শিশুর পরে ওজন হ্রাস: তারা অনেক পাউন্ড হারিয়েছে এবং এটি খারাপভাবে বাস করে

গর্ভাবস্থার পরে শরীর: যখন আপনি প্রসবের পরে পাতলা হন

গর্ভাবস্থার পরে পাউন্ডগুলি হল গর্ভাবস্থার অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি যা অল্পবয়সী মায়েদের উপর সবচেয়ে বেশি ওজন করে, যারা তাদের নতুন চিত্র নিয়ে অস্বস্তিকর। যদি অনেক মহিলা সন্তানের পরে লাইন খুঁজে বের করার জন্য তাদের প্রচেষ্টা বাদ না দেয়, কেউ কেউ, বিপরীতভাবে, জন্ম দেওয়ার পরে খুব বেশি ওজন কমানোর কারণে ভোগেন. কিন্তু, সমালোচনার ভয়ে তারা প্রায়ই চুপ থাকতে পছন্দ করে। প্রকৃতপক্ষে, এমন একটি সমাজে যেখানে সৌন্দর্য পাতলা হওয়ার পক্ষে নির্দেশ দেয়, এটি একটি নিষিদ্ধ বিষয়। এই অল্পবয়সী মায়েরা প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝি বোধ করে।

« মাত্র 3 সপ্তাহে, আমি আমার সমস্ত গর্ভাবস্থা পাউন্ড হারিয়ে ফেলেছি », এমিলি ব্যাখ্যা করে। " আমি আমার জামাকাপড় সম্পূর্ণভাবে সাঁতার কাটা. মনে হচ্ছিল আমি একটা ছোট মেয়ে। ইহা ছিল সহ্য করা খুব কঠিন: আমি একজন মা হয়েছি, একজন মহিলা … কিন্তু আমি আয়নায় যা দেখেছি তা আমার নতুন স্ট্যাটাসের সাথে মেলেনি. আমি আমার সমস্ত নারীত্ব হারিয়ে ফেলেছিলাম ».

তার অংশের জন্য, লরা একই অনুভূতি ভাগ করে নেয়। " আমার তিনটি সন্তান আছে এবং আমার প্রতিটি গর্ভাবস্থায় আমি প্রায় বিশ কেজি ওজন বাড়িয়েছি, যা জন্ম দেওয়ার সাথে সাথেই আমি হারিয়ে ফেলেছি। সমস্যা হল প্রতিটি জন্মের সাথে আমি হয়ে গেছি এমনকি আগের চেয়ে পাতলা। ছাড়াও আমার বুকে তীব্র পরিবর্তন, যা আমাকে আবার করতে হয়েছিল - আমার ত্বক ছড়িয়ে পড়েছে - আমি আমার শরীরে খারাপ অনুভব করেছি », সে ব্যাখ্যা করে। " আজ, আমার সবচেয়ে ছোট 7 বছর বয়সী, এবং এখনই আমি একটু ওজন কমাতে শুরু করছি। তিনটি ছোট বাচ্চাদের সাথে, ক্লান্তি অবশ্যই এই ওজন হ্রাসে অবদান রেখেছে। ».

প্রকৃতপক্ষে, ডাঃ ক্যাসুটো, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, মহিলারা দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমাতে পারে, " যখন তারা অভিভূত হয় ». যাইহোক, বিশেষজ্ঞ স্বীকার করেছেন যে, আজ অবধি, প্রসবের পরে এই উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের জন্য কোন বাস্তব বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় অল্প ওজন বৃদ্ধি পায় কারণ এটি তাদের স্বভাব, বা তারা প্রচণ্ড বমিতে ভুগেছে। " যখন আমরা শিশুর ওজন, জল এবং প্ল্যাসেন্টা অপসারণ করি: আমরা 7 কিলোতে পৌঁছাই ”, ডঃ ক্যাসুটো ব্যাখ্যা করেন। " ঘুমের অভাব এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের কারণে, কেউ এটি খুব দ্রুত হারাতে পারে। স্ট্রেস উল্লেখ না, যা চর্বি সঞ্চয় পরিবর্তন », সে জোর দেয়। উপরন্তু, সন্তান প্রসবের পরে তামাক পুনরায় শুরু করাও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

