প করতে না? 1. একটি ব্লেন্ডারে বাদাম বা পেকান দিয়ে খেজুর মিশ্রিত করুন 2. যদি আপনি চান, চূর্ণ খেজুর যোগ করুন। 3. প্রস্তুত করতে, একটি ব্লেন্ডারে জল দিয়ে খেজুর ব্লেন্ড করুন। এই সিরাপটি ডেজার্টে ব্যবহার করা যেতে পারে। 4. সুস্বাদু সমন্বয়:. 5. পিট করা একটি চেষ্টা করুন - এটি একটি ক্লান্তিকর দিনের পরে আপনাকে শক্তি এবং শক্তি দেবে 6. একটি অতুলনীয়ের জন্য, আপনাকে খেজুর, ভ্যানিলা, বাদাম তেল, সামান্য হিমালয় লবণ এবং ম্যাপেল সিরাপ একসাথে ফেটাতে হবে! 7. খেজুরগুলি সুবিধাজনক দেখাচ্ছে৷ আমরা খেজুর এবং কাজুগুলির উপর ভিত্তি করে একটি রেসিপি অফার করি: সূক্ষ্ম মিষ্টি এবং খুব সন্তোষজনক৷ 1 কাপ কাঁচা কাজু 12-14 পিট করা খেজুর 2 ভ্যানিলা শুঁটি 1-2 টেবিল চামচ। বাদাম দুধ 3 টেবিল চামচ। বরফ এক চিমটি লবণ একটি পাত্রে কাজু রাখুন, জল দিয়ে ঢেকে দিন। কমপক্ষে 4 ঘন্টা বা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পানি ঝরিয়ে নিন। খেজুর কুসুম গরম পানিতে ১ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। ভ্যানিলা শুঁটি কেটে নিন, বীজ বের করে নিন। একটি ব্লেন্ডারে 1 কাপ জল বা দুধ রাখুন। কাজু, খেজুর, বরফ এবং এক চিমটি লবণ যোগ করুন। 1 সেকেন্ড মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন। এর স্বাদ নাও. ভ্যানিলা যোগ করুন। ভর স্ট্রেন। একটি পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন - 30 ঘন্টা। পরিবেশন করুন। আপনার স্বাভাবিক ব্রেকফাস্ট মেনু পাতলা হবে! আসুন আনন্দের সাথে দিনটি শুরু করি 🙂 1 পরিবেশনের জন্য: 1 টেবিল চামচ। ওটমিল 12 চামচ। দুধ বা বাদাম দুধ 12 চা চামচ। লেবুর রস 1 বড় কাটা খেজুর 3 টেবিল চামচ। কাটা পেস্তা ১ চিমটি সামুদ্রিক লবণ ১ চা চামচ। মধু রাতে ওটমিল, দুধ, লেবুর রস এবং খেজুর মিশিয়ে নিন। ঢেকে রাখুন, ফ্রিজে রাখুন। সকালে, পেস্তা, লবণ দিয়ে ছিটিয়ে মধু যোগ করুন। মুয়েসলি সকালের কোকো বা কফির জন্য বিশেষভাবে ভালো।
2022-11-11