আবেগ কী

আবেগ কীগুলি কার্যকরী অবস্থার উপাদান, যার পুনরুৎপাদন পুরো সিস্টেম চালু করতে সহায়তা করে: লাইভ আবেগ।

প্রাথমিকভাবে আবেগগতভাবে এমনকি অবস্থার মধ্যে, বেশিরভাগ আবেগ সহজেই আবেগের চাবিকাঠি ব্যবহার করে ট্রিগার করা যেতে পারে: বিশ্বের এক বা অন্য ছবি, একটি অভ্যন্তরীণ পাঠ্য (বিশেষত একটি বাহ্যিক পাঠ্য) এবং কাঙ্খিত মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত গতিবিদ্যা: অভিব্যক্তিপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি, শ্বাস এবং মুখের অভিব্যক্তি (আবেগ এবং মুখের অভিব্যক্তির সংযোগের পরীক্ষামূলক নিশ্চিতকরণ, নিবন্ধটি দেখুন "আবেগ। দ্য ফিডব্যাক হাইপোথিসিস (GFP)")।

ঘৃণা শুরু করার জন্য, উপরের ঠোঁটটি উত্তোলন করা, শ্বাস নেওয়া এবং বাজে গন্ধটি মনে রাখা যথেষ্ট। আনন্দ শুরু করতে — চোখ ঝলকানি, একটি তীক্ষ্ণ নিঃশ্বাস এবং একটি উদ্যমী শরীরে স্বাগত জানানো হাত। বিস্তারিত জানার জন্য নির্দিষ্ট আবেগের কী দেখুন।

আবেগ কী সবসময় কাজ করে না। এই কৌশলটি কার্যকর করার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজেকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থায় রাখতে হবে। এটা কিভাবে করতে হবে? সবচেয়ে সহজ বিকল্প হল আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করা। এটিকে ধীর করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি গভীর, ধীর নিঃশ্বাসের পরে ধরে রাখুন …

প্রাথমিকভাবে একটি নিরপেক্ষ পটভূমির উপস্থিতিতে, প্রয়োজনীয় আবেগ এবং সংবেদনশীল অবস্থাগুলি সহজেই স্মরণের চাবিকাঠি দ্বারা উদ্দীপিত হয়: অতীতের অনুরূপ পরিস্থিতির স্মরণ। আপনি যদি অতীতের পরিস্থিতি বিশদভাবে মনে করেন এবং এটি অনুভব করেন, ছবি, মানুষ এবং মুখগুলি দেখুন, সেখানে উচ্চারিত শব্দগুলি শুনুন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অনুভূতিগুলি মনে করুন, তখন যে আবেগময় অবস্থাটি উদ্ভূত হয়েছিল।

আপনার যদি এমন একটি আবেগ অনুভব করার প্রয়োজন হয় যা আপনার অভিজ্ঞতায় ছিল না (অথবা আপনি অতীতের অনুরূপ পরিস্থিতিটি মনে করতে পারবেন না), কাঙ্খিত আবেগটি বক্তৃতা (শব্দ), চিন্তা (চিত্র) এবং দেহ (মুখের অভিব্যক্তি) কী দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। এবং প্যান্টোমিমিক্স)। প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ পাঠ্য বলতে, বিশ্বের সংশ্লিষ্ট ছবি দেখতে এবং আবেগের সাথে যুক্ত মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করা প্রয়োজন (কখনও কখনও এটি কেবল কল্পনা করাই যথেষ্ট)।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জন্য নিস্তেজ আনুগত্যের অবস্থা তৈরি করা কঠিন হয়, তবে এটি একটি অন্তহীন কালো সুড়ঙ্গের কল্পনা করা যথেষ্ট যেটির সাথে আপনি হাঁটছেন, আপনার মাথা সামনে এবং নীচে, আপনার ঘাড় যেন জোয়ালের নীচে, আপনার চোখ হিমায়িত। একটি বিন্দু যেখানে কিছুই নেই, এবং ভিতরের পাঠ্য "ইচ্ছা কি, বন্ধন কি - কোন ব্যাপার না...»

আবেগ কীগুলি নিম্নলিখিত বিভাগে পড়ে:

বিশ্ব কী এর ছবি

ফোকাস: আপনি যা দেখেন তা হল আপনি যা মনোযোগ দেন। আপনি যে একজন আত্মবিশ্বাসী, শান্ত এবং শক্তিশালী ব্যক্তি তার প্রতি আপনার মনোযোগ স্থির করুন - আপনি আত্মবিশ্বাসী, শান্ত এবং শক্তিশালী হবেন। আপনার ভুল এবং দুর্বলতাগুলি তালিকাভুক্ত করুন - আপনি আত্মবিশ্বাস হারাবেন।

পরিস্থিতির একটি চিত্র: আপনি যা মনে রাখবেন, আপনি যা কল্পনা করেছেন - এটি আপনার চোখের সামনে থাকবে।

রুপক.

যা ঘটছে তার অর্থ। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার পাওনা রয়েছে এবং দেওয়া হয়নি, তাহলে বিরক্তি সম্ভব। অন্যথায়, না.

একটি আনন্দময় রাজ্যে প্রবেশ করতে, আপনার জীবনের আনন্দদায়ক ঘটনাগুলিতে ফোকাস করুন। আজকে আপনাকে খুশি করে এমন সব সেরা জিনিস মনে রাখবেন। ইদানীং আপনার সমস্ত সফল, আনন্দময় মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন। এটি সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন, প্রতিটি বিস্তারিতভাবে এটি কল্পনা করুন।

পাঠ্য কী

পরামর্শ, স্বর সঙ্গে বাক্যাংশ. আমি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী. প্রতিদিন আমার ব্যবসা আরও ভালো হচ্ছে...

কী "সঙ্গীত"

টেম্পো, সুর... বজ্রধ্বনি মিছিলের নীচে শোক করার চেষ্টা করুন — হয় উল্লাস করুন, অথবা মার্চ বন্ধ করুন যাতে এটি হস্তক্ষেপ না করে।

কী "কিনেস্থেটিক্স"

শরীরের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু: শ্বাস, শিথিলতা, ভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, অভিব্যক্তিপূর্ণ নড়াচড়া ইত্যাদি। জিমে যান, নিজেকে সঠিকভাবে লোড করুন এবং স্যাডল করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত, আপনি ক্লান্তি থেকে ঘুমিয়ে পড়বেন, তবে আপনি দু: খিত হবেন না। দেখুন →

কী ব্যবহার করে

বিশ্বের চিত্র - কল্পনা করুন, এমন একটি পরিস্থিতি নিয়ে আসুন যেখানে আপনি এই বা সেই আবেগ অনুভব করেছেন। এটিকে বিস্তারিতভাবে কল্পনা করুন, এটি কেমন ছিল এবং আপনি যে অবস্থায় ছিলেন তা মনে রাখবেন।

অভ্যন্তরীণ টেক্সট (বাক্যাংশ) — আপনি এই আবেগের সাথে যে টেক্সট যুক্ত করেন, আপনি সাধারণত এই অবস্থায় যে বাক্যাংশটি বলেন সেই টেক্সটটি এই পরিস্থিতিতে যোগ করুন।

মুখের অভিব্যক্তি - নিজেকে এমন একটি মুখ তৈরি করুন যা এই অবস্থায় আপনার কাছে উপযুক্ত বলে মনে হয়। যদি একটি উপযুক্ত শরীর (ভঙ্গিমা, ভঙ্গি এবং অঙ্গভঙ্গি) যোগ করা গুরুত্বপূর্ণ হয় - এটি যোগ করুন। একটি ক্রম সুপারিশ করা হয়: প্রথমে আমরা ছবিটি স্মরণ করি, এটিতে একটি বাক্যাংশ, এবং তারপর আমরা মুখের অভিব্যক্তি আরোপ করি। এই জাতীয় ক্রম সহ, মুখের অভিব্যক্তি এবং বাক্যাংশগুলি উপযুক্ত হবে, আবেগ স্বাভাবিক হয়ে উঠবে।

আবেগের শারীরিক চাবিগুলির একটি আকর্ষণীয় ব্যবহার: “একটি কিশোরী কন্যা আয়নার কাছে দৌড়ানোর অভ্যাস পেয়ে গিয়েছিল, সারাদিন সেখানে একটি অসুখী মুখ নিয়ে ঘুরতে থাকে এবং অভিযোগ করে যে সে কতটা মোটা। আচ্ছা, হ্যাঁ, মোটা, কিন্তু অভিযোগ কি? তারা তাকে আয়না থেকে দূরে সরিয়ে দিতে শুরু করেছিল, এবং সে রেগে গিয়েছিল: "কেন? আমার অধিকার আছে!” নিরর্থক তর্ক না করার জন্য, আমি অনুমতি দিয়েছিলাম, তবে কিছু শর্ত সহ, যথা - আয়নার প্রতি প্রতিটি পদ্ধতির জন্য - তিনটি স্কোয়াট … ফলাফলগুলি উত্সাহজনক ছিল ... »

আপনি যদি একটি উপাদান নিয়ে আসতে না পারেন, কোন সমস্যা নেই! সপ্তাহে একটি পরিস্থিতি, এটির জন্য একটি বাক্যাংশ এবং এটির জন্য মুখের অভিব্যক্তি খুঁজুন। এটি আপনার জন্য একটি মজার খেলা হতে দিন।