সাইকোথেরাপি ছাড়া ডায়েট অকেজো। আর এই কারণে

“যখন তারা অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে শুরু করে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা ডায়েট দিয়ে নিজেদেরকে নির্যাতন করে। এবং প্রায়শই তারা একটি লক্ষণীয় এবং দ্রুত অর্জন করে, তবে, হায়, অস্থায়ী ফলাফল, সাইকোথেরাপিস্ট ইলিয়া সুসলভ বলেছেন। — গ্রীক ভাষায় ডায়েট মানে জীবনের একটি উপায়, যার অর্থ সংজ্ঞা অনুসারে এটি অস্থায়ী হতে পারে না তা সত্ত্বেও!

আমাদের দেশে, একটি বিশ্ববিখ্যাত রোগ, স্থূলতা, এর সত্যতা স্বীকৃত নয়। অনেকে "পূর্ণতা" শব্দের পিছনে অপ্রীতিকর শব্দগুলিকে ছদ্মবেশ ধারণ করে বা কৌতুক এবং শ্লোক শব্দ "শরীরে একজন মহিলা", "কুস্টোডিয়ান সৌন্দর্য", "ক্ষুধার্ত রূপ", "সম্মানিত আকারের একজন পুরুষ"। এবং এগুলি সাধারণত স্থূলতার জন্য নয়, এর পরিণতির জন্য চিকিত্সা করা হয়: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, শ্বাসযন্ত্র এবং পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাধি, প্রজনন ব্যর্থতা।

“স্থূলতার নির্ণয় খুব কমই মেডিকেল রেকর্ডে পাওয়া যায়। ডাক্তার বা রোগী কেউই স্বীকার করতে চান না যে ওজন বেশি ছিল যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাকে উস্কে দিয়েছে, ইলিয়া সুসলভ অভিযোগ করেছেন। “কিন্তু মনোবিজ্ঞানী ছাড়া প্রায় কেউই গভীরভাবে দেখেন না। তদুপরি, কিছু ডাক্তার সাধারণত বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত ওজনের কারণ প্রায় সর্বদা আত্মার গভীরে কোথাও লুকিয়ে থাকে।

খাদ্য "মদ্যপান"

যাইহোক, স্থূলতার একটি সম্পূর্ণ অফিসিয়াল সংজ্ঞা রয়েছে - এটি একটি পদ্ধতিগত ক্রনিক রিল্যাপিং রোগ। "সিস্টেমিক" মানে শরীরের সমস্ত অঙ্গ সিস্টেম জড়িত, "পুনরাবৃত্ত" মানে পুনরাবৃত্তিমূলক, "ক্রনিক" মানে আজীবন।

"এটি মদ্যপানের সাথে এই অর্থে রাখা যেতে পারে যে, যেমন কোনও প্রাক্তন অ্যালকোহলিক নেই, তেমনি দীর্ঘস্থায়ী স্থূলতা হ্রাস পেতে পারে, তবে এটি থেকে চিরতরে পরিত্রাণ পেতে পারে, প্রায় সারাজীবন চেষ্টা না করে এবং অচেতন কারণগুলি অধ্যয়ন না করেই। একজন সাইকোথেরাপিস্ট, এটা অসম্ভব। অতএব, কোনও অস্থায়ী ডায়েট, কারও ক্রিয়াকলাপের গভীর সচেতনতা নিয়ে কাজ দ্বারা সমর্থিত নয়, নীতিগতভাবে, স্থূলতার সমস্যা সমাধান করতে পারে না, ”ইলিয়া সুসলভ নিশ্চিত। শুধুমাত্র পার্থক্য হল যে মদ্যপানের সাথে, একজন ব্যক্তি অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলিকে একটি গাদা দিয়ে নিমজ্জিত করে এবং খাদ্য আসক্তির ক্ষেত্রে সে অতিরিক্ত খাবারের আশ্রয় নেয়।

কিন্তু কি, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে ওজন বৃদ্ধি? অথবা এমন ক্ষেত্রে যেখানে একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে মানসিক চাপের ঘটনাগুলির পরে এক ডজন বা তার বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করে?

"সন্তানের জন্মের পরে এবং শিশুর খাওয়ানোর সময় পূর্ণতার জন্য, এটি হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক পরিণতি, যা স্তন্যপান বন্ধ করার পরে হ্রাস পায়," মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন। - এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তির বিশেষভাবে চাপযুক্ত ঘটনার কারণে দ্রুত ওজন বেড়ে যায় - প্রিয়জনের মৃত্যু বা অসুস্থতা, চাকরি হারানো, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া, একটি অসুস্থ সন্তানের জন্ম, জরুরী অবস্থা। এটি একটি শক্তিশালী ক্ষতি - একটি প্রিয় ব্যক্তি বা জীবনের একটি প্রাক্তন উপায়। এটি শোকের প্রক্রিয়া শুরু করে, যা ফলস্বরূপ হরমোনের ব্যর্থতা, বিপাক, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে।

এই ধরনের ঘটনা এককালীন, অস্থায়ী হতে পারে, এবং রাষ্ট্র এমনকি আউট হতে পারে. কিন্তু কখনও কখনও, যদি একজন ব্যক্তি শোকের একটি পর্যায়ে আটকে থাকে এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য না নেয়, তাহলে অস্থায়ী পূর্ণতা অদৃশ্যভাবে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যায় পরিণত হতে পারে - অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা।

"আমার এক বন্ধু একটি গুরুতর অসুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে 20 কেজি ওজন বাড়িয়েছে," ইলিয়া সুসলভ স্মরণ করে। — জন্মের পর থেকে ছয় বছরেরও বেশি সময় কেটে গেছে: এই সময়ে, একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, সঠিক পুষ্টি সহ, ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত ছিল, কিন্তু তার প্রসবোত্তর পূর্ণতা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে গেছে। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করে প্রথম উদ্বেগজনক সংকেতগুলিতে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, তিনি গভীরভাবে তার হতাশা, ভয়, অপরাধবোধের অনুভূতি লুকিয়ে রেখেছিলেন এবং এমন জায়গায় পৌঁছেছিলেন যেখানে ডায়েট সাহায্য করা বন্ধ করে দেয়।

খাদ্য কি সবসময় দায়ী?

অবশ্যই, কখনও কখনও আমাদের মাত্রাগুলি ইমিউনোলজিকাল, অন্তঃস্রাবী রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাথলজিগুলির ফলস্বরূপ হজম প্রক্রিয়ার ব্যাধিগুলির ফলাফল। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড হরমোনের অভাব) সহ, গুরুতর ফোলা হতে পারে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আমরা যদি স্থূলতার মনস্তাত্ত্বিক দিক সম্পর্কে কথা বলি, অতিরিক্ত ওজন কি সবসময় অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে জড়িত?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হ্যাঁ। আমাদের শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করে যা আমাদের শক্তি খরচের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য যা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি: আমরা একটি আসীন জীবনযাপন করি, কিন্তু আমরা এমনভাবে খাই যেন আমরা প্রতিদিন চল্লিশ কিলোমিটার ম্যারাথন চালাচ্ছি। এবং আমরা প্রায়শই লক্ষ্য করি যে আমরা এই ওজনে অস্বস্তিকর, কিন্তু আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করতে পারি না।

“অতিরিক্ত খাওয়া তিন প্রকার। প্রথমটি বাধ্যতামূলক বা সাইকোজেনিক, যখন সময়ে সময়ে হঠাৎ একটি তরঙ্গ আসে এবং একজন ব্যক্তি এক সময়ে অনেক সুস্বাদু জিনিস খেতে পারেন — সাধারণত চর্বিযুক্ত, ধূমপান করা, ফাস্ট ফুড বা মিষ্টি, সাইকোথেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেন। — দ্বিতীয় প্রকার হল বুলিমিয়া: একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক খাবারে অতিরিক্ত খায়, যা সে তখনই থুতু ফেলে, কৃত্রিমভাবে বমি করে, কারণ সে পাতলা হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় আচ্ছন্ন। বুলিমিয়ায় আক্রান্ত একজন রোগী একবারে একটি সম্পূর্ণ পাত্র স্যুপ বা একটি আস্ত মুরগি খেতে পারেন, পোরিজ বা পাস্তা রান্না করতে পারেন, টিনজাত খাবার, কুকিজের প্যাকেট বা চকোলেটের একটি বাক্স এবং নির্বিচারে খেতে পারেন। এবং তৃতীয় প্রকার হল যখন একজন ব্যক্তি নিয়মিত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খায়। এবং প্রায়শই এটি জাঙ্ক ফুড - এমন কিছু যা সুস্বাদু, তবে এই পরিমাণে স্পষ্টতই অস্বাস্থ্যকর। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি দাঁড়িপাল্লায় অফ-স্কেল পরিসংখ্যান দেখেন, কিন্তু কিছু করতে পারেন না এবং তার স্বাভাবিক খাবারের প্যাটার্ন চালিয়ে যান।

প্রায়শই, এমনকি উপলব্ধি করে যে অতিরিক্ত ওজন তার সাথে হস্তক্ষেপ করে, একজন ব্যক্তি তার খাদ্য নিজেই পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় না - যতক্ষণ না সে তার খাবারের আকাঙ্ক্ষার মূল কারণ খুঁজে পায়। এটা হতে পারে একটি অচেনা দুঃখ, অথবা একটি গর্ভপাত, অথবা কঠোর পরিশ্রমের জন্য একটি পুরস্কার। তার অনুশীলনে, ইলিয়া সুসলভ স্থূলতা থেকে প্রায় দুই ডজন মানসিক সুবিধার সাথে দেখা করেছিলেন।

"যখন আমরা ক্লায়েন্টের সাথে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করি এবং অতিরিক্ত ওজনের মূল কারণ খুঁজে পাই, কিছু সময়ের পরে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি নিজেরাই চলে যেতে শুরু করে," সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন। “খাদ্য হল ভালবাসার বিকল্প। শিশু মায়ের স্তন চুষে, দুধের স্বাদ, তার উষ্ণতা অনুভব করে, তার শরীর, চোখ, হাসি, তার কণ্ঠস্বর শোনে, তার হৃদস্পন্দন অনুভব করে। তার জন্য, খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি সর্বগ্রাসী প্রেম এবং নিরাপত্তার একটি কাজ। এবং যখন আমরা এই অনুভূতি হারিয়ে ফেলি, আমরা এটির প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে শুরু করি। সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের খাবার। আমরা যদি নিজেদেরকে অন্যভাবে ভালবাসা দিতে শিখি, যদি আমরা আমাদের প্রকৃত প্রয়োজন বুঝতে পারি এবং সরাসরি তা পূরণ করতে পারি, তাহলে আমাদের অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে হবে না - এটি কেবল বিদ্যমান থাকবে না। "