খাবার: ডিটক্স করতে আমি কী খাব?

শক্তি ফিরে পেতে এবং আপনার শরীরকে শুদ্ধ করতে অতিরিক্ত খাবার পরে, আমরা একটি ডিটক্স করি। মেনুতে: মূত্রবর্ধক খাবার ভিতর থেকে পুনরুত্থিত হয়।

ক্লান্তি, ফুসকুড়ি, নিস্তেজ বর্ণ, বমি বমি ভাব... আমাদের শরীরের একটি ডিটক্স প্রয়োজন হলে? প্রকৃতপক্ষে, এই উপসর্গ একটি ওভারফ্লো ইঙ্গিত হতে পারে. যখন আমরা অত্যধিক চর্বি, চিনি বা অ্যালকোহল গ্রহণ করি, তখন কিডনি এবং লিভার, টক্সিন দূর করার জন্য দায়ী, কঠোর পরিশ্রম করে এবং সম্পৃক্ত হওয়ার ঝুঁকি নেয়। তাই তাড়াতাড়ি, চলুন সবুজ!

আপনার শরীর শুদ্ধ করুন

আমরা স্বল্প সময়ের জন্য ডিটক্স রিফ্লেক্স গ্রহণ করি: সপ্তাহে একদিন, মাসে একদিন, বেশ কয়েক দিন, বছরে একবার বা দুবার… কখনোই বেশি দীর্ঘ নয়, কারণ কিছু খাবার বাদ দিলে, ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। একঘেয়েমি এবং উপবাস এড়ানো ভাল যা শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে। জন্য বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল প্রচার : আমরা প্রতিদিন 1,5 লিটার থেকে 2 লিটার জল পান করি। “আমাদের অবশ্যই পর্যাপ্ত ফল ও সবজি খেতে হবে লিভার এবং কিডনি পরিষ্কার করার ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে, ডক্টর লরেন্স বেনেডেটি, মাইক্রোনিউট্রিশনিস্ট * পরামর্শ দেন। কীটনাশক সীমিত করার জন্য অগ্রাধিকারযোগ্যভাবে জৈব। যদি সেগুলি খারাপভাবে হজম হয় তবে সেগুলি একটি কড়ায় বা বাষ্পে রান্না করা হয়। "

আমাদের শরীরকে নতুন করে ফিরিয়ে আনতে, আমরা পরিমিতভাবে চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং নোনতা পণ্যগুলি গ্রহণ করি। এবং আমাদের অন্ত্রগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, আমরা কয়েক দিনের জন্য দুগ্ধ এবং গম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি হ্রাস করি। আমরা সহজে হজম হয় এমন প্রোটিনের পক্ষে : সাদা মাংস এবং মাছ। এবং আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে 30 থেকে 45 মিনিট হাঁটি, রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং তাই টক্সিন বের করে দিতে। আমরা হাম্মাম, সনাতে যাই এবং আমরা ম্যাসাজ করি যা শরীরকে বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে। দ্রুত, আমরা এই মহান পরিষ্কারের সুবিধা অনুভব করি : আরো পিপ, একটি পরিষ্কার বর্ণ, ভাল হজম, একটি কম ফোলা পেট. সাহায্য করার জন্য, আমরা এমন খাবারের উপর নির্ভর করি যা নির্মূলের চ্যাম্পিয়ন।

আর্টিচোক

এর সামান্য মিষ্টি স্বাদের সাথে, আর্টিকোক একটি ডিটক্সে একটি সত্যিকারের বুস্ট দেয়। এটি লিভার এবং গলব্লাডারকে উদ্দীপিত করে চর্বি নির্মূলের সব পর্যায়ে কাজ করে। এবং একটি বুস্টার প্রভাবের জন্য, ভিতরে থেকে নিজেকে শুদ্ধ করার জন্য সমাধান এবং ক্যাপসুল রয়েছে।

হলুদ

এটা ডিটক্স মশলা তারকা! সে যকৃত এবং গলব্লাডারকে উদ্দীপিত করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হওয়ার সময়। এর সুবিধার পূর্ণ সদ্ব্যবহার করতে এবং এর আত্তীকরণকে অপ্টিমাইজ করার জন্য, হলুদ একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ, উদাহরণস্বরূপ একটি উদ্ভিজ্জ তেল এবং কালো মরিচের সাথে মেশাতে হবে।

Endive

সাদা বা লাল, চিকরি আছে মূত্রবর্ধক গুণাবলী যা কিডনি দ্বারা বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করতে সহায়তা করে। একটি নিষ্কাশন প্রভাবের জন্য আদর্শ যা আপনাকে একই সময়ে সেলুলাইট অপসারণ করতে সহায়তা করবে। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. সে সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ. একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, শরীরের দ্বারা উত্পাদিত ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দরকারী যখন এটি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে নির্মূল করে।

যষ্টিমধু

ভেষজ চায়ে সুস্বাদু, লিকোরিসকে পাউডারের মতো স্বাদযুক্ত সস বা ডেজার্ট ক্রিমেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি জন্য সুপার কার্যকরী লিভার এবং কিডনি উদ্দীপিত. তবে উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই ভালো।

লাল ফল

স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, কারেন্ট … এলাজিক অ্যাসিড সহ পলিফেনল সমৃদ্ধ, একটি সুপার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভারে কাজ করে. এই ঋতুতে হিমায়িত নির্বাচন করতে এবং এর আপেলসস বা নাশপাতি যোগ করতে। অথবা smoothies মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা. একটি সুষম পানীয়ের জন্য, 2 টেবিল চামচ মেশান। 1 মিলি জল, নারকেল জল বা উদ্ভিজ্জ দুধ সহ লাল ফল এবং 200 টি সবজির টেবিল চামচ। এবং, একটি satiating প্রভাব জন্য, চিয়া বীজ যোগ করুন. সকালের নাস্তা বা 16 টায় খাওয়ার জন্য…

তাক উপর কোন লাল berries এখনও? হিমায়িত, তারা খুব ভাল!

ব্রোকলি

এই ছোট সবুজ তোড়াগুলি সালফার পদার্থে পূর্ণ যা লিভারের শোধনকারী ফাংশনগুলিকে উদ্দীপিত করে। উপরন্তু, তারা অনুমতি দেয় যা পিত্ত উত্পাদন এবং উচ্ছেদ প্রচার চর্বি হজম করা. খেতে দারুণ মিত্র!

লেবু

অবিলম্বে গ্রহণ করা ভাল অভ্যাস: সকালে খালি পেটে সামান্য হালকা গরম জলের সাথে লেবুর রস পান করুন। মুখ বানাবেন না, প্রথম কয়েকদিন পরেই অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। এবং আপনার মনে হবে আপনি নিজেকে ভেতর থেকে শুদ্ধ করছেন। জন্য আদর্শ হজম সহজতর, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রশমিত করে এবং লিভারকে উদ্দীপিত করে। উপরন্তু, এর ভাল ভিটামিন সি কন্টেন্টের জন্য ধন্যবাদ, আপনি পেপ লাভ করেন। ভিটামিন জাগরণ কি আছে!

ভিডিওতে আমাদের নিবন্ধ খুঁজুন: