বিষয়বস্তু
মার্ক টোয়েন একবার বলেছিলেন যে আপনি যদি সকালে একটি ব্যাঙ খান তবে বাকি দিনগুলি দুর্দান্ত হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, কারণ আজকের সবচেয়ে খারাপ সময় শেষ। তাকে প্রতিধ্বনিত করে, বিশ্ব-বিখ্যাত ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বিশেষজ্ঞ ব্রায়ান ট্রেসি যে কেউ কিছু অর্জন করতে চান তাকে প্রতিদিন প্রথমে তাদের "ব্যাঙ" খেতে পরামর্শ দেন: আসন্ন সমস্ত কাজগুলির মধ্যে সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করুন।
আমরা ছিঁড়ে গেলেও আমাদের বেশিরভাগেরই সবকিছু করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। ব্রায়ান ট্রেসি নিশ্চিত যে এটি কাইমেরাদের তাড়া: আমরা যা করতে পারি তার চেয়ে আরও বেশি কেস আমাদের জন্য অপেক্ষা করবে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা আমাদের সময় এবং আমাদের জীবনের কর্তা হতে পারি না। বিশেষজ্ঞ তার উদ্ভাবিত সিস্টেমটি আয়ত্ত করার পরামর্শ দেন, যাকে এভাবে বলা যেতে পারে: "তোমার ব্যাঙ খাও!"।
আপনার "ব্যাঙ" হল সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ যা আপনি সাধারণত বন্ধ করে দেন। যে আপনি প্রথম স্থানে "খাওয়া" প্রয়োজন কি.
যখন "ব্যাঙ খাওয়া" দুটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
1. দুটির মধ্যে, সবচেয়ে খারাপ দিয়ে শুরু করুন
আপনার যদি দুটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করতে হয়, তাহলে সবচেয়ে বড়, সবচেয়ে জটিল এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি দিয়ে শুরু করুন। দেরি না করে এটি গ্রহণ করার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, বিষয়টিকে শেষ পর্যন্ত নিয়ে আসা এবং তবেই পরবর্তীতে যাওয়া। সহজ শুরু করার লোভ প্রতিহত করুন!
মনে রাখবেন, আপনি প্রতিদিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তটি প্রথমে কী করবেন এবং দ্বিতীয়টি কী করবেন (যদি, অবশ্যই, আপনি প্রথম জিনিসটি শেষ করতে পারেন)।
2. খুব বেশি দেরি করবেন না
উচ্চ পারফরম্যান্সের গোপন অভ্যাস হচ্ছে প্রতিদিন সকালে, দীর্ঘ সময় বিনা দ্বিধায়, মূল কাজটি গ্রহণ করা। স্বয়ংক্রিয়তায় আনা অভ্যাস!
আমরা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে মামলার সমাপ্তি আমাদের সন্তুষ্টি এনে দেয় এবং আমাদের বিজয়ী মনে করে। এবং বিষয়টি যত বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের আনন্দ, আত্মবিশ্বাস, আমাদের শক্তির অনুভূতি তত বেশি।
সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রহস্যগুলির মধ্যে একটি হল এন্ডোরফিনের "উপযোগী আসক্তি"।
এই মুহুর্তে, আমাদের মস্তিষ্ক আনন্দের হরমোন তৈরি করতে শুরু করে - এন্ডোরফিন। সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রহস্যগুলির মধ্যে একটি হল এন্ডোরফিনের প্রতি একটি "স্বাস্থ্যকর আসক্তি" এবং তাদের কারণে স্বচ্ছতা এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি।
যখন এটি ঘটে, আপনি অজ্ঞানভাবে আপনার জীবনকে এমনভাবে সংগঠিত করতে শুরু করবেন যাতে আপনি ক্রমাগত শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সমস্ত কঠিন এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি চালিয়ে যান। এই অভ্যাসের শক্তি আপনার জন্য কাজটি অসমাপ্ত রেখে যাওয়ার চেয়ে শেষ করা সহজ করে তুলবে।
আপনি কি আপনার প্রধান ব্যাঙ জানেন?
আপনি প্রথম "ব্যাঙ" এর রূপরেখা তৈরি করার আগে এবং এটি "খাওয়া" শুরু করার আগে, আপনি জীবনে ঠিক কী অর্জন করতে চান তা খুঁজে বের করতে হবে।
স্বচ্ছতা সম্ভবত ব্যক্তিগত কার্যকারিতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এবং আপনি কেন দেরি করেন এবং কাজ করতে চান না তার একটি প্রধান কারণ হল আপনার চিন্তাভাবনায় বিভ্রান্তি এবং অনিশ্চয়তার অনুভূতি।
যারা সফল হতে চান তাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, সহকারী হিসাবে একটি কলম এবং কাগজ নিন
যারা সফল হতে চান তাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, সহকারী হিসাবে একটি কলম এবং কাগজ নিন। সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, মাত্র 3% লিখিতভাবে তাদের লক্ষ্যগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম। এই লোকেরাই তাদের সহকর্মীদের চেয়ে দশগুণ বেশি কাজ করতে পারে, সম্ভবত আরও বেশি শিক্ষিত এবং সক্ষম, কিন্তু কাগজে তাদের লক্ষ্যগুলি তালিকাভুক্ত করতে সময় নিতে বিরক্ত করেনি।
সাতটি সহজ ধাপ
কীভাবে সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন? এখানে একটি কার্যকর রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে সারা জীবন স্থায়ী করবে। আপনাকে 7টি ধাপ অনুসরণ করতে হবে।
1. আপনার জন্য ঠিক কি প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। এটা আশ্চর্যজনক যে কত লোক তুচ্ছ জিনিসগুলিতে সময় নষ্ট করে চলেছে কারণ তারা এটি সম্পর্কে চিন্তা করেনি। বিখ্যাত ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বিশেষজ্ঞ স্টিফেন কোভি বলেছেন, "আপনি সাফল্যের সিঁড়ি বেয়ে ওঠার আগে, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার প্রয়োজনীয় বিল্ডিংয়ের দিকে ঝুঁকছে।"
2. কাগজে চিন্তা করুন। আপনি যখন লিখিতভাবে একটি কাজ তৈরি করেন, তখন আপনি এটিকে পূর্ণ করেন এবং এটিকে একটি বস্তুগত স্পর্শকাতরতা দেন। লক্ষ্যটি লেখা না হওয়া পর্যন্ত এটি কেবল একটি ইচ্ছা বা কল্পনা থেকে যায়। সমস্ত সম্ভাব্য লক্ষ্যগুলির মধ্যে, এমন একটি বেছে নিন যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে।
3. সময়সীমা সেট করুন। একটি সময়সীমা ছাড়া একটি কাজ কোন বাস্তব ক্ষমতা নেই - আসলে, এটি একটি শুরু বা শেষ ছাড়া একটি কাজ.
4. লক্ষ্য অর্জনের উপায় এবং কর্মের একটি তালিকা তৈরি করুন। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে অন্য কিছু প্রয়োজন, এই আইটেমটি তালিকায় যোগ করুন। তালিকাটি আপনাকে কাজের সুযোগের একটি চাক্ষুষ চিত্র দেবে।
5. তালিকাটিকে একটি পরিকল্পনায় পরিণত করুন। যে ক্রমানুসারে সমস্ত কাজ সম্পাদন করা হবে তা স্থাপন করুন, বা আরও ভাল, আয়তক্ষেত্র, বৃত্ত, রেখা এবং তীরের আকারে একটি পরিকল্পনা আঁকুন যা বিভিন্ন কাজের মধ্যে সম্পর্ক দেখায়।
6. পরিকল্পনাটি অবিলম্বে কার্যকর করা শুরু করুন। যেকোনো কিছু দিয়ে শুরু করুন। একটি জমকালো পরিকল্পনার চেয়ে একটি গড় কিন্তু energetically সম্পাদিত পরিকল্পনা করা অনেক ভাল, কিন্তু যা কিছুই করা হয় না.
7. প্রতিদিন কাজ সম্পন্ন করুন, এবং প্রতিদিন আপনার মূল লক্ষ্যের কাছাকাছি এক ধাপ হয়ে উঠবে। একটি দিন মিস করবেন না, এগিয়ে যান।
ব্যাঙ কিভাবে খায়?
কিভাবে একটি হাতি খাওয়া সম্পর্কে বিখ্যাত কৌতুক মনে আছে? উত্তরটি সহজ: টুকরো টুকরো। একইভাবে, আপনি আপনার "ব্যাঙ" খেতে পারেন। প্রক্রিয়াটিকে পৃথক ধাপে বিভক্ত করুন এবং প্রথম থেকে শুরু করুন। আর এর জন্য প্রয়োজন সচেতনতা এবং পরিকল্পনা করার ক্ষমতা।
আপনার কাছে পরিকল্পনা করার সময় নেই এমন অজুহাত দিয়ে নিজেকে বোকা বানাবেন না। প্রতি মিনিট ব্যয় করা পরিকল্পনা আপনার কাজের 10 মিনিট বাঁচায়।
সঠিকভাবে দিন সংগঠিত করার জন্য, আপনার 10-12 মিনিটের প্রয়োজন হবে। সময়ের এই ধরনের একটি ছোট বিনিয়োগ আপনাকে 25% বা তারও বেশি দক্ষতা বৃদ্ধি করতে দেবে।
প্রতি রাতে, আগামীকালের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। প্রথমত, এটিতে সমস্ত কিছু স্থানান্তর করুন যা আজ করা যায়নি। তারপর নতুন কেস যোগ করুন।
কেন এটা আগের দিন করা গুরুত্বপূর্ণ? কারণ তখন রাতে ঘুমানোর সময় আপনার অচেতনতা এটির সাথে কাজ করে। শীঘ্রই আপনি নতুন ধারণায় পূর্ণ জেগে উঠতে শুরু করবেন যা আপনাকে অগ্রিম প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত এবং ভাল কাজ করতে সহায়তা করবে।
এছাড়াও, আপনাকে মাসের জন্য এবং সপ্তাহের সমস্ত দিনের জন্য অগ্রিম করণীয় তালিকা তৈরি করতে হবে।
গুরুত্ব অনুসারে ব্যাঙ বাছাই করুন
সংকলিত তালিকাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং অগ্রাধিকারের উপর নির্ভর করে প্রতিটি আইটেমের সামনে A, B, C, D, E অক্ষরগুলি রাখুন।
A চিহ্নিত কেসটি হল সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে অপ্রীতিকর «ব্যাঙ»। যদি তালিকায় এরকম বেশ কয়েকটি কেস থাকে, তাহলে সেগুলিকে গুরুত্বের ক্রমানুসারে র্যাঙ্ক করুন: A1, A2 ইত্যাদি। আপনি যদি A বিভাগের কাজটি সম্পূর্ণ না করেন তবে এটি গুরুতর নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে, যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার গুরুতর ইতিবাচক ফলাফল হবে।
B - যে জিনিসগুলি করা উচিত, কিন্তু তাদের বাস্তবায়ন বা অ-পূর্ণতা এত গুরুতর পরিণতি বহন করবে না।
বি — যে জিনিসগুলি করা ভাল হবে, তবে কোনও ক্ষেত্রেই কোনও বিশেষ পরিণতি হবে না।
আসন্ন সপ্তাহের আয়োজনে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার অভ্যাস আপনাকে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
জি - যে জিনিসগুলি অর্পণ করা যেতে পারে।
ডি - পয়েন্টগুলি যা সহজভাবে অতিক্রম করা যেতে পারে, এবং এটি কার্যত কোন কিছুকে প্রভাবিত করবে না। এর মধ্যে রয়েছে একসময়ের গুরুত্বপূর্ণ কাজ যা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলেছে। প্রায়শই আমরা অভ্যাসের বাইরে এই জাতীয় জিনিসগুলি চালিয়ে যাচ্ছি, তবে আপনি সেগুলির জন্য ব্যয় করা প্রতিটি মিনিটকে এমন জিনিসগুলি থেকে সরিয়ে নেন যা আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার তালিকা বিশ্লেষণ করার এবং এটিতে টাস্ক A1 খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা হল একটি উচ্চ স্তরে লাফানোর জন্য একটি স্প্রিংবোর্ড। A এর সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত B-এর কাজ করবেন না। একবার আপনি A1 এ আপনার শক্তি এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার অভ্যাস গড়ে তুললে, আপনি একসাথে থাকা কয়েকজন সহকর্মীর চেয়ে বেশি কাজ করতে সক্ষম হবেন।
এবং মনে রাখবেন: আসন্ন সপ্তাহের আয়োজন করার জন্য প্রতি সপ্তাহের শেষে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার অভ্যাস আপনাকে কেবল ব্যক্তিগত উত্পাদনশীলতা বাড়াতেই নয়, আপনার জীবনকেও পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।