শিশুর পরে ওজন হ্রাস: প্রতিটি মহিলার তার বিপাক আছে

গর্ভাবস্থায়, ডাক্তাররা সাধারণত গর্ভবতী মায়েদের খাওয়ার পরামর্শ দেন 9 থেকে 12 কিলোর মধ্যে. কিছু মহিলা একটু বেশি নেবে, অন্যরা কম। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে প্রতিটি নতুন গর্ভাবস্থা জন্মের বারো মাস ধরে গড়ে 0,4 থেকে 3 কেজি ওজন বৃদ্ধি করে। যাহোক, ডাক্তার ক্যাসুটো জোর দিয়ে বলেন, প্রত্যেক নারী আলাদা। " গর্ভাবস্থা বিপাক পরিবর্তন করে এবং পেশী ভরকেও প্রভাবিত করতে পারে », সে নির্দিষ্ট করে। তাই নিজেকে সেই বান্ধবীর সাথে তুলনা করার কোন মানে নেই যিনি সদ্য জন্ম দিয়েছেন। যাইহোক, মায়ের বয়সও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। " আপনি যত কম বয়সী, ওজন নিয়ন্ত্রণ তত ভাল “, বিশেষজ্ঞের উপর জোর দেয়।

গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস: বুকের দুধ খাওয়ানো কি সত্যিই আপনার ওজন হ্রাস করে?

আমরা যা শুনতে অভ্যস্ত তার বিপরীতে, এটি নিজের মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানো নয় যা আপনাকে ওজন হ্রাস করে। ডাঃ ক্যাসুটো যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, “ গর্ভাবস্থায়, মহিলারা চর্বি সঞ্চয় করে। স্তন্যপান করানো তারপর এই চর্বি উপর আঁকা. যখন তারা বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে তখন মহিলারা আসলে ওজন কমায়। এই পাতলা হওয়া পর্যবেক্ষণের জন্য তাকে অবশ্যই তিন মাস বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। " তবে সতর্ক থাকুন, এটি নির্ভর করে মহিলাদের উপর, লরা তার 3 সন্তানের কাউকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না এবং এমিলি তার মেয়েকে মাত্র দুই মাস বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন। তবে, দুজনেই তাদের চেয়ে বেশি ওজন কমিয়েছেন।

তবুও স্তন্যপান করানো ওজন কমানোর সাথে যুক্ত হতে পারে কারণ অল্পবয়সী মা তার ডায়েটে বেশি মনোযোগ দেয়।স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি স্পষ্টতই তার লাইনে প্রভাব ফেলেছে।

শিশুর পরে ওজন হ্রাস: নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা এবং নিজেকে গ্রহণ করতে শেখা

« অল্পবয়সী মায়েরা প্রায়শই মা-শিশু দম্পতির দিকে মনোনিবেশ করেন এবং এটি ঠিক আছে, তবে এটি তাদের পরিধান করতে পারে », বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করে। " এই ওজন হ্রাস বন্ধ করার চেষ্টা করার জন্য, যা কিছুর জন্য অসুবিধাজনক, আপনাকে তাদের নিজেদের জন্য সময় নিতে উত্সাহিত করতে হবে, যদিও এটি সবসময় সহজ না হয়। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা তাদের দুধ প্রকাশ করার চেষ্টা করতে পারেন, এবং এইভাবে বাবার কাছে ব্যাটন পাঠাতে পারেন », এন্ডোক্রিনোলজিস্ট নির্দেশ করে। উপরন্তু, অল্পবয়সী মায়েদের তাদের আশেপাশের লোকদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করা উচিত নয়। সংক্ষেপে, আমাদের নিজেদেরকেও ভাবতে হবে…এমনকি যদি বেবি আমাদের বেশিরভাগ সময় দখল করে থাকে। পরিশেষে, নিজেকে আপনার মতো ধরে নিতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ এবং যে কোনো ক্ষেত্রে, মাতৃত্ব একজন নারীর শরীরকে বদলে দেয়।