oVegan এবং নিরামিষ খাদ্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী এবং পুষ্টিকর পদার্থের জন্য প্রয়োজনীয় সূচকগুলি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে। নিরামিষাশী মায়েদের নবজাতক শিশুর ওজন সাধারণত আমিষভোজী শিশুদের সমান এবং নবজাতকের স্বাভাবিক ওজনের সীমার মধ্যে থাকে।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী ভেগান মায়েদের ডায়েটে ভিটামিন বি 12 এর দৈনিক গ্রহণের একটি নির্ভরযোগ্য উত্স থাকা উচিত।
যদি ভিটামিন ডি এর অপর্যাপ্ত সংশ্লেষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে, সূর্যালোকের সীমিত এক্সপোজার, ত্বকের রঙ এবং স্বন, ঋতু, বা সানস্ক্রিন ব্যবহারের কারণে, ভিটামিন ডি একা বা শক্তিশালী খাবারের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত।
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্যও আয়রন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ।
যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান বা পেরিকনসেপশনাল পিরিয়ডের মহিলারা তাদের প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত ফরটিফাইড খাবার, বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স, প্রধান, এমনকি বৈচিত্র্যময় খাদ্যের খাবার ছাড়াও।
নিরামিষাশী নবজাতক এবং অল্পবয়সী শিশুদের মেরুদন্ডের তরল এবং রক্তে ডকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ) অণুর মাত্রা আমিষ-নিরামিষাশী শিশুদের তুলনায় কম দেখা গেছে, তবে এই সত্যটির কার্যকরী তাত্পর্য এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। এছাড়াও, নিরামিষাশী এবং ওভো-ল্যাক্টো-ভেজিটেরিয়ান মহিলাদের বুকের দুধে এই অ্যাসিডের মাত্রা আমিষ-নিরামিষাশী মহিলাদের তুলনায় কম।
কারণ DHA মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশে ভূমিকা পালন করে এবং কারণ এই অ্যাসিডের খাদ্য গ্রহণ ভ্রূণ এবং নবজাতকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশী মহিলাদের তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত (যদি যে ডিম নিয়মিত খাওয়া না হয়) DHA এর উত্স, এবং লিনোলিক অ্যাসিড, বিশেষ করে, যেমন ফ্ল্যাক্সসিড, ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল, ক্যানোলা অয়েল (মানুষের জন্য উপকারী এক ধরণের রেপসিড) ), সয়াবিন তেল, বা এই অ্যাসিডগুলির নিরামিষ উত্স ব্যবহার করুন, যেমন মাইক্রোঅ্যালগি। লিনোলিক অ্যাসিড (ভুট্টা, কুসুম এবং সূর্যমুখী তেল) এবং ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড (প্যাক মার্জারিন, হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট) ধারণকারী পণ্য সীমিত করা উচিত। তারা লিনোলিক অ্যাসিড থেকে ডিএইচএ উৎপাদনকে বাধা দিতে পারে।