আপনার হৃদয় ফিরিয়ে নেওয়া: আবেগপূর্ণ চিত্র থেরাপি

ইমোশনালি-কল্পনামূলক থেরাপি (EOT), রাশিয়ায় জন্মগ্রহণ করা, বিশ্ব মনোবিজ্ঞানে স্বীকৃত কয়েকটি পদ্ধতির মধ্যে একটি। এটি প্রায় 30 বছর ধরে বিকাশ করছে। এর স্রষ্টা নিকোলাই লিন্ডের অনুশীলনে, হাজার হাজার কেস রয়েছে, তাদের বিশ্লেষণ "চিত্রের পদ্ধতি" এর ভিত্তি তৈরি করেছে, যার উপর ভিত্তি করে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা রয়েছে।

মনোবিজ্ঞান: কেন আপনি প্রভাব একটি যন্ত্র হিসাবে ছবি নির্বাচন করেছেন?

নিকোলাই লিন্ডে: আবেগ সম্পূর্ণরূপে শরীরের অবস্থা প্রভাবিত করে। কিছু শারীরিক অভিজ্ঞতা চিত্রের আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে — চাক্ষুষ, শব্দ, ঘ্রাণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শরীরের এক বা অন্য অংশের শব্দ শুনতে পারেন - একটি হাত, একটি মাথা। কোন অতীন্দ্রিয়বাদ নেই - এটি একটি মানসিক উপস্থাপনা, এটি আপনার কাছে মনে হয়। যখন আমি বা আমার ক্লায়েন্টরা নিজেরাই "শুন", যেন তারা শক্তি পায়, তারা ভাল বোধ করে। যাদের শরীরে কোনো ধরনের সমস্যা আছে তারা "শোনা" বা কল্পনা করার সময় নেতিবাচক কিছু অনুভব করেন।

আমি অনুশীলনের প্রতিটি ক্ষেত্রে দেখেছি যে একজন ব্যক্তি শরীরের সাথে সম্পর্কিত যে চিত্রগুলি উপস্থাপন করে তার সমস্যাগুলি প্রকাশ করে। এবং এটি কেবল বিশ্লেষণ করা যায় না, তবে চিত্রের সাহায্যে সংশোধনও করা যায়। এমনকি যেমন জাগতিক জিনিস, যেমন, ব্যথা.

আমাদের কাজ আবেগ মুক্ত করা. একবার একটি মামলা ছিল: একজন মহিলা মাথাব্যথার অভিযোগ করেছিলেন। আমি জিজ্ঞাসা করি, এটা কেমন শোনাচ্ছে? ক্লায়েন্ট কল্পনা করেছে: মরিচা লোহার উপর মরিচা লোহা নাকাল। "সেই শব্দটি শোন," আমি তাকে বলি। তিনি শোনেন, এবং শব্দটি উইন্ডশীল্ড ওয়াইপারের চিৎকারে পরিণত হয়। ব্যথা কিছুটা কমেছে। আরও শুনুন - এবং শব্দটি বুটের নীচে তুষারপাত হয়ে ওঠে।

এবং সেই মুহূর্তে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়। তদুপরি, সে তার মাথায় সতেজতা অনুভব করে, যেন একটি হাওয়া বইছে। যে সময়ে আমি সবেমাত্র আমার কৌশল অনুশীলন শুরু করেছিলাম, এটি মানুষকে অবাক করে, যেন তারা একটি অলৌকিক ঘটনা দেখেছে।

অবশ্যই, 2-3 মিনিটের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর উপসর্গ পরিত্রাণ পাওয়া আশ্চর্যজনক। এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আমি ব্যথা উপশম করে "মজা" করেছি। কিন্তু ধীরে ধীরে প্যালেট প্রসারিত. মেকানিজম কি? একজন ব্যক্তিকে চেয়ারে কল্পনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় একটি উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা বা এমন একটি বিষয় যা আবেগ জাগিয়ে তোলে।

আমি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: অভিজ্ঞতা কেমন দেখায়? সে কেমন আচরণ করে? তিনি কি বলে? তুমি কি অনুভব কর? আপনি আপনার শরীরে এটি কোথায় অনুভব করেন?

কখনও কখনও লোকেরা চিৎকার করে: "কিছু ধরণের বাজে কথা!" কিন্তু ইওটি-তে, স্বতঃস্ফূর্ততা গুরুত্বপূর্ণ: এটিই প্রথমে মাথায় এসেছিল, যার ভিত্তিতে আমরা চিত্রের সাথে যোগাযোগ তৈরি করি। একটি প্রাণী, একটি রূপকথার প্রাণী, একটি বস্তু, একটি ব্যক্তি ... এবং চিত্রের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়াতে, এটির প্রতি মনোভাব পরিবর্তিত হয় এবং শুধুমাত্র লক্ষণই নয়, সমস্যাটিও অদৃশ্য হয়ে যায়।

আপনি আপনার পদ্ধতি পরীক্ষা করেছেন?

অবশ্যই, আমি নিজের উপর, তারপর আমার ছাত্রদের উপর সমস্ত পদ্ধতি পরীক্ষা করি এবং তারপরে আমি সেগুলিকে পৃথিবীতে ছেড়ে দিই। 1992 সালে, আমি আরেকটি আকর্ষণীয় জিনিস আবিষ্কার করেছি: কাল্পনিক গন্ধের সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে! আমি ধরে নিয়েছিলাম যে গন্ধের অনুভূতির সাইকোথেরাপির জন্য একটি সংস্থান থাকা উচিত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আমি গন্ধের সাথে কাজ করতে চেয়েছিলাম। মামলা সাহায্য করেছে।

আমি এবং আমার স্ত্রী দেশে ছিলাম, শহরের উদ্দেশ্যে রওনা হওয়ার সময় হয়েছিল। এবং তারপর সে সবুজ হয়ে যায়, তার হৃদয় দখল করে। আমি জানতাম যে সে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সম্পর্কে চিন্তিত ছিল এবং ব্যথা কোথা থেকে এসেছে। তখন মোবাইল ফোন ছিল না। আমি বুঝতে পারি যে আমরা দ্রুত একটি অ্যাম্বুলেন্স খুঁজে পাব না। আমি স্বজ্ঞাত অভিনয় শুরু করেছি। আমি বলি: "এটির গন্ধ কেমন, কল্পনা করুন?" "এটি একটি ভয়ানক দুর্গন্ধ, আপনি এটি গন্ধ করতে পারবেন না।" - "গন্ধ!" সে শুঁকতে লাগল। প্রথমে দুর্গন্ধ তীব্র হয় এবং এক মিনিট পর তা কমতে থাকে। বউ শুঁকতে থাকল। 3 মিনিটের পরে, গন্ধ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং সতেজতার সুগন্ধ দেখা দেয়, মুখটি গোলাপী হয়ে যায়। ব্যথা চলে গেছে।

গন্ধ শরীরের রসায়নে সরাসরি প্রবেশাধিকার, কারণ আবেগ এবং সংবেদনশীল অবস্থাগুলিও রসায়ন। ভয় হল অ্যাড্রেনালিন, আনন্দ হল ডোপামিন। যখন আমরা আবেগ পরিবর্তন করি, আমরা রসায়ন পরিবর্তন করি।

আপনি কি কেবল ব্যথা নিয়েই কাজ করেন না, মানসিক অবস্থা নিয়েও কাজ করেন?

আমি উভয় রোগের সাথে কাজ করি — অ্যালার্জি, হাঁপানি, নিউরোডার্মাটাইটিস, শরীরের ব্যথা — এবং নিউরোসিস, ফোবিয়াস, উদ্বেগ, মানসিক নির্ভরতা সহ। সমস্ত কিছুর সাথে যা একটি অবসেসিভ, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং দুর্ভোগ নিয়ে আসে। এটা ঠিক যে আমার ছাত্ররা এবং আমি এটি অন্যান্য এলাকার প্রতিনিধিদের তুলনায় দ্রুত করি, কখনও কখনও একটি সেশনে। কখনও কখনও, একটি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে কাজ করে, আমরা পরবর্তীটি খুলি। এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে, কাজ দীর্ঘমেয়াদী হয়ে যায়, কিন্তু বছরের জন্য নয়, যেমন মনোবিশ্লেষণে, উদাহরণস্বরূপ। অনেক চিত্র, এমনকি ব্যথার সাথে জড়িত, আমাদের সমস্যার মূলে নিয়ে যায়।

কিয়েভ একটি সেমিনারে 2013 এর শেষে ছিল. দর্শকদের কাছ থেকে একটি প্রশ্ন: "তারা বলে আপনি ব্যথা উপশম করেন?" আমি প্রশ্নকর্তাকে "হট চেয়ার" এ যাওয়ার পরামর্শ দিই। মহিলার ঘাড়ে ব্যাথা। এটা ঠিক কিভাবে আঘাত করে, আমি জিজ্ঞাসা করি: এটা কি ব্যথা, কাটা, ব্যথা, টান? "যেন তারা ড্রিলিং করছে।" তিনি তার পিছনে একটি হ্যান্ড ড্রিল সহ একটি নীল কোট পরা একজন ব্যক্তির চিত্র দেখতে পেলেন। ঘনিষ্ঠভাবে তাকালেন—এটি তার বাবা। "সে তোমার ঘাড় ছিদ্র করছে কেন? তাকে জিজ্ঞাসা কর". "বাবা" বলেছেন যে আপনাকে কাজ করতে হবে, আপনি বিশ্রাম নিতে পারবেন না। দেখা যাচ্ছে যে মহিলাটি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি সম্মেলনে বিশ্রাম নিচ্ছেন, বিশ্রাম নিচ্ছেন।

বাস্তবে, আমার বাবা কখনই এমন কথা বলেননি, তবে সারা জীবন তিনি এমন একটি বার্তা দিয়েছেন। তিনি একজন সঙ্গীতশিল্পী ছিলেন এবং এমনকি ছুটিতে শিশুদের শিবিরে কাজ করতেন, পরিবারের জন্য অর্থ উপার্জন করতেন। আমি বুঝতে পারি যে ঘাড়ে ব্যথা তার বাবার চুক্তি ভঙ্গের জন্য তার অপরাধ। এবং তারপর আমি যেতে যেতে "ড্রিল" পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় সঙ্গে আসা. “শোন, বাবা সারাজীবন কাজ করেছেন। তাকে বলুন যে আপনি তাকে বিশ্রামের অনুমতি দিন, তিনি যা চান তা করতে দিন। মহিলাটি দেখেন যে "বাবা" তার পোশাকটি খুলে ফেলেন, একটি সাদা কনসার্টের ফ্রক কোট পরে, একটি বেহালা নেন এবং নিজের আনন্দের জন্য বাজাতে চলে যান। ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়। এইভাবে পিতামাতার বার্তা আমাদের শরীরে প্রতিক্রিয়া জানায়।

আর EOT কি দ্রুত অসুখী প্রেম থেকে মুক্তি পেতে পারে?

হ্যাঁ, আমাদের চেনা-কিভাবে মানসিক বিনিয়োগের তত্ত্ব। আমরা অসুখী সহ প্রেমের প্রক্রিয়া আবিষ্কার করেছি। আমরা এই সত্য থেকে এগিয়ে যাই যে সম্পর্কের একজন ব্যক্তি শক্তির অংশ, নিজের অংশ, উষ্ণতা, যত্ন, সমর্থন, তার হৃদয় দেয়। এবং বিচ্ছেদ করার সময়, একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি এই অংশটিকে একজন অংশীদারে ছেড়ে দেন এবং ব্যথা অনুভব করেন, কারণ তিনি টুকরো টুকরো হয়ে "ছিন্ন" হন।

কখনও কখনও মানুষ অতীত সম্পর্কে বা সাধারণভাবে অতীতে সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ছেড়ে. আমরা ছবির সাহায্যে তাদের বিনিয়োগ প্রত্যাহার করতে সাহায্য করি, এবং তারপর ব্যক্তিটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পায়। অন্য কিছু অবশিষ্ট আছে: আনন্দদায়ক স্মৃতি, কৃতজ্ঞতা। একজন ক্লায়েন্ট তার প্রাক্তন প্রেমিককে দুই বছরের জন্য ছেড়ে দিতে পারেনি, কোনও আনন্দদায়ক আবেগের অনুপস্থিতির অভিযোগ করে। তার হৃদয়ের চিত্রটি একটি উজ্জ্বল নীল বল হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল। এবং আমরা সেই বলটি তার সাথে নিয়েছিলাম, আনন্দের জন্য তার জীবনকে মুক্ত করেছিলাম।

ইমেজ মানে কি?

এখন আমাদের অভিধানে 200 টিরও বেশি চিত্র রয়েছে। কিন্তু তা এখনও শেষ হয়নি। কিছু প্রতীক ফ্রয়েডের বর্ণিত প্রতীকগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। কিন্তু আমরা আমাদের ছবি খুঁজে পেয়েছি. উদাহরণস্বরূপ, প্রায়ই পরিত্যক্ত, অবাঞ্ছিত অভ্যন্তরীণ শিশুটি একটি ইঁদুর হিসাবে উপস্থিত হয় যা ক্লায়েন্টকে কামড়ায়। এবং আমরা এই ইঁদুরকে "দমন" করি, এবং সমস্যা - ব্যথা বা খারাপ মানসিক অবস্থা - চলে যায়। এখানে আমরা লেনদেন বিশ্লেষণের উপর নির্ভর করি, কিন্তু বার্ন বলেন না যে পিতামাতার প্রেসক্রিপশন এবং ভালবাসার অভাবের ফলে একজনের অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে একটি লুকানো বিচ্ছেদ রয়েছে। আমাদের “I”-এর এই অংশের সাথে কাজ করার সময় EOT-এর ক্লাইম্যাক্স হল যখন এটি ক্লায়েন্টের শরীরে প্রবেশ করে।

একটি চিত্র কল্পনা করার জন্য আপনাকে কি ট্রান্স অবস্থায় যেতে হবে?

ইওটিতে ক্লায়েন্টের জন্য কোন বিশেষ শর্ত নেই! আমি ফিরে যুদ্ধ ক্লান্ত. আমি সম্মোহন নিয়ে কাজ করি না, কারণ আমি নিশ্চিত যে প্রস্তাবিত বার্তাগুলি অবস্থার মূল কারণ পরিবর্তন করে না। কল্পনা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ একটি হাতিয়ার। একজন পরীক্ষার্থী জানালা দিয়ে বাইরে তাকায়, দেখে মনে হচ্ছে দাঁড়কাক গণনা করছে। প্রকৃতপক্ষে, তিনি তার অভ্যন্তরীণ জগতে নিযুক্ত আছেন, যেখানে তিনি কল্পনা করেন যে তিনি কীভাবে ফুটবল খেলেন বা মনে রাখবেন কীভাবে তার মা তাকে তিরস্কার করেছিলেন। এবং এটি ইমেজ সঙ্গে কাজ করার জন্য একটি বিশাল সম্পদ.