এই দুটি ধারণা বিভ্রান্ত করা সহজ, কিন্তু তাদের মধ্যে পার্থক্য বিশাল। কিভাবে একটি অন্য থেকে পৃথক? কিসের জন্য চেষ্টা করা মূল্যবান এবং পরিত্রাণ পেতে কোন গুণটি ভাল? মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং দার্শনিক নিল বার্টন এমন চিন্তাভাবনা শেয়ার করেন যা আপনাকে নিজের ভিতরে দেখতে এবং সম্ভবত, নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ সত্যিকারের আত্মসম্মান অর্জনের চেয়ে আত্মবিশ্বাসী হওয়া অনেক সহজ বলে মনে করেন। ক্রমাগত নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে, আমরা আমাদের ক্ষমতা, অর্জন এবং বিজয়ের একটি অন্তহীন তালিকা তৈরি করি। আমাদের নিজেদের ত্রুটি-বিচ্যুতি মোকাবেলা করার পরিবর্তে, আমরা সেগুলিকে অসংখ্য সনদ এবং পুরস্কারের আড়ালে লুকিয়ে রাখি। যাইহোক, ক্ষমতা এবং কৃতিত্বের একটি বিস্তৃত তালিকা স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মানের জন্য পর্যাপ্ত বা প্রয়োজনীয় ছিল না।
আমরা এটিতে আরও বেশি করে পয়েন্ট যোগ করতে থাকি এই আশায় যে একদিন এটি যথেষ্ট হবে। কিন্তু এইভাবে আমরা শুধু নিজেদের ভেতরের শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করছি—মর্যাদা, আয়, সম্পত্তি, সম্পর্ক, যৌনতা দিয়ে। এটি বছরের পর বছর চলতে থাকে, একটি অবিরাম ম্যারাথনে পরিণত হয়।
"আত্মবিশ্বাস" ল্যাটিন ফিডার থেকে এসেছে, "বিশ্বাস করা"। আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অর্থ হল নিজের উপর বিশ্বাস করা — বিশেষ করে, সফলভাবে বা অন্ততপক্ষে পর্যাপ্তভাবে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার আপনার ক্ষমতায়। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি নতুন চ্যালেঞ্জ নিতে, সুযোগ গ্রহণ করতে, কঠিন পরিস্থিতি পরিচালনা করতে এবং কিছু ভুল হলে দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত।
নিঃসন্দেহে, আত্মবিশ্বাস সফল অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে, তবে বিপরীতটিও সত্য। এটি এমনও হয় যে একজন ব্যক্তি একটি ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসের চেয়ে বেশি অনুভব করেন, যেমন রান্না বা নাচ, এবং অন্যটিতে একেবারেই আত্মবিশ্বাসী নন, যেমন গণিত বা জনসাধারণের কথা বলা।
আত্মসম্মান — আমাদের নিজস্ব গুরুত্ব, তাৎপর্য সম্পর্কে আমাদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক মূল্যায়ন
যখন আত্মবিশ্বাসের অভাব বা অভাব হয়, তখন সাহস দখল করে নেয়। এবং যদি আত্মবিশ্বাস পরিচিত ক্ষেত্রে কাজ করে, তবে সাহসের প্রয়োজন যেখানে অনিশ্চয়তা রয়েছে যা ভয়কে অনুপ্রাণিত করে। "আসুন বলি যে আমি নিশ্চিত হতে পারি না যে আমি 10 মিটার উচ্চতা থেকে জলে ঝাঁপ দেব যতক্ষণ না আমি অন্তত একবার এটি করার সাহস পাই," মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং দার্শনিক নীল বার্টন একটি উদাহরণ দেন৷ "সাহস আত্মবিশ্বাসের চেয়ে একটি উন্নত গুণ, কারণ এর জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন। এবং এছাড়াও কারণ একজন সাহসী ব্যক্তির অসীম ক্ষমতা এবং সম্ভাবনা রয়েছে।
আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা সবসময় একসাথে যায় না। বিশেষ করে, আপনি নিজের উপর খুব আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন এবং একই সাথে কম আত্মসম্মান থাকতে পারেন। এর অনেক উদাহরণ রয়েছে - অন্তত সেলিব্রিটিদের নিন যারা হাজার হাজার দর্শকের সামনে পারফর্ম করতে পারে এবং একই সাথে মাদক ব্যবহার করে নিজেকে ধ্বংস করে এমনকি হত্যা করতে পারে।
"সম্মান" ল্যাটিন aestimare থেকে এসেছে, যার অর্থ "মূল্যায়ন করা, ওজন করা, গণনা করা"। আত্মসম্মান আমাদের নিজস্ব গুরুত্ব, তাৎপর্য সম্পর্কে আমাদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক মূল্যায়ন। এটি সেই ম্যাট্রিক্স যার দ্বারা আমরা চিন্তা করি, অনুভব করি এবং কাজ করি, প্রতিক্রিয়া করি এবং নিজেদের, অন্যদের এবং বিশ্বের সাথে আমাদের সম্পর্ক নির্ধারণ করি।
সুস্থ আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের আয় বা স্থিতির মতো বাহ্যিক কারণগুলির মাধ্যমে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করার দরকার নেই বা অ্যালকোহল বা ড্রাগের আকারে ক্রাচের উপর নির্ভর করতে হবে না। বিপরীতে, তারা তাদের স্বাস্থ্য, সমাজ এবং পরিবেশের প্রতি সম্মান এবং যত্নের সাথে আচরণ করে। তারা সম্পূর্ণরূপে প্রকল্প এবং লোকেদের মধ্যে বিনিয়োগ করতে পারে কারণ তারা ব্যর্থতা বা প্রত্যাখ্যানের ভয় পায় না। অবশ্যই, তারা সময়ে সময়ে ব্যথা এবং হতাশা ভোগ করে, তবে ব্যর্থতা তাদের ক্ষতি করে না বা তাদের তাত্পর্য হ্রাস করে না।
তাদের স্থিতিস্থাপকতার কারণে, আত্মমর্যাদাশীল ব্যক্তিরা নতুন অভিজ্ঞতা এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত থাকে, ঝুঁকি সহনশীল, উপভোগ করে এবং সহজেই উপভোগ করে এবং নিজেদের এবং অন্যদের উভয়কেই গ্রহণ করতে এবং ক্ষমা করতে সক্ষম।
লেখক সম্পর্কে: নিল বার্টন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, দার্শনিক এবং দ্য মিনিং অফ ম্যাডনেস সহ বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক।