ফোনের অপব্যবহার একাকীত্ব এবং বিষণ্ণতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এই সত্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলা এবং লেখা হয়েছে, তবে এর কারণ কী এবং এর প্রভাব কী? এই লক্ষণগুলি কি আসক্তির আগে, নাকি বিপরীত সত্য: হতাশাগ্রস্ত বা একাকী ব্যক্তিদের তাদের ফোনে আসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
বয়স্ক প্রজন্ম প্রায়ই অভিযোগ করে যে অল্পবয়সীরা আক্ষরিক অর্থেই স্মার্টফোনের স্ক্রিন থেকে নিজেদের ছিঁড়ে ফেলে না। এবং তাদের নিজস্ব উপায়ে, তারা তাদের ভয়ে সঠিক: গ্যাজেট আসক্তি এবং মানসিক অবস্থার মধ্যে প্রকৃতপক্ষে একটি সংযোগ রয়েছে। সুতরাং, 346 থেকে 18 বছর বয়সী 20 জন যুবককে অধ্যয়নের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে, অ্যারিজোনা কলেজ অফ সোশ্যাল অ্যান্ড বিহেভিওরাল সায়েন্সেসের যোগাযোগের সহযোগী অধ্যাপক ম্যাথিউ ল্যাপিয়ের এবং তার সহকর্মীরা দেখেছেন যে স্মার্টফোন আসক্তি বিষণ্নতা এবং একাকীত্বের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও অভিযোগের দিকে নিয়ে যায়।
"আমরা প্রধান উপসংহারে এসেছি যে স্মার্টফোন আসক্তি সরাসরি বিষণ্নতার পরবর্তী লক্ষণগুলির পূর্বাভাস দেয়," বিজ্ঞানী শেয়ার করেছেন। "গ্যাজেট ব্যবহার আমাদের দৈনন্দিন জীবনের খরচে আসে: যখন একটি স্মার্টফোন হাতের কাছে থাকে না, তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই বড় উদ্বেগের সম্মুখীন হয়৷ অবশ্যই, স্মার্টফোন আমাদের অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে কার্যকর হতে পারে। তবে তাদের ব্যবহারের মানসিক পরিণতিও ছাড় দেওয়া যায় না।”
গ্যাজেটের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে হবে। এটি আমাদের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে অনুমতি দেবে
স্মার্টফোন আসক্তি এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, কারণ এটিই সমস্যার সমাধান খুঁজে পাওয়ার একমাত্র উপায়, ল্যাপিয়েরের ছাত্র এবং সহ-লেখক পেংফেই ঝাও বলেছেন।
"যদি বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব এই আসক্তির দিকে পরিচালিত করে, তাহলে আমরা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে অনুমানমূলকভাবে এটি হ্রাস করতে পারি," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "কিন্তু আমাদের আবিষ্কার আমাদের বুঝতে দেয় যে সমাধানটি অন্য জায়গায় রয়েছে: আমাদের সকলকে গ্যাজেটগুলির প্রতি আমাদের মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে৷ এটি আমাদের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং উন্নত করার অনুমতি দেবে।"
গ্যাজেট-নির্ভর প্রজন্ম
তরুণদের স্মার্টফোন আসক্তির মাত্রা পরিমাপ করতে, গবেষকরা "আমি যখন আমার স্মার্টফোন ব্যবহার করতে পারি না তখন আমি আতঙ্কিত হই।" বিষয়গুলি দৈনিক গ্যাজেট ব্যবহার সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তরও দিয়েছে এবং একাকীত্ব এবং হতাশাজনক লক্ষণগুলি পরিমাপ করার জন্য একটি পরীক্ষা সম্পন্ন করেছে। তিন থেকে চার মাসের ব্যবধানে দুইবার সমীক্ষা করা হয়েছিল।
এই নির্দিষ্ট বয়সের উপর ফোকাস করা বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। প্রথমত, এই প্রজন্ম আক্ষরিক অর্থেই স্মার্টফোনে বড় হয়েছে। দ্বিতীয়ত, এই বয়সে আমরা হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।
"বয়স্ক কিশোর-কিশোরীদের স্মার্টফোনে আসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি," ঝাও বলেছেন। "গ্যাজেটগুলি সঠিকভাবে তাদের উপর গুরুতর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কারণ তারা বিশেষ করে বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে।"
সম্পর্কের সীমানা… ফোনের সাথে
এটা জানা যায় যে আমরা প্রায়শই মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে স্মার্টফোনের দিকে ঝুঁকে থাকি। এটি মাথায় রেখে, আমরা শিথিল করার বিকল্প উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করতে পারি। "আপনি সমর্থন পেতে, ব্যায়াম করতে বা ধ্যান অনুশীলন করতে একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলতে পারেন," ঝাও পরামর্শ দেন৷ যাই হোক না কেন, আমাদের স্বাধীনভাবে স্মার্টফোনের ব্যবহার সীমিত করতে হবে, মনে রাখবেন যে এটি আমাদের নিজেদের ভালোর জন্য।
স্মার্টফোনগুলি এখনও একটি অপেক্ষাকৃত নতুন প্রযুক্তি, এবং সারা বিশ্বের গবেষকরা জীবনের উপর তাদের প্রভাব অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছেন। ল্যাপিয়েরের মতে, স্মার্টফোন আসক্তির মানসিক পরিণতি সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর খোঁজার লক্ষ্যে আরও গবেষণা করা উচিত।
ইতিমধ্যে, বিজ্ঞানীরা সমস্যাটি আরও গভীরভাবে অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছেন, আমরা, সাধারণ ব্যবহারকারীদের, আমাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করার আরেকটি সুযোগ রয়েছে। এটি স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং প্রয়োজনে স্মার্টফোন ব্যবহারের বিন্যাস পরিবর্তন করে সাহায্য করা যেতে পারে।