"ডিজিটাল ডিমেনশিয়া": কেন গ্যাজেটগুলি আমাদের স্মৃতিশক্তি নষ্ট করেছে এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায়

শেষ কবে আপনি কারও ফোন নম্বর মনে রেখেছিলেন? আমি পুরানো ধাঁচের মনে হতে পারি, কিন্তু আমি এমন একটি প্রজন্মের অন্তর্ভুক্ত যে, যখন রাস্তায় বন্ধুকে কল করার সময় আসে, তখন তার নম্বরটি মনে রাখতে হয়। আপনি এখনও আপনার শৈশব বন্ধুদের ফোন নম্বর মনে আছে?

আপনার আর সেগুলি মনে রাখার দরকার নেই, কারণ আপনার স্মার্টফোন ঠিকঠাক কাজ করবে। এটা এমন নয় যে কেউ সত্যিই ক্রমাগত তাদের মাথায় দুইশত (বা তারও বেশি) ফোন নম্বর রাখতে চায়, তবে এটা অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমরা সকলেই নতুন পরিচিতি, সাম্প্রতিক কথোপকথনের বিষয়বস্তু, এর নাম মনে রাখার ক্ষমতা সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে ফেলেছি। একটি সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট, বা কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা, যা আমাদের করতে হবে।

"ডিজিটাল ডিমেনশিয়া" কি

নিউরোসায়েন্টিস্ট Manfred Spitzer কিভাবে ডিজিটাল প্রযুক্তির অত্যধিক ব্যবহার মানুষের মধ্যে জ্ঞানীয় ক্ষমতার প্রতিবন্ধকতার দিকে নিয়ে যায় তা বর্ণনা করতে «ডিজিটাল ডিমেনশিয়া» শব্দটি ব্যবহার করেছেন। তার মতে, আমরা যদি প্রযুক্তির অপব্যবহার করতে থাকি, তাহলে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, অপর্যাপ্ত ব্যবহারের কারণে, ক্রমাগত অবনতি ঘটবে।

এটি জিপিএস নেভিগেশনের উদাহরণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আপনি যখনই কোনো নতুন শহরে যাবেন, আপনি খুব দ্রুত লক্ষ্য করবেন যে আপনি একটি রুট বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ GPS-এর উপর নির্ভর করছেন। এবং তারপরে নতুন রুটগুলি মনে রাখতে আপনার যে সময় লেগেছে তা নোট করুন - এটি সম্ভবত আপনি যখন ছোট ছিলেন তার চেয়ে বেশি সময় লাগবে, তবে মোটেও নয় কারণ আপনার মস্তিষ্ক কম দক্ষ হয়ে উঠেছে।

GPS-এর মতো টুলের সাহায্যে আমরা এটাকে কাজ করতে দিই না। আমরা আমাদের জন্য সবকিছু মনে রাখার জন্য প্রযুক্তির উপর নির্ভর করি।

যাইহোক, এই আসক্তি নেতিবাচকভাবে আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি প্রভাবিত করতে পারে। বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের মারিয়া উইম্বার বিবিসিকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেন, ক্রমাগত নতুন তথ্য অনুসন্ধানের প্রবণতা দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি জমাতে বাধা দেয়।

একটি গবেষণায় যা যুক্তরাজ্য, ফ্রান্স, জার্মানি, ইতালি, স্পেন, বেলজিয়াম, নেদারল্যান্ডস এবং লুক্সেমবার্গের XNUMX প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতির নির্দিষ্ট দিকগুলি দেখেছে, উইম্বার এবং তার দল দেখেছে যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি প্রথম দিকে পরিণত হয়েছিল তথ্যের জন্য তাদের কম্পিউটারে।

এই ক্ষেত্রে ইউনাইটেড কিংডম শীর্ষে উঠে এসেছে — অর্ধেকেরও বেশি অংশগ্রহণকারীরা নিজেরাই একটি উত্তর নিয়ে আসার পরিবর্তে অবিলম্বে অনলাইনে চলে গেছে।

