স্টক নিন এবং নিজেকে বলুন যে এই জীবন আর আমাদের জন্য উপযুক্ত নয় ... হতাশাগ্রস্ত বোধ করা বা উল্টো উচ্ছ্বাসে সবকিছু পরিবর্তন করতে চান। একে বলে অস্তিত্ব সংকট। আমরা কি কষ্ট ছাড়াই তা কাটিয়ে উঠতে পারি? সে কি সবসময় জীবনের মাঝখানে আসে? কিভাবে এর থেকে বের হওয়া যায়? পিয়েরে-ইভেস ব্রিসিয়াউড, সাইকোপ্রেক্টর, এই বিষয়ে আমাদের আলোকিত করেন।

অস্তিত্ব সংকট রাতারাতি ঘটে না। এটি ধীরে ধীরে সেট হয় এবং লক্ষণগুলি সতর্ক হওয়া উচিত:

• একটি সাধারণ অস্থিরতা।
• সার্বিক প্রশ্ন। "সবকিছু সেখানে যায়: কাজ, দম্পতি, পারিবারিক জীবন", Pierre-Yves Brissiaud বলেছেন।
• হতাশার মতো লক্ষণগুলি: দুর্দান্ত ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, বিরক্তি, হাইপারমোটিভিটি ...
• তার নিজের অসুস্থতার অস্বীকার। “আমরা অজুহাত দিয়ে, বিশেষ করে অন্যদের দোষ দিয়ে এই অনুভূতি স্বাভাবিক করার চেষ্টা করি। আমরা নিজেদের বলি যে সমস্যাটি নিজের থেকে নয় বরং সহকর্মী, মিডিয়া, স্ত্রী, পরিবার ইত্যাদি থেকে আসে।, মনোবিজ্ঞানীর বিস্তারিত।

অস্তিত্বের সংকটকে তার লক্ষণগুলির কারণে বার্ন-আউট এর সাথে তুলনা করা যেতে পারে। “দুটো একসাথে, তাদের আলাদা করা সহজ নয়। এটি ডিম বা মুরগির গল্প। কোনটি প্রথম এসেছিল? বার্নআউট ধরেছিল, তারপর অস্তিত্বের সংকট শুরু করেছিল, নাকি বিপরীত? ”, বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা।

অন্যান্য মানুষের জন্য, অস্তিত্ব সংকট একইভাবে নিজেকে প্রকাশ করে না। হতাশ হতে ব্যর্থ হয়ে, তারা তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করে তাদের জীবনে একটি বাস্তব বিপ্লব শুরু করে। "তারা বাইরে যায়, সীমালঙ্ঘন করে, কৈশোরের অনুভূতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করার জন্য পিছিয়ে যায়। এটি চলচ্চিত্রের অস্তিত্বগত সংকটের জন্য প্রায়ই ক্যারিকেচারাল ইমেজ দেওয়া হয়, কিন্তু এটি খুবই বাস্তব ”, Pierre-Yves Brissiaud নোট করে। এই মিনি-বিপ্লবের পিছনে আসলে একটি গভীর অস্থিরতা রয়েছে যা কেউ মুখোমুখি হতে অস্বীকার করে। "হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের থেকে ভিন্ন যারা তাদের অস্বস্তি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করে, তারা উন্মাদনার এই পর্যায়ে অর্থ দিতে অস্বীকার করে".

অস্তিত্ব সংকট প্রায়শই 50 বছর বয়সের কাছাকাছি ঘটে। এটিকে মধ্যজীবনের সংকটও বলা হয়। জং এর মতে, এই বয়সে পরিবর্তনের জন্য আমাদের প্রয়োজন ব্যক্তিকরণের প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এই মুহুর্তে যখন ব্যক্তিটি অবশেষে উপলব্ধি করা হয়, এটি সম্পূর্ণ বলে মনে করে কারণ সে তার অভ্যন্তরীণ কেন্দ্রটি কী তা সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠেছে। পৃথকীকরণের প্রক্রিয়ার জন্য আত্মদর্শন প্রয়োজন, অর্থাৎ নিজের ভিতরে তাকানো। “এখানেই বিরাট অস্তিত্বমূলক প্রশ্নগুলি দেখা দেয় 'আমি কি আমার জীবনে সঠিক পছন্দ করেছি?', 'আমার পছন্দগুলি কি প্রভাবিত হয়েছে', 'আমি কি সবসময় মুক্ত ছিলাম' ', মনোবিজ্ঞানীর তালিকা।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমরা জীবনের অন্যান্য সময়ে অস্তিত্বের সংকট সম্পর্কে আরও বেশি করে শুনেছি। XNUMX- কিছু সংকট বা মিডলাইফ সংকট আপনার সাথে কথা বলে? “আমাদের সমাজ বদলে যাচ্ছে। কিছু ল্যান্ডমার্ক এবং উত্তরণের অনুষ্ঠানগুলি নড়ে গেছে। সমস্যা হল আমাদের নতুন আচার অনুষ্ঠান করার সময় ছিল না। বিভিন্ন কারণে আজকালের আগে অস্তিত্বের প্রশ্ন উঠতে পারে: পারমাণবিক পরিবার এখন আর একমাত্র পারিবারিক মডেল নয়, দম্পতিরা সহজেই আলাদা হয়ে যায়, কিশোর -কিশোরীরা কিশোর -কিশোরীদের বেশি দিন থাকে ... ", Pierre-Yves Brissiaud পর্যবেক্ষণ করে।

