শরীরের ক্ষারীয়করণ। ক্ষারীয় খাবারের তালিকা।

শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আমাদের খাবারে বৈচিত্র্য থাকা উচিত। এই নিবন্ধে, আমরা 5টি ক্ষারীয় খাবারের দিকে নজর দেব যেগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় যা পরিপূরকগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা কঠিন। গমের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটিতে রুটিন রয়েছে, যা শক্তির উত্স এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে মূল্যবান। ভ্যারিকোজ সমস্যাযুক্ত মহিলাদের জন্য বাকউইট উপকারী। - এই পণ্যগুলি প্রায়শই পুষ্টি সম্পর্কিত আধুনিক বইগুলিতে উল্লেখ করা হয়, সেগুলি পুরুষ বা মহিলা দর্শকদের জন্য ডিজাইন করা হোক না কেন। উপরের সবজিতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এই সবজি রান্না করার পরে অবশিষ্ট জল নিষ্কাশন করি, তবে এটি সস তৈরিতে বা অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। - ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন), বি১, বি৫, বি৬, সি, ই, পটাসিয়াম, উদ্ভিজ্জ ফাইবার এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস। একটি পণ্যে পুষ্টির এই সমন্বয় আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করে। তরমুজ একটি চমৎকার অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট যা রক্তকে পাতলা করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। লিগন্যান সমৃদ্ধ, যা স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য আদর্শ। এছাড়াও, ফ্ল্যাক্সসিড তেল কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে উপকারী। সেরা ক্ষারীয় খাদ্য এক. এটি মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই, যা শুধুমাত্র প্রদাহের ঝুঁকি কমায় না, মেনোপজের সময় একজন মহিলার অবস্থাও কমিয়ে দেয়। জলপাই তেলের পলিফেনলগুলি প্রদাহ বিরোধী এবং হাঁপানি, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।