মুখের জিমন্যাস্টিকস: মিথ এবং বাস্তবতা

আসুন এই সত্যটি দিয়ে শুরু করা যাক যে রাশিয়ায় গত 15 বছরে এবং পশ্চিমে প্রায় 40 বছর ধরে, মহিলারা একগুঁয়েভাবে বিশ্বাস করতে বাধ্য হয়েছে যে কসমেটোলজি = সৌন্দর্য। আপনি যদি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে চান তবে একজন বিউটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ইনজেকশন তৈরি করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি অন্তত পাঁচ বছর ধরে নিয়মিত ইনজেকশনের ফলাফলের দিকে তাকান তবে আপনি বিপরীতটি দেখতে পাবেন। মুখের বার্ধক্য, বিপরীতভাবে, ত্বরান্বিত হয়, কারণ সমস্ত প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। কৈশিক, যার মাধ্যমে অক্সিজেন এবং পুষ্টি রক্তের সাথে ত্বকে প্রবেশ করে, অ্যাট্রোফি, স্ক্লেরোপ্যাথি (পাত্রের আঠা) ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী পুষ্টির ঘাটতির কারণে ত্বক রুক্ষ ও নোংরা হয়ে যায়। মুখের পেশীগুলি জরাজীর্ণ হয়ে যায়, টিস্যু ফাইব্রোসিস ঘটে। সুতরাং, যদি আপনি 25 বছর বয়সে প্রসাধনী পদ্ধতির সাথে দূরে চলে যান, তাহলে অবাক হবেন না যদি 7-10 বছর পরে আপনাকে প্লাস্টিক সার্জনের টেবিলে বিউটিশিয়ানের চেয়ার পরিবর্তন করতে হয়। 

যে কারণে ইদানীং ফেসবুক ভবন ঘিরে এমন তোলপাড় চলছে। মহিলারা বুঝতে শুরু করেছিলেন: আমি একবার বিউটিশিয়ানের কাছে এসেছি, একটি সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা পেয়েছি: আপনি প্রতি ছয় মাসে যাবেন। আমরা সক্রিয়ভাবে পুনর্জীবনের প্রাকৃতিক উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করি এবং অবশ্যই, প্রথমত আমরা মুখের জিমন্যাস্টিকসের পদ্ধতিটি খুঁজে পেয়েছি, যা 60 বছরেরও বেশি আগে জার্মান প্লাস্টিক সার্জন রেইনহোল্ড বেঞ্জ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এবং এখন তারা সমস্ত টিভি চ্যানেলে মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে কথা বলে, সমস্ত ধরণের ম্যাগাজিনে লেখে, বিষয়টি পৌরাণিক কাহিনী এবং বিভিন্ন মতামতের সাথে পরিপূর্ণ। কেউ কেউ মুখের জিমন্যাস্টিকসকে একটি "জাদুর কাঠি" হিসাবে বিবেচনা করে, অন্যরা বিপরীতভাবে, এর অকেজোতা এবং এমনকি ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলে। 

আমি পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে ফেসবুক বিল্ডিংয়ের সাথে জড়িত, যার মধ্যে আমি তিন বছর ধরে শিক্ষকতা করছি। তাই আমি আপনাকে সবচেয়ে জনপ্রিয় মিথগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব। 

মিথ নং 1. "ফেসবিল্ডিংয়ের একটি তাত্ক্ষণিক এবং অলৌকিক প্রভাব রয়েছে" 

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস একই ফিটনেস, শুধুমাত্র একটি বিশেষ পেশী গ্রুপের জন্য - মুখেরগুলি। আপনার তাদের মধ্যে 57টি রয়েছে এবং অবশ্যই, শরীরের অন্যান্য পেশীগুলির মতো, তাদের নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। আপনি যদি একবার বা দুবার জিমে যান এবং তারপরে ছয় মাস না যান তবে আপনার শরীরে পরিবর্তনগুলি দেখার সম্ভাবনা কম। মুখের সাথে একই যুক্তি - আপনি যদি 5-7 বছর বয়সে কম দেখতে চান, মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত করতে চান, প্রথম বলি থেকে মুক্তি পান, চোখের নীচে ফোলাভাব এবং কালো দাগ দূর করতে, কপালে বলিরেখা কমাতে চান - আপনি করতে পারেন সঠিক সাহায্যে ইনজেকশন ছাড়াই এই সমস্ত সমস্যার সমাধান করুন। মুখের জন্য ব্যায়াম এবং ম্যাসেজের নির্বাচিত সিস্টেম। তবে কমপক্ষে 3-6 মাস ধরে প্রেমের সাথে আপনার মুখটি করতে প্রস্তুত হন (এটি গুরুত্বপূর্ণ!)। 

