বিষয়বস্তু
ঘন ঘন পেট ফাঁপা এবং অন্ত্রের গ্যাসের অত্যধিক উত্পাদন একটি খারাপভাবে নির্বাচিত খাদ্য নির্দেশ করতে পারে। যাইহোক, কিছু লোকের অনুরূপ অসুস্থতার প্রবণতা বেশি। যদিও অত্যধিক গ্যাস একটি বিব্রতকর সমস্যা, কঠিন ক্ষেত্রে এটি একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের কাছে যাওয়া মূল্যবান। সামান্য হালকা ক্ষেত্রে - আমরা ফার্মেসি থেকে প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার এবং প্রস্তুতির সুপারিশ করি!
অন্ত্রের গ্যাসের অত্যধিক উত্পাদন
এই ঘটনাটিকে ওষুধে পেট ফাঁপা বলা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে, অন্ত্রের গ্যাসের অত্যধিক উত্পাদন অপ্রীতিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি কোম্পানিতে ঘটে। গ্যাসগুলি বিশেষত কার্বোহাইড্রেটের হজম এবং গাঁজন দ্বারা উত্পাদিত হয়। অন্যান্য ধরনের রাসায়নিকের অনুরূপ সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
গ্যাসগুলির একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকতে পারে, তারপরে তারা হাইড্রোজেন, মিথেন, নাইট্রোজেন বা কার্বন ডাই অক্সাইড ধারণ করে। এগুলি গন্ধহীনও হতে পারে।
পাকস্থলীর অপাচ্য কার্বোহাইড্রেট বৃহৎ অন্ত্রে যাওয়ার সময় এগুলি তৈরি হয়, যেখানে সেগুলি হজম হয় এবং গাঁজন হয়।
শরীর কখন বেশি গ্যাস উৎপন্ন করে?
- তাড়াহুড়ো করে এবং বেশি পরিমাণে খাবার চিবিয়ে দিলে তা অল্প সময়ের মধ্যে পেটে প্রবেশ করে।
- যখন আমরা একটি ভুলভাবে বড় অংশে কামড় দিই, তখন আমরা তাড়াহুড়ো করে খাই, এবং খাবারটি ভালভাবে ভেঙে যায় না।
- যখন আমরা খাবারের সাথে একসাথে পানি বা চা পান করি
অত্যধিক গ্যাস গঠনের অন্যান্য কারণ:
- অন্ত্রের অস্বাভাবিক গঠনের কারণে অত্যধিক গ্যাসের উৎপাদন হতে পারে
- এটি পরজীবীদের পরিপাকতন্ত্রে বসবাসের ফলও হতে পারে
- অতিরিক্ত গ্যাসও ডাইভার্টিকুলাইটিস সৃষ্টি করে
- কখনও কখনও অত্যধিক গ্যাস উত্পাদন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণে হতে পারে
- এই ধরনের সমস্যা বংশগত প্রবণতার কারণেও হতে পারে। তারপর, উপযুক্ত পরীক্ষা করা এবং কোন পণ্যগুলি ঠিক গ্যাস তৈরি করে তা পরীক্ষা করা এবং তারপরে সেগুলি বন্ধ করা বা বিশেষ ওষুধ গ্রহণ করা উপযুক্ত হবে, যেমন ল্যাকটোজ হজমের জন্য
পুষ্টির ত্রুটি এবং ভুল খাদ্য
অত্যধিক গ্যাস উত্পাদন, বা পেট ফাঁপা, প্রায়শই একটি ভুল খাদ্যের ফলাফল। এই খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান কম। অত্যধিক ফাইবার, যেমন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং একই সময়ে কালো, গাঢ় রুটি খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত গ্যাসও হতে পারে।
অত্যধিক গ্যাস উত্পাদন প্রায়শই ফুলে যাওয়া, বদহজম এবং এমনকি পেটে ব্যথার সাথে থাকে।
অত্যধিক গ্যাস গঠনের কারণ পণ্য:
- মটরশুটি, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, মসুর ডাল, মটর
- গরুর দুধে ল্যাকটোজ পাওয়া যায়
- অলিগোস্যাকারাইড এবং স্টার্চ
- তুষ
- আপেল, বরই
- আপেল জুস এবং অন্যান্য ফলের রস
- পাস্তা, ভুট্টা, আলু
গ্যাস এবং ভিটামিন সি
খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ভিটামিন সি গ্রহণ করার ফলেও অন্ত্রে গ্যাসের অত্যধিক উৎপাদন হতে পারে। তারপরে আপনার ভিটামিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিগ্রামে সীমাবদ্ধ করা উচিত।