কীভাবে ভয় এবং মানসিক সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্তি পাবেন

"কাঁটা" থেকে মুক্তি পাওয়া

বেশিরভাগই বেঁচে থাকে যেন তাদের হাতে একটি বিশাল স্পাইক রয়েছে। যেকোনো স্পর্শই ব্যথা নিয়ে আসে। ব্যথা এড়াতে, আমরা কাঁটা সংরক্ষণ করি। আমরা ভাল ঘুমাতে পারি না - কাঁটা বিছানা স্পর্শ করতে পারে। আপনি তার সাথে খেলাধুলা করতে পারবেন না, জনাকীর্ণ জায়গায় যেতে পারবেন এবং আরও হাজারো জিনিস করতে পারবেন না। তারপরে আমরা একটি বিশেষ বালিশ আবিষ্কার করি যা হাতের সাথে বেঁধে রাখা যেতে পারে যাতে এটি স্পর্শ করা থেকে রক্ষা পায়।

এই কাঁটার চারপাশে আমরা এভাবেই আমাদের পুরো জীবন গড়ে তুলি এবং মনে হয় আমরা স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করি। কিন্তু এটা কি? আপনার জীবন সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে: উজ্জ্বল, সমৃদ্ধ এবং সুখী, যদি আপনি ভয়ের সাথে মোকাবিলা করেন এবং আপনার হাত থেকে কাঁটা টেনে নেন।

প্রত্যেকেরই অভ্যন্তরীণ "কাঁটা" আছে। শৈশবের ট্রমা, ভয় এবং সীমাবদ্ধতা যা আমরা নিজেদের জন্য সেট করেছি। এবং আমরা তাদের সম্পর্কে এক মিনিটের জন্য ভুলে যাই না। তাদের টেনে বের করার পরিবর্তে, তাদের সাথে যা সংযুক্ত তা আবার সম্পূর্ণরূপে পুনরুজ্জীবিত করা, এবং ছেড়ে দেওয়া, আমরা প্রতিটি আন্দোলনের সাথে গভীরভাবে ড্রাইভ করি এবং আঘাত করি এবং জীবন থেকে আমাদের প্রাপ্য সবকিছু পাই না।

ভয়ের বিবর্তন

"যুদ্ধ বা উড়ান" প্রতিক্রিয়া প্রাচীনকালে মানুষের মধ্যে গঠিত হয়েছিল, যখন পৃথিবী বিপদে পূর্ণ ছিল। আজ, বহির্বিশ্ব তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং আমাদের হুমকি অভ্যন্তরীণ। আমরা আর ভয় পাই না যে বাঘ আমাদের খেয়ে ফেলবে, কিন্তু লোকেরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে আমরা চিন্তিত। আমরা মনে করি না যে আমরা যথেষ্ট ভাল, আমরা দেখতে বা সেরকম কথা বলি না, আমরা নিশ্চিত যে আমরা নতুন কিছু চেষ্টা করলে আমরা ব্যর্থ হব।

তুমি তোমার ভয় নও

স্বাধীনতা খোঁজার প্রথম ধাপ হল উপলব্ধি করা যে আপনি এবং আপনার ভয় এক নয়। ঠিক আপনার মত এবং আপনার চিন্তা. আপনি শুধুমাত্র ভয় অনুভব করেন এবং আপনার চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হন।

আপনি বিষয়, এবং আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শারীরিক সংবেদনগুলি হল বস্তু। আপনি তাদের অনুভব করেন, কিন্তু আপনি যদি তাদের লুকিয়ে রাখা বন্ধ করেন তবে আপনি তাদের অনুভব করা বন্ধ করতে পারেন। সম্পূর্ণরূপে তাদের অন্বেষণ এবং অভিজ্ঞতা. আপনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করবেন। এই কারণেই আপনি তাদের লুকান, আপনি বেদনাদায়ক sensations ভয় পায়। কিন্তু কাঁটা থেকে পরিত্রাণ পেতে, তাদের টেনে বের করতে হবে।

ভয়হীন জীবন

বেশিরভাগ মানুষ একটি ম্যাট্রিক্সে বাস করে যা তারা নিজেদেরকে বাস্তবতা থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করেছে। ভয় এবং মানসিক সমস্যার বিরুদ্ধে নিজেকে বিরোধিতা করে আপনি ম্যাট্রিক্স থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। যতক্ষণ না আপনি এটি করবেন, আপনি মায়ায় বাস করবেন। নিজের থেকে নিজেকে রক্ষা করবে। বাস্তব জীবন আপনার আরাম জোনের বাইরে শুরু হয়।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

- আমি কি ভয় পাচ্ছি?

আমি কি থেকে লুকাচ্ছি?

আমি কোন অভিজ্ঞতা এড়াতে পারি?

আমি কি কথোপকথন এড়াতে পারি?

আমি কি ধরনের মানুষ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছি?

আমি যদি আমার ভয়ের মুখোমুখি হই তাহলে আমার জীবন, আমার সম্পর্ক, আমার কাজ কেমন হবে?

আপনি যখন আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন, তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনি কি আপনার বস মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট কঠিন নন? অতএব, আপনি যতটা সম্ভব কম তার সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। কৌশল পরিবর্তন করুন। স্পষ্টীকরণের জন্য আপনার বসের সাথে যোগাযোগ করুন, পরামর্শ দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন ব্যক্তিকে ভয় পান না, তবে তার সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা।

সিদ্ধান্ত আপনার. আপনি ভয়ের চারপাশে আপনার জীবন গড়ে তুলতে পারেন বা আপনার পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারেন।