আপনার সাথে কি কখনো এমন হয়েছে যে আপনি হঠাৎ নিজেকে কিছু অস্বাভাবিক শারীরিক সংবেদনে খুঁজে পেয়েছেন? উদাহরণস্বরূপ, এটি কি কোথাও ব্যাথা করে, আপনার হার্ট কি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত স্পন্দিত হয়? আপনি এই অনুভূতিটি উদ্বিগ্নভাবে শুনতে শুরু করেন এবং এটি আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে পারে যতক্ষণ না আপনি ডাক্তারের কাছে যান এবং তিনি আপনাকে বলেন যে কোনও গুরুতর সমস্যা নেই।
প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং হাইপোকন্ড্রিয়ার মতো ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, রোগীরা কখনও কখনও বছরের পর বছর ধরে অবর্ণনীয় অনুভূতিতে ভোগেন, অনেক ডাক্তারের কাছে যান এবং তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।
যখন আমরা শরীরের কিছু অবোধ্য সংবেদনের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দিই, তখন তা তীব্র হয়। এই ঘটনাটিকে "সোমাটোসেন্সরি অ্যামপ্লিফিকেশন" বলা হয় (এম্প্লিফিকেশন মানে "তীব্রতা বা জ্বালানো")।
এটি কেন ঘটছে?
এই জটিল নিউরোবায়োলজিক্যাল প্রক্রিয়াটিকে রূপক ব্যবহার করে বর্ণনা করা যেতে পারে। বেশ কয়েকটি ভবনে অবস্থিত একটি ব্যাংক কল্পনা করুন।
কাজের দিনের শুরুতে, ডিরেক্টর অন্য একটি বিল্ডিং থেকে একটি বিভাগকে ডেকে জিজ্ঞাসা করেন: "আপনি ঠিক আছেন?"
"হ্যাঁ," তারা তাকে উত্তর দেয়।
পরিচালক স্তব্ধ হয়ে যান। কর্মচারীরা অবাক হলেও কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন। আধঘণ্টা পরে, পরিচালকের আরেকটি কল - "আপনি ঠিক আছেন?"
"হ্যাঁ, কি হয়েছে?" কর্মচারী চিন্তিত।
"কিছুই না," পরিচালক উত্তর দেন।
আমরা যত বেশি আমাদের অনুভূতি শুনি, তত বেশি স্পষ্ট এবং ভীতিকর হয়ে ওঠে।
কর্মচারীরা উদ্বিগ্ন, তবে এখনও পর্যন্ত তারা কিছুই দেয় না। কিন্তু তৃতীয়, চতুর্থ, পঞ্চম কলের পর বিভাগে আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়ে। সবাই কি ঘটছে তা বের করার চেষ্টা করছে, কাগজপত্র চেক করছে, জায়গায় জায়গায় ছুটছে।
পরিচালক জানালা দিয়ে বাইরে তাকান, উল্টোদিকের বিল্ডিংয়ে হৈচৈ দেখেন এবং ভাবেন, "না, তাদের সাথে অবশ্যই কিছু ভুল হয়েছে!"
প্রায় এই ধরনের একটি প্রক্রিয়া আমাদের শরীরে ঘটে। আমরা যত বেশি আমাদের অনুভূতি শুনি, তত বেশি স্পষ্ট এবং ভীতিকর হয়ে ওঠে।
এই পরীক্ষা চেষ্টা করুন. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং দুই মিনিটের জন্য আপনার ডান বুড়ো আঙ্গুলের কথা ভাবুন। এটি সরান, মানসিকভাবে এটির উপর চাপ দিন, অনুভব করুন যে এটি জুতার তলায়, প্রতিবেশী পায়ের আঙুলটি কীভাবে স্পর্শ করে।
আপনার ডান বুড়ো আঙুলের সমস্ত সংবেদনগুলিতে ফোকাস করুন। এবং দুই মিনিট পরে, আপনার বাম পায়ের বুড়ো আঙুলের সাথে আপনার সংবেদনগুলি তুলনা করুন। কোন পার্থক্য নেই?
সোমাটোসেন্সরি অ্যামপ্লিফিকেশন কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় (আপনি নিশ্চিত করার পরে যে প্রকৃত উদ্বেগের কোনও কারণ নেই, অবশ্যই) তাদের সম্পর্কে কিছু না করে অপ্রীতিকর সংবেদন নিয়ে বেঁচে থাকা, এই চিন্তাগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা না করে, তবে সেগুলি দূরে সরিয়ে না দিয়ে। হয়
এবং কিছুক্ষণ পরে, আপনার মস্তিষ্ক-পরিচালক শান্ত হবে এবং থাম্বস সম্পর্কে ভুলে যাবে।