আবেগ একটি ভাইরাস: কিভাবে আমরা একে অপরকে প্রভাবিত করি

আমরা প্রত্যেকেই স্বজ্ঞাতভাবে "সামাজিক মেজাজ" বা "বাতাসে উত্তেজনা" এর মতো অভিব্যক্তির অর্থ বুঝতে পারি। কিন্তু যেখানে? “এগুলো রূপক যার কোনো আক্ষরিক অর্থ নেই। তবুও, আমরা তাদের তাত্পর্য খুব ভালভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমরা আবেগের সংক্রমণ কী তা স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে পারি, ”পরিবার থেরাপিস্ট স্টিফেন স্টোসনি বলেছেন।

আবেগ সংক্রামণের নীতিটি পরামর্শ দেয় যে দুই বা ততোধিক মানুষের অনুভূতি একত্রিত হয় এবং বৃহৎ গোষ্ঠীতে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে প্রেরণ করা হয়। আমরা এটিকে একটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া হিসাবে ভাবার প্রবণতা রাখি, তবে আবেগগুলি যে কোনও পরিচিত ভাইরাসের চেয়ে বেশি সংক্রামক হতে পারে এবং অবচেতনভাবে আশেপাশের প্রত্যেকের কাছে প্রেরণ করা যেতে পারে।

পরিবারের সদস্যদের মানসিক অবস্থার দ্বারা আমরা কীভাবে প্রভাবিত হই তা পর্যবেক্ষণ করার অধিকাংশেরই সুযোগ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্যরা হতাশ হয় তখন সুখী হওয়া প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, এটা মজার যে আবেগের সংক্রামন কাজ করে যখন মানুষের মধ্যে কোন সংযোগ নেই। উদাহরণস্বরূপ, অপরিচিতদের ভিড়ে, "আবেগজনিত সংক্রমণ" আমাদের গ্রুপের বাকিদের মতোই অনুভব করে।

পরীক্ষাগুলি দেখায় যে আমরা বাস স্টপে আরও অধৈর্য হই যদি আমাদের চারপাশের লোকেরাও অধৈর্য হয়। কিন্তু যদি তারা এই সত্যটি সহ্য করে যে বাস দেরি করে, তবে আমরা চুপচাপ অপেক্ষা করব। "বায়ুতে বিদ্যুত" একটি ক্রীড়া ইভেন্ট বা সমাবেশে আমাদের উত্তেজিত করে, এমনকি যদি আমরা প্রাথমিকভাবে বিশেষভাবে জড়িত ছিলাম না এবং শুধুমাত্র কোম্পানির জন্য গিয়েছিলাম।

বিবর্তনীয় প্রয়োজনীয়তা

আবেগ সংক্রামনের তাৎপর্য বোঝার জন্য, স্টিফেন স্টোসনি জনসংখ্যার বেঁচে থাকার জন্য এর সুবিধা বিবেচনা করার পরামর্শ দেন। "গোষ্ঠী অনুভূতি" ভাগ করে নেওয়া আমাদের প্রচুর চোখ, কান এবং নাক দেয় বিপদের দিকে নজর রাখতে এবং পালানোর সুযোগ খুঁজে পেতে।

অতএব, এটি সামাজিক প্রাণীর সমস্ত গোষ্ঠীর জন্য সাধারণ: প্যাক, পশুপাল, গর্ব, উপজাতি। যখন গ্রুপের একজন সদস্য হুমকি বোধ করেন, আক্রমনাত্মক, ভীত বা সতর্ক হন, অন্যরা অবিলম্বে এই অবস্থাটি গ্রহণ করে।

যখন আমরা গ্রুপের অন্য ব্যক্তির ভয় বা কষ্ট দেখি, তখন আমরাও একই রকম অনুভব করতে পারি। যদি আমরা সচেতনভাবে প্রতিরোধ না করি, পার্টিতে সুখী লোকেরা আমাদের খুশি করে, যত্নশীল লোকেরা আমাদের যত্ন করে এবং বিরক্ত লোকেরা আমাদের ক্লান্ত করে তোলে। আমরা তাদের এড়িয়ে চলি যারা "তাদের কাঁধে বোঝা বহন করে" এবং যারা আমাদের বিভ্রান্ত করে বা উদ্বিগ্ন করে।

মানসিক পটভূমি চেতনা নির্ধারণ করে

মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন সবকিছুর মতো, এই ধরনের একটি "সংক্রমণ" মূলত আমাদের চিন্তাভাবনাকে নির্ধারণ করে। মতামত গবেষকরা জানেন যে তারা ফোকাস গ্রুপে যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেন তার উত্তরগুলির একটি সেট পাবেন এবং অন্যটি যখন তারা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে ব্যক্তিগতভাবে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।

এবং এটি এমন নয় যে লোকেরা যখন একসাথে থাকে তখন মিথ্যা বলে, বা তারা যখন একা থাকে তখন তারা তাদের মন পরিবর্তন করে। আবেগের প্রভাবের কারণে, সমীক্ষার সময় তারা যে পরিবেশে রয়েছে তার উপর নির্ভর করে একই বিষয়ে তাদের ভিন্ন মতামত থাকতে পারে।

সংক্রামক নীতিটিও "গ্রুপথিঙ্ক" বিবেচনা করে। লোকেরা একটি সভায় সংখ্যাগরিষ্ঠের আনুগত্য করার প্রবণতা রাখে বা সম্মিলিতভাবে কাজ করে, এমনকি তাদের নিজস্ব মতামতের বিরুদ্ধেও। উদাহরণস্বরূপ, কিশোর গ্যাংগুলির ঝুঁকিপূর্ণ বা আক্রমনাত্মক আচরণ এই সত্যে প্রকাশিত হয় যে একটি সাধারণ মানসিক "সংক্রমণ" প্রতিটি শিশুকে তাদের ব্যক্তিগত বাধা অতিক্রম করতে উত্সাহিত করে, এবং কখনও কখনও তাদের ছাড়িয়ে যেতে, যার ফলাফল বিপজ্জনক, হিংসাত্মক বা অপরাধমূলক আচরণে পরিণত হয়।

সংহতি কুচকাওয়াজ এবং প্রতিবাদ মিছিলে সংবেদনশীল সংক্রামণ নিজেকে প্রকাশ করে, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, "জনতার বিচারে", লিঞ্চিং, দাঙ্গা এবং লুটপাট। একটি কম নাটকীয় কিন্তু কম দৃশ্যমান স্তরে, এটি আমাদের সর্বদা পরিবর্তনশীল ফ্যাশন, সাংস্কৃতিক কুয়াশা এবং রাজনৈতিক সঠিকতার মান দেয়।

নেতিবাচক আবেগ আরও সংক্রামক

“আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আমরা ভালো কিছুর চেয়ে নেতিবাচক আবেগের কারণের দিকে বেশি মনোযোগ দিই? স্টসনি জিজ্ঞেস করে। — আমি হতাশাবাদী এবং বিষাক্ত লোকদের কথা বলছি না যারা ক্রমাগত মধুর ব্যারেলে এক ফোঁটা আলকাতরা খুঁজে পাওয়ার সুযোগ খুঁজছেন। কিন্তু সব পরে, সবাই নেতিবাচক একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ ওজন দেয়। আপনি ব্যক্তিগতভাবে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বনাম নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কতটা ভাবেন? আপনার মন কি বেশি সময় এবং শক্তি ব্যয় করে?

নেতিবাচক আবেগগুলি মস্তিষ্কে অগ্রাধিকারমূলক প্রক্রিয়াকরণ পায় কারণ তারা দ্রুত বেঁচে থাকার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। তারা আমাদের একটি তাত্ক্ষণিক অ্যাড্রেনালিন রাশ দেয়, যা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, একটি সাপ থেকে লাফ দিতে এবং সাবার-দাঁতযুক্ত বাঘের আক্রমণ প্রতিহত করার জন্য। এবং আমরা আবার আমাদের চারপাশের বিশ্বের সৌন্দর্য লক্ষ্য করার সুযোগ দিয়ে এর জন্য অর্থ প্রদান করি।

"নেতিবাচক পক্ষপাত" নির্ধারণ করে কেন লাভের চেয়ে ক্ষতি অনেক বেশি ক্ষতি করে। সুস্বাদু খাবার খাওয়া চমৎকার, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মিস করা খাবারের বিরক্তির সাথে এটি অতুলনীয়। আপনি যদি $10 খুঁজে পান, উত্তেজনা এক বা তারও বেশি দিন স্থায়ী হবে, এবং $000 হারানো আপনার মেজাজ এক মাস বা তার বেশি সময়ের জন্য নষ্ট করতে পারে।

একটি ভাল জীবনের জন্য ইতিবাচক আবেগ

হাস্যকরভাবে, দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার জন্য ইতিবাচক আবেগগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যদি নেতিবাচকদের চেয়ে অনেক বেশি বার অনুভব করি তবে আমাদের দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যারা পাহাড়ি তৃণভূমির সৌন্দর্য এবং গাছের পাতায় আলোকিত সূর্যের প্রশংসা করতে সক্ষম তাদের জন্য জীবন আরও ভাল হয়ে ওঠে…যদি তারা ঘাসের মধ্যে সাপটিকেও দেখতে পারে। আমাদের চারপাশের বিশ্বকে উপলব্ধি করার জন্য আমাদের অবশ্যই সঠিক মুহুর্তে বেঁচে থাকতে সক্ষম হতে হবে।

এটা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো প্রতিরক্ষামূলক এবং আক্রমনাত্মক রাষ্ট্র, যেমন ক্রোধ, নির্দয়ভাবে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে। যদি কেউ ক্ষোভ নিয়ে কাজ করতে আসে, তবে দুপুরের খাবারের সময় তার চারপাশের সবাই ইতিমধ্যেই বিরক্ত হয়। আক্রমনাত্মক চালকরা অন্য চালকদের একই করে তোলে। একটি প্রতিকূল কিশোর একটি পারিবারিক নৈশভোজ নষ্ট করে, এবং একজন অধৈর্য সঙ্গী টিভি দেখাকে চাপ এবং হতাশাজনক করে তোলে।

সচেতন পছন্দ

আমরা যদি একজন বিরক্ত, রাগান্বিত, ব্যঙ্গাত্মক, নার্সিসিস্টিক, প্রতিহিংসাপরায়ণ ব্যক্তির পাশে থাকি, তাহলে আমরা সম্ভবত তার মতোই অনুভব করব। এবং একই রকম না হওয়ার জন্য, আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং ভিতরের প্রাপ্তবয়স্কদের জড়িত করতে হবে।

নীতিগতভাবে, এটি আশ্চর্যজনক নয়। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এই আবেগগুলি দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার পরে, আমরা যার সাথে দেখা করি তার প্রতি আমরা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারি। "যদি আপনার সুস্থতা এবং মানসিক অবস্থা অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করে, আপনি নিজের এবং পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবেন এবং তাই, আরও আবেগপূর্ণ আচরণ করবেন। আপনি একজন প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে উঠবেন, এবং আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা পরিবেশের "আবেগজনিত দূষণ" এর প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া দ্বারা নির্ধারিত হবে,” স্টসনি সতর্ক করেছেন।

কিন্তু সুস্থ মানসিক সীমানা তৈরি করতে শেখার মাধ্যমে এবং আমাদের অবস্থা এবং পরিস্থিতির প্রতি সচেতন মনোযোগ দেখানোর মাধ্যমে, আমরা জীবনের উপর স্থিতিশীলতা এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে পারি।

লেখক সম্পর্কে: স্টিভেন স্টসনি একজন মনোবিজ্ঞানী, পারিবারিক থেরাপিস্ট, মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) শিক্ষক, রাশিয়ান-অনুবাদিত বইটির সহ-লেখক সহ বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক “হানি, আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলা দরকার … লড়াই ছাড়া কীভাবে এটি করা যায়" (সোফিয়া, 2008)।