সুতরাং, তাদের s০ -এর দশকের ভোরের দিকে, কিছু লোক মনে করে যে তাদের জন্য অবশেষে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় এসেছে। এবং তারা এটি একটি সীমাবদ্ধতা হিসাবে অনুভব করে কারণ তারা তাদের কুড়ি বছরের অসাবধানতার জন্য নস্টালজিক। যেন তারা তাদের কৈশোরকে যতদিন সম্ভব লম্বা করতে চায়। অবিবাহিতরা তাদের জীবন ভাগ করে নেওয়ার জন্য কাউকে খুঁজে না পাওয়ার ধারণাকে ভয় পায়, একটি দম্পতির লোকেরা আর দম্পতিকে আদর্শ করে না, ব্যবসায়িক জগত হতাশ করে বা ভয় দেখায়, বস্তুগত সীমাবদ্ধতা বৃদ্ধি পায় ...

মিডলাইফ ক্রাইসিস, মিডলাইফ ক্রাইসিসের মত, মিডলাইফ ক্রাইসিস। যদি এটি এত তাড়াতাড়ি ঘটে, কারণ এটি একটি ঘটনা এটি প্রত্যাশিত হতে পারে। যেমন তালাক, সন্তানের আগমন বা চাকরি হারানো।

অস্তিত্ব সংকট কষ্ট ছাড়া বাঁচা যায় না। এটিই আমাদেরকে এগিয়ে যেতে এবং সংকট কাটিয়ে উঠতে দেয়। "দুeringখ আমাদের নিজেদের প্রশ্ন করতে বাধ্য করে, এটি প্রয়োজনীয়", বিশেষজ্ঞ জোর। সংকট থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিজের উপর কাজ প্রয়োজন। আমরা প্রথমে স্টক নিয়ে শুরু করি এবং দেখি যে আর আমাদের জন্য উপযুক্ত নয়, তারপর আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি আমাদের সুখী হওয়ার জন্য কী প্রয়োজন। এই আত্মদর্শন একা বা থেরাপিস্টের সাহায্যে করা যেতে পারে। 

পিয়েরে-ইভেস ব্রিসিয়াউডের জন্য, সংকটকে মূল্যায়ন করা একজন মনোচিকিৎসক হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। “অস্তিত্বের সংকট ঘটনাক্রমে ঘটে না, এটি যে ব্যক্তির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার জন্য এটি দরকারী। রোগ নির্ণয়ের পর, আমি আমার রোগীদের নিজেদের ভিতরে যেতে সাহায্য করি। এটা কমবেশি দীর্ঘ কাজ, এটা মানুষের উপর নির্ভর করে। কিন্তু এটি সাধারণত একটি সহজ ব্যায়াম নয় কারণ আমরা একটি বহির্মুখী সমাজে বাস করি যেখানে আমাদের করতে বলা হয় কিন্তু হতে হয় না। মানুষের আর আদর্শ নেই। যাইহোক, অস্তিত্ব সংকটের জন্য আমাদের মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যেতে হবে, ফিরিয়ে দিতে হবে বা অবশেষে আমাদের জীবনের অর্থ দিতে হবে "। যেহেতু অস্তিত্বের সংকট আমাদেরকে কী হতে বলা হয় এবং আমরা আসলে কে তার মধ্যে একটি মতবিরোধ, তাই থেরাপির লক্ষ্য হল মানুষকে তাদের অভ্যন্তরীণ স্বভাবের সাথে সামঞ্জস্য খুঁজে পেতে সহায়তা করা।

প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, তাই প্রতিটি অস্তিত্ব সংকট ভিন্ন। কিন্তু মনে হচ্ছে কিছু প্রোফাইল এই পর্বের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পিয়েরে-ইভেস ব্রিসিয়াউডের জন্য, লোকেরা বলেছিল যে "প্রতিটি উপায়ে ভাল" এবং খুব অনুগত লোকেরা ঝুঁকিতে রয়েছে। একভাবে, তারা ভাল ছাত্র যারা সবসময় সব কিছু ভাল করে এবং যারা সবসময় অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করে। তারা কখনই না বলা এবং তাদের চাহিদা প্রকাশ করতে শিখেনি। কিছুক্ষণ বাদে, এটি বিস্ফোরিত হয়। "আপনার প্রয়োজন প্রকাশ না করা আপনার নিজের উপর প্রথম সহিংসতা", সাইকোপ্রেক্টরকে সতর্ক করে।