মিথ নম্বর 2। "আপনি আপনার মুখের পেশী যত বেশি পাম্প করবেন, প্রভাব তত ভাল হবে।" 

এটি একটি সূক্ষ্ম বিন্দু, এবং এটি প্রথম বিন্দু থেকে মসৃণভাবে অনুসরণ করে। আসলে, মুখের পেশীগুলি শরীরের পেশী থেকে আলাদা: তারা পাতলা, চাটুকার এবং আলাদাভাবে সংযুক্ত। তাই এটি আমাদের সক্রিয় মুখের অভিব্যক্তি প্রদান করার জন্য প্রকৃতি দ্বারা কল্পনা করা হয়েছিল। মুখের নকল পেশীগুলি, কঙ্কালের মতো নয়, এক প্রান্তে হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং অন্য প্রান্তে চামড়া বা প্রতিবেশী পেশীতে বোনা হয়। তাদের মধ্যে কিছু প্রায় ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ, অন্যরা প্রায় ক্রমাগত শিথিল। যদি একটি পেশী খিঁচুনিতে থাকে (হাইপারটোনিসিটি), তবে ছোট হয়ে যায়, এটি প্রতিবেশী পেশী এবং ত্বককে টেনে নিয়ে যায় - এইভাবে কতগুলি বলি তৈরি হয়: কপালে, নাকের ব্রিজ, নাসোলাবিয়াল ভাঁজ ইত্যাদি। , একটি spasmodic পেশী পাম্প শুধুমাত্র সমস্যা বৃদ্ধি. এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রথমে বিশেষ শিথিলকরণ এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির সাহায্যে খিঁচুনি অপসারণ করতে হবে এবং শুধুমাত্র তারপরে জিমন্যাস্টিকসে এগিয়ে যেতে হবে। অন্যান্য পেশী শিথিল (হাইপোটোনিক) এবং মাধ্যাকর্ষণ তাদের নিচে টানে। সুতরাং এটি মুখের একটি "ভাসানো" ডিম্বাকৃতি, জোয়াল, ভাঁজ, পিটোসিস দেখায়। উপসংহার: মুখের প্রতিটি অঞ্চলের জন্য একটি সচেতন পদ্ধতির প্রয়োজন, শিথিলকরণের জন্য ম্যাসেজের সাথে পেশী টানের জন্য বিকল্প ব্যায়াম। 

মিথ নং 3. "মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস দীর্ঘ এবং ভীষন"

অনেক মেয়েই জিমন্যাস্টিকসের মতো মুখের জিমন্যাস্টিকস করার কল্পনা করে। যখন আপনাকে অন্তত এক ঘণ্টা ঘামতে হবে। এবং কখনও কখনও ফলাফল অর্জনের জন্য আরও বেশি। চিন্তা করবেন না, আপনার মুখের প্রশিক্ষণের জন্য আপনার দিনে মাত্র 10-15 মিনিটের প্রয়োজন। কিন্তু আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য নির্ভর করে আপনি প্রতিদিন নিজের জন্য কি করেন তার উপর! 

সপ্তাহে বা মাসে একবার নয়, প্রতিদিন! এটাই তোমার যৌবনের চাবিকাঠি, জানো? আমি সবসময় বোটক্সকে ব্যথানাশক ওষুধের সাথে তুলনা করি। একবার সে ছিঁড়ে ফেলল - এবং সবকিছু মসৃণ হয়ে গেল, কিন্তু কারণটি চলে গেল না। মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস অন্য। এটি, হোমিওপ্যাথির মতো, ফলাফল দেখতে আরও বেশি সময় নিতে হবে এবং একই সাথে আপনি মূলে সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন, অর্থাৎ এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারেন।   

হয়তো আপনি খুব ব্যস্ত এবং আপনার ছয় মাস ধরে প্রতিদিন 15 মিনিট নেই? ঠিক আছে, তাহলে এই নিবন্ধটি পড়ে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। আপনার বিকল্প একটি "সুপার অ্যান্টি-এজিং ক্রিম"। ওয়েল, কসমেটোলজি, অবশ্যই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার পছন্দের পরিণতি সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকুন! 

মিথ নং 4. "আপনি যদি জিমন্যাস্টিকস করা বন্ধ করে দেন, তাহলে সবকিছু ক্লাস শুরুর আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে যাবে।" 

আসলে, আপনি যখন Facebook বিল্ডিং করা শুরু করেন, তখন আপনার চেহারা ভালোর জন্য ধীরে ধীরে পরিবর্তন হতে থাকে। এমন কিছু ব্যায়াম আছে যা একটি 3D উত্তোলন প্রভাব দেয়, এবং এমন কিছু রয়েছে যা মুখের নির্দিষ্ট অংশগুলিকে মডেল করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, গালের হাড় তীক্ষ্ণ করা, নাককে পাতলা করা এবং ঠোঁটকে মোটা করা)। 

অতএব, আপনার মুখের ধরন এবং নির্দিষ্ট অনুরোধের জন্য অনুশীলনের সঠিক নির্বাচনের সাথে, আপনার মুখ দিনের পর দিন সুন্দর হয়ে উঠবে। ত্বক গোলাপী হয়ে যাবে (রক্ত এবং পুষ্টির নিয়মিত প্রবাহের কারণে), মুখের ডিম্বাকৃতি পরিষ্কার হয়ে যাবে, বলিরেখাগুলি মসৃণ হবে এবং চোখের নীচের ব্যাগগুলি চলে যাবে। আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে প্রথম স্পষ্ট ফলাফলগুলি অনুভব করবেন, এক মাসের মধ্যে সেগুলি আয়নায় লক্ষ্য করবেন এবং অন্যরা প্রায় তিন মাসের মধ্যে সেগুলি দেখতে পাবে।

ব্যায়াম বন্ধ করলে কি হবে? এক/দুই/তিন মাস পরে, আপনার ফলাফল আগের মত ফিরে আসবে। এবং শুধু. স্বাভাবিকভাবেই, যখন আপনি জানেন যে একটি মুখ কতটা ভাল দেখতে পারে এবং ত্বক কতটা ভাল অনুভব করতে পারে, তখন জিনিসগুলি খুব কুশ্রী বলে মনে হয়। কিন্তু এটি শুধুমাত্র বিপরীতে। অতএব, প্রায় সবাই ব্যায়াম শুরু করেন না। সপ্তাহে কয়েকবার শুধু কিছু রক্ষণাবেক্ষণ ব্যায়াম করুন। এটি বছরের পর বছর প্রভাব বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট। 

মিথ নং 5. "40 এর পরে জিমন্যাস্টিকস করতে অনেক দেরি হয় এবং 25 এর আগে এটি খুব তাড়াতাড়ি"

আপনি যে কোনও বয়সে মুখের জিমন্যাস্টিকস করা শুরু করতে পারেন - 20, এবং 30, এবং 40 এবং 50 বছর বয়সে। পেশীগুলির বয়স হয় না, এবং যেহেতু তারা আকারে ছোট, তাই তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া সহজ। প্রথম গতিশীলতা 10 দিনের নিয়মিত এবং সঠিক প্রশিক্ষণের পরে দৃশ্যমান হবে। আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন 63 বছর বয়সে প্রশিক্ষণ শুরু করেছেন এবং সেই বয়সেও আমরা চমৎকার ফলাফল অর্জন করেছি। শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছা এবং মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ! অবশ্যই, আপনি যত আগে শুরু করবেন, তত কম সমস্যার সমাধান করতে হবে।

কিছু কিছু মেয়ের ক্ষেত্রে বলি খুব তাড়াতাড়ি তৈরি হতে শুরু করে - 20 বছর বয়সে। এর কারণ হতে পারে স্বতন্ত্র শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং অতিরিক্ত সক্রিয় মুখের অভিব্যক্তি - কপাল কুঁচকে যাওয়ার অভ্যাস, ভ্রু কুঁচকে যাওয়া বা চোখ কুঁচকে যাওয়া। জিমন্যাস্টিকস রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করে, যার অর্থ এটি প্রদাহের ত্বক পরিষ্কার করে এবং ব্রণের চেহারা হ্রাস করে। অতএব, 18 বছর বয়সে এমনকি অল্পবয়সী মেয়েদের এটি দেখানো হয়!   

আমি সুপারিশ করছি যে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সাথে সাথে 3-4টি মুখ তৈরির ব্যায়াম করুন এবং আপনি অবিলম্বে আপনার মুখে রক্তের ভিড় অনুভব করবেন। সর্বদা আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও বেশি বিশ্বাস করুন, এবং "অভিজ্ঞ কসমেটোলজিস্টদের" মিথ এবং মতামত নয় যারা আপনাকে বলবে যে Facebook বিল্ডিং একটি খেলনা, কিন্তু বোটক্স গুরুতর। 

মনে রাখবেন, আপনার সৌন্দর্য আপনার হাতে!