এমনকি সবচেয়ে সুখী দম্পতিরাও ঝগড়া করে, তবে এটি তাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করে না।

সম্পর্কের সমস্যাগুলি স্বাভাবিক, তবে তাদের জন্য আপনার দম্পতিকে ধ্বংস না করার জন্য, আপনাকে কার্যকর যোগাযোগ এবং তর্ক করার "স্মার্ট" উপায়গুলি শিখতে হবে। কেন এমনকি সুখী দম্পতিরা লড়াই করে? যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন অংশীদার বিরক্ত হতে পারে, হুমকি বোধ করতে পারে বা ঠিক মেজাজে থাকতে পারে না। গুরুতর মতবিরোধও দেখা দিতে পারে। এই সব সহজেই বিরোধ এবং ঝগড়া বাড়ে।

ফলস্বরূপ, এমনকি সফল দম্পতিদের মধ্যেও, অংশীদাররা হিস্টরিকাল ক্যাপসিশিয়াস বাচ্চাদের মতো আচরণ করতে শুরু করে, রাগান্বিতভাবে ক্যাবিনেটের দরজায় আঘাত করে, তাদের পায়ে স্ট্যাম্পিং করে, তাদের চোখ ঘুরিয়ে দেয় এবং চিৎকার করে। প্রায়শই তারা একে অপরের বিরুদ্ধে ক্ষোভ ধরে রেখে বিছানায় যায়। যদি এটি আপনার পরিবারে মাঝে মাঝে ঘটে থাকে তবে এটি আতঙ্কিত হওয়ার কারণ নয়। আপনার মনে করা উচিত নয় যে সুখী পরিবারগুলিতে, স্বামী / স্ত্রীরা কখনই কেলেঙ্কারী করে না বা তাদের স্নায়বিক ভাঙ্গন নেই।

সৌভাগ্যবশত, একটি বিয়ে শেষ করার জন্য আপনাকে নিখুঁত হতে হবে না। ঝগড়া করার প্রবণতা বিবর্তনের মাধ্যমে আমাদের মধ্যে সহজাত। “মানুষের মস্তিষ্ক প্রেমের চেয়ে লড়াইয়ের জন্য উপযুক্ত। তাই দম্পতিদের জন্য দ্বন্দ্ব ও বিবাদ এড়িয়ে চলাই ভালো। নেতিবাচক আবেগকে দমন করার দরকার নেই, কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করতে হয় তা শেখা ভাল, ”পরিবার থেরাপিস্ট স্ট্যান ট্যাটকিন ব্যাখ্যা করেন। এই দক্ষতা সুখী দম্পতিদের মধ্যে ঝগড়াকে অকার্যকর দম্পতিদের ঝগড়া থেকে আলাদা করে।

একটি যুক্তিসঙ্গত শোডাউন জন্য নিয়ম

• মনে রাখবেন যে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই সংঘাতের জন্য সেট করা হয়েছে;
• মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের ভাষা দ্বারা অংশীদারের মেজাজ পড়তে শিখুন;
• আপনি যদি দেখেন যে আপনার সঙ্গী কিছু নিয়ে বিরক্ত, সাহায্য করার চেষ্টা করুন, খোলামেলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন;
• শুধু মুখোমুখি তর্ক, একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে;
• ফোনের মাধ্যমে, চিঠিপত্রের মাধ্যমে বা গাড়িতে কখনই জিনিসগুলি বাছাই করবেন না;
• ভুলে যাবেন না যে লক্ষ্য আপনার উভয়ের জন্য জয়।

"সঠিক" ঝগড়ার আরেকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল দ্বন্দ্বের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উপাদানগুলির অনুপাত। মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যানের গবেষণা দেখায় যে দ্বন্দ্বের সময় স্থিতিশীল এবং সুখী বিবাহে, ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক অনুপাত প্রায় 5 থেকে 1, এবং অস্থির দম্পতিদের মধ্যে - 8 থেকে 1।

সংঘাতের ইতিবাচক উপাদান

এখানে ডঃ গটম্যানের কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে একটি যুক্তিকে ইতিবাচক দিকে পরিণত করতে সহায়তা করবে:

• যদি কথোপকথনটি দ্বন্দ্বে পরিণত হওয়ার হুমকি দেয় তবে যতটা সম্ভব নম্র হওয়ার চেষ্টা করুন;
• হাস্যরস ভুলবেন না. একটি উপযুক্ত কৌতুক পরিস্থিতি হ্রাস করতে সাহায্য করবে;
• আপনার সঙ্গীকে শান্ত এবং শান্ত করার চেষ্টা করুন;
• শান্তি করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীর কাছে যান যদি তিনি শান্তি প্রস্তাব করেন;
• আপস করতে প্রস্তুত থাকুন;
• ঝগড়ার সময় আপনি যদি একে অপরকে আঘাত করেন তবে আলোচনা করুন।

এমনকি সুখী দম্পতিরাও মাঝে মাঝে ঝগড়া করে কেন এই প্রশ্নের উত্তর। যেকোনো অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মধ্যেই স্বাভাবিকভাবেই ঝগড়া হয়। আপনার লক্ষ্য সব খরচে কেলেঙ্কারি এড়াতে চেষ্টা করা নয়, তবে কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে সাজানো যায় তা শিখতে হবে। একটি ভালভাবে সমাধান করা দ্বন্দ্ব আপনাকে আরও কাছে নিয়ে আসতে পারে এবং একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে শেখাতে পারে।