এক্সোকেটন-আপনার মস্তিস্ককে বাড়ান!

আপনি জানেন যে, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার নিশ্চিত উপায় হ'ল পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা এবং সঠিকভাবে নির্বাচন করা। অর্থাৎ, প্রকৃতপক্ষে, এই প্রক্রিয়াটি একটি বাক্যাংশ দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে - শক্তি ভারসাম্য, যা দুটি অংশ নিয়ে গঠিত:

1. একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি যা আপনি খাবার থেকে পান। রেফারেন্স টেবিল ব্যবহার করে বা আপনার স্মার্টফোনে ইনস্টল করা একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশনেও এই সংখ্যাটি গণনা করা সহজ।
2. আপনার প্রতিদিনের শক্তি ব্যয়। এগুলি একটি নির্দিষ্ট চিত্রে প্রকাশ করা যেতে পারে, যা আপনার বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক কার্যকলাপের স্তর এবং কিছু অন্যান্য পরামিতির উপর নির্ভর করবে।

এবং তারপরে সবকিছু সহজ: যদি খাদ্য থেকে শক্তির প্রবাহ সারাদিনের ব্যবহারের চেয়ে কম হয়, তবে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি নেই। এর মানে হল যে এটি রিজার্ভ থেকে এটি নির্বাচন করবে, যা প্রধানত চর্বি জমার আকারে প্রতিনিধিত্ব করা হয়।

কিন্তু যদি আপনার নিজেকে শক্তি সরবরাহ করতে হয় এবং আপনার শরীরের ওজন আপনার জন্য উপযুক্ত হয় তবে কী করবেন?

যারা একটি সক্রিয় জীবনধারা পছন্দ করেন এবং অপেশাদার (এবং এমনকি পেশাদার) খেলাধুলায় নিযুক্ত থাকেন তারা প্রায়শই এই ধরনের পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পান। এছাড়াও, আমাদের মস্তিষ্কেরও প্রচুর পরিমাণে শক্তির প্রয়োজন হয়। এটি সাধারণত মানবদেহের সবচেয়ে শক্তি-গ্রাহক অঙ্গ। তদনুসারে, সক্রিয় "মাথার কাজ" সহ, আমাদের দেহে শক্তি জ্বালানী প্রায় শারীরিক পরিশ্রমের মতোই নিবিড়ভাবে খাওয়া হয়।

জ্বালানি জ্বালানি? এটা কি?

শক্তি জ্বালানী হল সেই পদার্থ যা আমরা বিবর্তনীয়ভাবে শক্তি উৎপাদন করতে প্রক্রিয়া করতে শিখেছি। তারা শরীরে প্রবেশ করে, যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, খাবারের সাথে। মূলত, আমরা যে সমস্ত যৌগগুলি শোষণ করি তা ছয়টি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. squirrels
2. চর্বি
3. শর্করা
4. ভিটামিন
5. উপাদানগুলি ট্রেস করুন
6. পানি

আমাদের শরীরের শারীরবৃত্তীয় এবং জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় পদার্থের এই গ্রুপগুলির প্রত্যেকটির অনেকগুলি "ভুমিকা" এবং প্রয়োগের স্থান রয়েছে। কিন্তু আজ আমরা যৌগের দুটি গ্রুপে আগ্রহী হব: কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। তারা শক্তি জ্বালানীর অনানুষ্ঠানিক নাম পেয়েছে।

কেন আমাদের একসাথে দুটি শক্তির উত্স প্রয়োজন?

আসল বিষয়টি হল যদিও চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত করার ফলে একই শক্তি পাওয়া যায়, তবে এই প্রক্রিয়াগুলি বিভিন্ন উপায়ে ঘটে।

কার্বোহাইড্রেট, যা শক্তি সরবরাহের জন্য ব্যবহৃত হয়, প্রধানত সাধারণ শর্করা-গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ইত্যাদি। এই ছোট অণুগুলি খুব সহজে এবং সহজভাবে কোষে ভেঙ্গে যায়, দ্রুত শক্তি মুক্ত করে। কিন্তু এই শক্তির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম।

চর্বি আরও জটিল এবং বড় অণু। তাদের ধ্বংস করার জন্য, শরীরের আরো সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করা প্রয়োজন। তবে ফলাফলটি লক্ষণীয়ভাবে আরও চিত্তাকর্ষক হবে - আমাদের কোষগুলি একটি একক গ্লুকোজ অণু থেকে একক চর্বি অণু থেকে প্রায় 3.5 গুণ বেশি শক্তি পায়।

