আমাদের শক্তি স্তর আমাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি একটি সরাসরি প্রতিফলন. স্থিতিশীল ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। অন্যথায়, ক্লান্তি যদি রোগের কারণ না হয়, তবে জীবনধারা, পুষ্টি এবং অভ্যাস পর্যালোচনা করে তা দূর করা যেতে পারে। সেলুলার শক্তি শরীরের শোষণ প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। আমাদের শরীর কতটা ভালোভাবে খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ করতে সক্ষম। এবং এই অর্থে, খাওয়ার উপায় একটি মৌলিক দিক। আমাদের শক্তি কেড়ে নেয় বা পদার্থের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এমন খাবার এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: গাঁজনযুক্ত, চর্বিযুক্ত, ভারী খাবারগুলি প্রয়োজনীয় পদার্থের শোষণে হস্তক্ষেপ করে, অন্ত্রের প্রাচীর আটকে দেয়। পরিবর্তে, একজনের সংবিধান অনুসারে একটি প্রাকৃতিক খাদ্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে শাকসবজি, ফল, ভেষজ, শস্য, বীজ এবং বাদাম রয়েছে। ম্যাপেল সিরাপ, মধু, অ্যাগেভ, স্টেভিয়া, বেতের চিনির মতো প্রাকৃতিক মিষ্টির জন্য বেছে নিন এবং সেগুলি পরিমিতভাবে খান। আপনি যখন সত্যিই ক্ষুধার্ত বোধ করেন তখন খাওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে খাওয়া একটি শান্ত, সুরেলা পরিবেশে করা উচিত।
আমাদের লাইফস্টাইল এবং কিভাবে আমরা প্রতিদিন নিজেদের যত্ন নিই তা সরাসরি আমাদের শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে। শারীরিক কার্যকলাপ, তাজা বাতাস, সূর্যের আলো শরীরের শক্তি সংরক্ষণ এবং চলাচলে অবদান রাখে। কিছু বিশেষজ্ঞ অতিরিক্ত যৌন কার্যকলাপ এবং মানসিক চাপ এড়ানোর পরামর্শও দেন।
হার্বাল থেরাপি শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। এখানে আপনি আয়ুর্বেদের প্রাকৃতিক ওষুধের দিকে যেতে পারেন। এটি দোশা (সংবিধান) এর উপর নির্ভর করে অসংখ্য প্রাকৃতিক নিরাময়কারী ভেষজ সরবরাহ করে।
একটি খুব বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক সম্পূরক হল চ্যবনপ্রাশ। এটি একটি প্রাকৃতিক ভেষজ জ্যাম যা বিপাককে উদ্দীপিত করে, হজমের উন্নতি করে এবং শরীর ও আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করে।
এগুলি এমন সরঞ্জাম যা আপনাকে আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। স্বাস্থ্যবান হও!