সুখ খুঁজুন এবং বন্ধুদের জয় করুন: ডেল কার্নেগির পরামর্শ কি আজ কাজ করে?

পরামর্শের দেশ

"নিষিদ্ধ সাহিত্যের" জন্য ক্ষুধার্ত, আমরা এমন সময়ে কার্নেগীর বই পড়ি যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তার জনপ্রিয়তা অনেকদিন ধরেই তার উত্কর্ষকাল অতিক্রম করেছিল। তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ, হাউ টু উইন ফ্রেন্ডস অ্যান্ড ইনফ্লুয়েন্স পিপল এবং হাউ টু স্টপ ওয়ারিয়িং অ্যান্ড স্টার্ট লিভিং, 1936 শতকের প্রথমার্ধে আমেরিকায় প্রদর্শিত হয়েছিল: যথাক্রমে 1948 এবং XNUMX সালে।

সংক্ষেপে, কীভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করবেন এবং জীবনযাপন শুরু করবেন তার দশটি টিপস নিম্নরূপ:

• অতীতের দরজা বন্ধ রেখে অতীত এবং ভবিষ্যতের মধ্যে একটি স্পষ্ট রেখা আঁকতে শিখুন।
• এমন একটি পরিস্থিতির পূর্ব-কল্পনা এবং পুনর্বিন্যাস করা যেখানে সবচেয়ে খারাপ ঘটতে পারে এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় চিন্তা করা।
• ইতিবাচক চিন্তা এবং ইতিবাচক কর্ম শিখুন.
• সর্বদা মনে রাখবেন যে আমরা যখন নার্ভাস থাকি তখন আমরা আমাদের নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করি।
• উদ্বেগ এবং উদ্বেগের ক্ষেত্রে, নিজেকে এমন একটি ব্যবসায় নিযুক্ত করুন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং উদ্বেগের কারণ সম্পর্কে ভুলে যেতে দেবে।
• মনে রাখবেন: আপনার সাথে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।
• "করা করাত" করবেন না, অর্থাৎ অতীতের সমস্যাগুলি বারবার পুনরুদ্ধার করবেন না, তবে সেগুলি গ্রহণ করুন এবং তাদের ছেড়ে দিন।
• ছোটখাটো ঝামেলায় মন খারাপ করবেন না, শুধু খেয়াল করবেন না।
• আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগের জন্য একটি "সীমা" সেট করুন।
• নিজের উপর ফোকাস করবেন না: অন্যদের সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন, মানুষকে সাহায্য করুন, ভাল কাজ করুন।

"আমাকে একাধিকবার ডেল কার্নেগীর কাজ উল্লেখ করতে হয়েছে, কিন্তু তারপর থেকে আমি ব্যক্তিত্বের বিকাশের উপর এত বেশি বই পড়েছি যে আমি অনেক কিছু ভুলে গেছি," বলেছেন 49 বছর বয়সী ক্রিস্টিনা৷ — যাইহোক, তার কিছু উপদেশ — উদাহরণস্বরূপ, বই থেকে «কীভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন এবং জীবনযাপন শুরু করুন», আমি এখনও ব্যবহার করি। তারা আমাকে সন্দেহ, উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, অপ্রীতিকর স্মৃতি এবং কঠিন জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।"

সাধারণভাবে, এই ধরনের পরামর্শে সত্যিই তীব্রভাবে নেতিবাচক কিছুই নেই। যাইহোক, যদি আপনার বিষণ্নতা বা অন্য কোন কঠিন অভ্যন্তরীণ অবস্থা থাকে, তবে পেশাদার মনোবিজ্ঞানীদের কেউ আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ভাল কাজের সাহায্যে এটি মোকাবেলা করার পরামর্শ দেবেন এমন সম্ভাবনা কম।

মুখোশ দেখান

কার্নেগি যুক্তি দিয়েছিলেন যে সুখী হওয়ার জন্য, আপনাকে পেশায় সফল হতে হবে, যার অর্থ জনসাধারণের সাথে কথা বলতে সক্ষম হওয়া, ব্যবসায়িক অংশীদারদের মনোমুগ্ধকর করা এবং আপনার যা প্রয়োজন তা করতে যে কোনও ব্যক্তিকে বাধ্য করা।

"মূলত, কার্নেগি অনৈতিক জিনিস শেখায় - আপনার নিজের সুবিধার জন্য লোকেদের কারসাজি করা," 35 বছর বয়সী দারিয়া বলে৷ “তারা যা শুনতে চায় তা বলা ভন্ডামি। সুতরাং, যদি এই বইগুলি কাউকে আনন্দদায়ক এবং জনপ্রিয় করে তোলে, তবে ব্যক্তি নিজেই পরিবর্তন করেননি, তবে শুধুমাত্র লাভের জন্য একটি মুখোশের নীচে তার উদ্দেশ্যগুলি লুকিয়ে রেখেছেন।

আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা মূলত একই দৃষ্টিকোণকে মেনে চলেন।

"কার্নেগির মূল ধারণাটি হল "হাসি, আপনি অন্যদের পছন্দ করবেন এবং সাফল্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে," তবে আপনি যদি কেবল তার পরামর্শ অনুসারে যোগাযোগ করেন তবে আপনাকে ক্রমাগত একটি মুখের আড়ালে লুকিয়ে থাকতে হবে, মনোবিজ্ঞানী, জেস্টাল থেরাপিস্ট সোফিয়া পুষ্করেভা ব্যাখ্যা করেছেন। — আপনি যদি প্রথম থেকেই বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারেন, উত্তেজনা কমাতে পারেন এবং আরও যোগাযোগের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি একই চেতনায় এবং আরও এগিয়ে যান, তবে এটি নিউরোসিসের সরাসরি পথ।

কার্নেগীর মূল বার্তা হল অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ আরও কার্যকর করার জন্য নিজের "I" প্রত্যাখ্যান করা। জীবনে, এই পদ্ধতিটি বেশ প্রযোজ্য: কথোপকথনে আপনার নিজের মতামত ছেড়ে দেওয়া এবং ক্রমাগত নিজেকে সংযত করা মূল্যবান, কারণ কথোপকথক আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু করবে। যাইহোক, এটা কি মানসকে প্রভাবিত করে তা বলার অপেক্ষা রাখে না? সর্বোপরি, নেতিবাচক আবেগগুলি যা কোনও উপায় খুঁজে পায় না তা জমা হয় এবং চাপের কারণ হয়ে ওঠে।

"এটা দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের নিজের জীবন যাপন করছি না, কিন্তু অন্য কারো: সাধারণত গৃহীত, স্বাভাবিক," মনোবিজ্ঞানী চালিয়ে যান। "অতএব, এই ধরনের যোগাযোগের ফলস্বরূপ, অসন্তুষ্টির অনুভূতি, নিজের ক্ষতি হয়।"

"হাসি!" ডেল কার্নেগির সবচেয়ে ঘন ঘন বারবার পরামর্শ দেওয়া হয়। কার্নেগির "ছবি" থেকে হাসিখুশি মানুষটির সত্যিই সবকিছু রয়েছে: পরিবার, কাজ, সাফল্য। যাইহোক, মনে হয় কোন সুখ এবং আনন্দ নেই: তাদের পরিবর্তে - একাকীত্ব এবং হতাশা।

“যখন আপনি এটি মনে করেন তখন রাগ করা বা কান্নার মতোই হাসি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মূল জিনিসটি হল আমরা যেমন আছি নিজেদেরকে উপলব্ধি করা এবং বিভিন্ন অনুভূতি হতে দেওয়া। সর্বোপরি, সবাইকে খুশি করা এখনও অসম্ভব, ”সোফিয়া পুষ্করেভা উপসংহারে বলেছেন।