এই "শক্তি দ্বৈতবাদ" আমাদের পূর্বপুরুষদের মানবজাতির ইতিহাস জুড়ে বেঁচে থাকতে সাহায্য করেছিল। সর্বোপরি, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এবং এগুলি মূলত মিষ্টি, প্রায় দেড় থেকে দুই শতাব্দী আগে আমাদের টেবিলে ঘন ঘন অতিথি হয়ে ওঠে। একটি প্রজাতি হিসাবে হোমো স্যাপিয়েন্সের জীবনকালের তুলনায় একটি মুহূর্ত। তদুপরি, এই কারণে, মানবদেহ ভবিষ্যতের জন্য মজুদ করার ক্ষমতাও তৈরি করেছে। যদি আমরা হঠাৎ করে নিজেদেরকে অত্যধিক কার্বোহাইড্রেট সরবরাহের পরিস্থিতিতে খুঁজে পাই, তবে অবিলম্বে শক্তিতে প্রক্রিয়াজাত না হওয়া সমস্ত কিছু চর্বিতে পরিণত হয় এবং "বৃষ্টির দিনের জন্য" স্থগিত করা হয়।

এখন, যাইহোক, এই ক্ষমতা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয়েছে. সর্বোপরি, এই মুহুর্তে মানবতার একটি উল্লেখযোগ্য অংশের প্রায় সীমাহীন পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট - মিষ্টি সোডা, ফাস্ট ফুড, পেস্ট্রি, বিভিন্ন ধরণের মিষ্টান্ন প্রাপ্তিতে কোনও সমস্যা নেই। এবং শরীর বিশ্বাস করে যে এটি এক ধরণের "শক্তির স্বর্গে" পড়েছে এবং অর্থনৈতিকভাবে তার মালিকের পেট, উরু, নিতম্ব ইত্যাদির সমস্ত অতিরিক্ত যা খায় তা দূরে সরিয়ে দেয় এবং যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এখনও সক্ষম হয় (এবং তারপরে, না সর্বদা!) উচ্চ-কার্বযুক্ত খাবারের শোষণ নিয়ন্ত্রণ করতে, শিশুরা এটি প্রতিরোধ করতে প্রায় অক্ষম, যা গুরুতর স্থূলতার ক্ষেত্রে তীব্র বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

এবং কিভাবে চর্বি শক্তি খরচ জড়িত?

কার্বোহাইড্রেটের ঘাটতির ক্ষেত্রে অ্যাডিপোজ টিস্যু রিজার্ভ আমাদের রিজার্ভ। এর মানে হল যে সমস্ত অবাধে উপলব্ধ শর্করা পোড়ানোর পরেই শরীর তাদের প্রক্রিয়াকরণ শুরু করবে। এবং এটা কিছুর জন্য নয় যে পরিস্থিতি সম্পর্কে আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যখন একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক চাপ বেড়ে যায়। এটি এমন ক্ষেত্রে যে প্রায়শই কার্বোহাইড্রেটের অভাব থাকে, তারপরে "চর্বি শক্তি সরবরাহ" এ রূপান্তর ঘটে।

এবং শক্তি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট চর্বি আছে?

আমাদের বেশিরভাগ কাপড়ের জন্য, উত্তরটি হ্যাঁ। যে কোষগুলি তাদের তৈরি করে, তা অবিলম্বে না হলেও, চর্বি ভাঙতে শুরু করে, প্রয়োজনীয় শক্তি আহরণ করে। কিন্তু কয়েকটি সূক্ষ্মতা আছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের মস্তিষ্ক এখনও "অস্থির"। এটি গ্লুকোজে ভাল কাজ করে, তবে বিশুদ্ধ আকারে চর্বি এটির জন্য উপযুক্ত নয়। স্নায়ুতন্ত্রের কিছু অন্যান্য অংশ, অনেকগুলি অন্তঃস্রাবী অঙ্গ যা অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, ইত্যাদির একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই অঙ্গগুলির জন্য, নির্দিষ্ট যৌগগুলি - কেটোন বডিগুলি - গ্লুকোজের বিকল্প হিসাবে কাজ করে। আমাদের লিভার তাদের উত্পাদন করতে পারে, তাদের মধ্যে একই চর্বি রূপান্তরিত করে। এবং যে অবস্থায় লিভার কিটোন বডি তৈরি করতে শুরু করে তাকে কেটোসিস বলে।

একই সময়ে, উভয় চর্বি, কেটোন উত্পাদনের জন্য কাঁচামাল হিসাবে এবং চর্বি যেগুলি সরাসরি আমাদের টিস্যু দ্বারা শোষিত হয়, শরীর সেই "বৃষ্টি-দিনের স্টক" থেকে গ্রহণ করে। এবং যদি আপনি ওজন কমাতে চান - এটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর একটি ভাল বিকল্প। তবে যদি কোনও ব্যক্তির শরীরের ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য না থাকে, তবে শক্তির প্রবাহ এখনও প্রয়োজনীয়, তবে বাইরে থেকে আসা কেটোন বডিগুলি দিয়ে নিজেকে খাওয়ানো অর্থবোধ করে। এই ধরনের ketones বলা হয় exogenous বা সহজভাবে-exoketons.

