আপনি কি প্রায়ই তাড়াহুড়ো করে দাঁত ব্রাশ করেন? আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন

প্রথম নিয়ম: ছোট বা মাঝারি মাথা। দ্বিতীয়: কঠোরতা কম থেকে মাঝারি ডিগ্রি। খুব বড় টুথব্রাশ ব্যবহার করলে দূরের দাঁতে পৌঁছানো কঠিন হয়ে পড়ে। পরিবর্তে, শক্ত ব্রাশগুলি এনামেলের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত দাঁতের সার্ভিকাল অঞ্চলে। ইলেকট্রিক টুথব্রাশ কম ম্যানুয়াল দক্ষতার লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

এটি বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আমরা কম পিএইচযুক্ত খাবার খাই, যেমন ফল (প্রধানত সাইট্রাস) বা ফলের রস পান করি। খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করার মাধ্যমে আমরা মুখের লালা হরমোনকে মুখের pH মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে দেই না এবং এর মাধ্যমে আমরা দাঁতের এনামেলে ফলের অ্যাসিড ঘষি। এটি এনামেল এবং তথাকথিত কীলক গহ্বরের ক্ষয় ঘটায় যা দাঁতের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। আমাদের 20-30 মিনিট অপেক্ষা করা উচিত। খাওয়ার পরপরই পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

উচ্চ ক্ষয়কারী পরামিতি সহ প্রস্তুতি এড়িয়ে চলুন, যেমন ধূমপান বা সাদা করার টুথপেস্ট। এগুলোর অত্যধিক ব্যবহার এনামেলের ক্ষয় হতে পারে এবং বিপরীতভাবে, খাদ্য রঙ্গক শোষণ করার জন্য দাঁতের প্রবণতা বাড়ায়।

ক্লোরহেক্সিডিন এবং অ্যালকোহল দিয়ে তরল ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় শুধুমাত্র ওরাল সার্জারির পরে রোগীদের জন্য। তারা প্রায় দুই বা তিন সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হলে এগুলো দাঁতের বিবর্ণতা সৃষ্টি করে। - অন্যদিকে, মাউথওয়াশে থাকা ইথানল মুখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং কখনও কখনও এমনকি কার্সিনোজেনিসিটিও হতে পারে (এটি ক্যান্সারের বিকাশে অবদান রাখতে পারে)। অতএব, একটি তরল নির্বাচন করার আগে, এটির গঠন পরীক্ষা করা মূল্যবান - জোয়ানা মাউল-বুসলার পরামর্শ দেন।

কিন্তু আমাদেরও এটা বেশি করা উচিত নয় এবং খুব বেশি সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি শক্ত ব্রাশের অনুরূপ - খুব বেশি সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করা ওয়েজ ডিফেক্টস, যেমন নন-ক্যারিয়াস অরিজিন এবং মাড়ির মন্দা (দাঁতের গোড়া এবং ঘাড় উন্মুক্ত) গঠনে অবদান রাখতে পারে।

প্রায়শই, আমরা খুব ছোট দাঁত ব্রাশ করি। ফলস্বরূপ, তারা ভালভাবে ধোয়া হয় না। রোগীরা সাধারণত দাঁতের পৃষ্ঠে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ রাখে, ভাষাগত এবং তালুর পৃষ্ঠের কথা ভুলে যায়, ওয়ারশ ডেন্টিস্ট যোগ করে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য সর্বোত্তম সময় হল দুই বা তিন মিনিট। একটি খুব সুবিধাজনক পদ্ধতি হল চোয়ালকে চারটি ভাগে ভাগ করা এবং এটিতে প্রায় আধা মিনিট ব্যয় করা। আপনি একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তাদের বেশিরভাগই সর্বনিম্ন ব্রাশ করার সময় পরিমাপ করতে কম্পন ব্যবহার করে।

দাঁতের ডাক্তাররা বিভিন্ন কৌশলে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। তার মধ্যে একটি হল ঝাড়ু দেওয়ার পদ্ধতি। এটি চোয়ালে নীচের দিকে এবং নীচের চোয়ালে উপরের দিকে দাঁত ব্রাশ করার মধ্যে রয়েছে। এটি দাঁতকে একটি অকাল মন্দা থেকে রক্ষা করে যা এখনও বয়সের সাথে দেখা দেয়। এটি মাড়ির পকেটে জোরপূর্বক প্লেককে আটকাতেও বাধা দেয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে স্ক্রাবিং নড়াচড়া, অর্থাৎ অনুভূমিক নড়াচড়ার মাধ্যমে দাঁত ব্রাশ করলে সার্ভিকাল এলাকায় এনামেল ঘর্ষণ হয়।

ব্রাশের অত্যধিক নিবিড় ব্যবহার এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমরা তথাকথিত জিঞ্জিভাল সংযুক্তির ক্ষতি করি। ফলে মাড়ি থেকে রক্তপাত হয় এবং সার্ভিকাল এলাকায় দাঁতের সংবেদনশীলতা দেখা দেয়। দাঁত ব্রাশের উপর অত্যধিক চাপ প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য, বিশেষজ্ঞরা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের পরামর্শ দেন যেগুলি খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করা হলে বন্ধ হয়ে যায়। অত্যধিক শক্তি প্রয়োগের লক্ষণ হল একটি নতুন ব্রাশের ব্রিসল ভেঙ্গে যাওয়া, যেমন এটি ব্যবহারের এক সপ্তাহ পরে।

আমাদের প্রতিটি প্রধান খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত - দিনে অন্তত দুবার। যখন এটি অসম্ভব, সমাধান হল আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা, উদাহরণস্বরূপ। - রাতের খাবারের পরে ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকা আমাদের দাঁতের জন্য খুব বিপজ্জনক - জোয়ানা মাউল-বুসলার বলেছেন। - তারপর খাদ্য সারা রাত মুখের মধ্যে থাকে, যা ক্যারিস এবং পেরিওডন্টাল রোগের বিকাশের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াল স্ট্রেনগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

আমরা একা ব্রাশ দিয়ে ইন্টারডেন্টাল স্পেস পরিষ্কার করতে পারি না। অতএব, আমাদের একেবারে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা উচিত। ফ্লস করতে ব্যর্থ হলে যোগাযোগের পৃষ্ঠে ক্যারিস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। টেপের মতো একটি প্রশস্ত থ্রেড বেছে নেওয়া ভাল এবং দাঁতের মধ্যে প্রচণ্ড শক্তি দিয়ে এটি ঢোকাবেন না, যাতে মাড়িতে আঘাত না হয়।