ইহা এতো গুরুত্বপূর্ণ কেন? কারণ এত সহজে প্রাপ্ত তথ্যও সহজে ভুলে যায়। "আমাদের মস্তিষ্ক স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করে যখনই আমরা কিছু মনে রাখি, এবং একই সাথে অপ্রাসঙ্গিক স্মৃতি ভুলে যায় যা আমাদের বিভ্রান্ত করে," ডাঃ উইম্বার ব্যাখ্যা করেন।

সহজে প্রদান করার জন্য বাইরের কোনো উৎসের উপর নির্ভর না করে, নিজেকে আরও ঘন ঘন তথ্য স্মরণ করতে বাধ্য করার মাধ্যমে, আপনি স্থায়ী মেমরি তৈরি এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করেন।

আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ক্রমাগত তথ্য সন্ধান করার অভ্যাসে রয়ে গেছে - সম্ভবত একই - এটি মনে রাখার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আমরা এইভাবে নিজেদের ক্ষতি করছি।

প্রযুক্তি ব্যবহারের সুবিধা এবং অসুবিধা

এটা কি সত্যিই সবসময় প্রযুক্তির উপর নির্ভর করা খারাপ? অনেক গবেষক এর সাথে একমত নন। তাদের যুক্তি হল যে কিছু কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিকে আউটসোর্স করে (যেমন ফোন নম্বর মনে রাখা, মৌলিক গণিত করা, বা আপনি আগে যে রেস্তোরাঁয় গিয়েছিলেন তা মনে রাখা), আমরা আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছুর জন্য মস্তিষ্কের স্থান সংরক্ষণ করছি।

যাইহোক, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা বলে যে আমাদের মস্তিষ্ক ডেটা সঞ্চয় করার জন্য হার্ড ড্রাইভের চেয়ে একটি জীবন্ত পেশীর মতো। আপনি এটি যত বেশি ব্যবহার করবেন, এটি তত শক্তিশালী হবে এবং এটি তত বেশি ডেটা সংরক্ষণ করতে পারবে। প্রশ্ন হল, আমরা কি এই পছন্দটি সচেতনভাবে করছি, নাকি আমরা অচেতন অভ্যাস থেকে কাজ করছি?

প্রায়শই, আমরা আমাদের মস্তিষ্কের কাজকে বিভিন্ন স্মার্ট ডিভাইসে আউটসোর্স করি, এবং তারা, পালাক্রমে, আমাদের করে তোলে ... আচ্ছা, আসুন একটু বোকার কথা বলি। আমাদের মস্তিষ্ক সবচেয়ে পরিশীলিত অভিযোজিত যন্ত্র, বিবর্তনের সম্ভাবনা সীমাহীন বলে মনে হয়। কিন্তু আমরা প্রায়শই এটি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে ভুলে যাই।

আমরা যখন সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার পরিবর্তে লিফট ব্যবহার করতে অলস হয়ে পড়ি, তখন আমরা দরিদ্র শারীরিক আকৃতির মূল্য দিতে পারি। একইভাবে, আমাদের বুদ্ধিবৃত্তিক "পেশী" বিকাশের অনিচ্ছার মূল্য দিতে হবে। হয় আমরা এটি ব্যবহার করি, অথবা আমরা ধীরে ধীরে এটি হারিয়ে ফেলি - তৃতীয় কোনো উপায় নেই।

আপনার স্মৃতি ব্যায়াম করার জন্য সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু ব্যক্তির ফোন নম্বর মনে রাখার চেষ্টা করুন যার সাথে আপনি প্রায়শই যোগাযোগ করেন। ছোট থেকে শুরু করে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আকৃতিতে ফিরিয়ে আনতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি অনুভব করবেন এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কতটা ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

নিবন্ধটি জিম কুইকের বই "সীমাহীন" থেকে উপকরণের উপর ভিত্তি করে। আপনার মস্তিষ্ককে পাম্প করুন, দ্রুত মুখস্থ করুন ”(AST, 2021)