এগুলো ব্যবহার করে লাভ কি?

কেটোন দেহগুলি গ্লুকোজের চেয়ে মস্তিষ্কের জন্য আরও "উন্নত" পুষ্টি হিসাবে বিবেচিত কিছু নয়। সর্বোপরি, তারা কেবল আমাদের বর্ধিত পরিমাণ শক্তি সরবরাহ করে না। আধুনিক গবেষণা দৃঢ়ভাবে প্রমাণ করেছে যে তাদের আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে:

• বর্ধিত মনস্তাত্ত্বিক এবং বৌদ্ধিক চাপের পরে পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করুন;
• মানসিক চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি;
• হতাশার প্রকাশগুলিকে মসৃণ করুন এবং একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন;
• বিভিন্ন নেশার সময় মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে;
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের টিস্যুতে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলিকে ধীর করা;
• তারা আল্জ্হেইমের রোগ, পারকিনসন রোগ এবং অন্যান্য নিউরোডিজেনারেটিভ প্যাথলজি প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে।

এটি দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে কেটোসিস অবস্থায় একজন সুস্থ ব্যক্তির উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর মানসিক এবং শারীরিক সহনশীলতা রয়েছে। এই কারণেই কম-কার্ব ডায়েটের পটভূমিতে এক্সোজেনাস কিটোন ব্যবহার প্রায়শই পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এই লাইফ হ্যাক, যা সম্পূর্ণরূপে শারীরবৃত্তীয় "ডোপিং" হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, বিশেষত স্টেয়ার স্পোর্টস - ম্যারাথন, সাইক্লিং, ট্রায়াথলন ইত্যাদিতে ভাল কাজ করে।

এছাড়াও, এক্সোকেটোন গ্রহণ করা আপনাকে দ্রুত, নিরাপদে এবং তুলনামূলকভাবে ব্যথাহীনভাবে এই খুব কম-কার্ব ডায়েটে যেতে সাহায্য করে। এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে LCHF (লো কার্ব, উচ্চ চর্বি) সিস্টেম অনুযায়ী খেয়ে থাকেন তবে একই সাথে পেশীর ভর বজায় রাখতে এবং এমনকি বাড়াতে চান, তবে এক্সোজেনাস কিটোনগুলি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় যাতে শরীর তার নিজস্ব কোষগুলি ধ্বংস না করে। শক্তির কাঁচামাল পাওয়ার জন্য।

তারা কি আমাদের দেশে exoketons উত্পাদন?

হ্যাঁ৷ এই ক্ষেত্রের নেতা হলেন VILAVI INT LTD৷ এর পণ্য লাইনে একটি এক্সোকেটোন কমপ্লেক্স রয়েছে যার নাম T8 ইগা ইকো। এর গুণমান কোনভাবেই বিদেশী অ্যানালগগুলির থেকে নিকৃষ্ট নয় এবং কিছু গবেষকদের মতে এমনকি তাদের ছাড়িয়ে গেছে। T8-Exo কমপ্লেক্সের এই সুবিধাটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে এতে কেটোন বডি রয়েছে বিশুদ্ধ আকারে নয়, তবে সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম লবণের আকারে। এবং এর আগে বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণাপত্রে, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে এটি এমন লবণের মতো যে এক্সোকেটনগুলি টিস্যুতে পৌঁছায় যেগুলির জন্য খুব দ্রুত এবং সম্পূর্ণরূপে শক্তির প্রবাহের প্রয়োজন হয়। VILAVI বিশেষজ্ঞদের এই লেখকের বিকাশ 2020 সালে রাশিয়ান ফেডারেশনের বৌদ্ধিক সম্পত্তির জন্য ফেডারেল সার্ভিসের উদ্ভাবনের স্টেট রেজিস্টার থেকে একটি পেটেন্ট পেয়েছে।

জটিল T8 Egaexo-এর Exoketons একটি চমৎকার নিউরোপ্রোটেক্টর হিসেবে কাজ করবে এবং আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি প্রদান করবে। তাদের সাথে, আপনি কার্যকরভাবে দীর্ঘায়িত শারীরিক এবং মানসিক চাপ প্রতিরোধ করতে পারেন, সেইসাথে দ্রুত ক্লান্তি এবং চাপ মোকাবেলা করতে পারেন। এই পণ্যের প্রতিরোধমূলক গ্রহণ আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপে আপনার উত্পাদনশীলতাকে উন্নত করবে এবং আপনাকে কর্মদিবস জুড়ে শক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে।