এই খাবারটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, এর পাশাপাশি আপনি এটি যত বেশি ব্যবহার করেন, তত বেশি আপনি আবার চান। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এই পণ্যগুলির উপর নির্ভরতা মাদক বা অ্যালকোহলের মতো। এগুলি বর্জন করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফিরে আসুন।
কেক এবং প্যাস্ট্রি
এক টুকরো পিঠে গড়ে প্রায় 500 ক্যালোরি থাকে যা ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করে। একই সময়ে, ক্রিমি কেক বা কাপকেক ত্যাগ করা অত্যন্ত কঠিন। পুষ্টিবিদরা এটি বেশ মিষ্টি ত্যাগ করার পরামর্শ দিচ্ছেন না - এটি কেবলমাত্র প্যাথলজিকাল লোভ বাড়িয়ে তুলবে এবং ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যাবে। আমরা কেক খাওয়ার পরামর্শ দিই যা দিনের প্রথমার্ধে একটি হালকা রচনা চয়ন করে এবং খুব পরিমিত পরিমাণে গ্রাস করে।
মিষ্টি পানীয়
চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে রেকর্ড পরিমাণ চিনি থাকে, যা পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই জাতীয় পানীয়ের পদ্ধতিগত ব্যবহার আসক্তিকে ট্রিগার করে। এটি মৌলিকভাবে বিপাককে পরিবর্তন করে মাত্র এক মাসের মিষ্টি পানীয় নিয়মিত সেবনের মাধ্যমে বিপাককে আরও খারাপ করে তোলে।
বার্গার
বারুয়েরি স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তন করে এবং দ্রুত শারীরিক ব্যবস্থা থেকে সরে আসে, আরও খারাপের জন্য বিপাক পরিবর্তন করে। স্বাস্থ্যকর খাবার জটিল ফিরিয়ে আনতে দীর্ঘসময় ধরে বার্গার ব্যবহারের পরে, এটিকে উদ্ভট এবং স্বাদহীন বলে মনে হয়।
ফরাসি ফ্রাই
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই - একটি রেকর্ড উচ্চ ক্যালোরি খাবার। এবং এর গঠন এবং স্বাদ পাশাপাশি অ্যাক্রিলামাইডের উপস্থিতি খুব দ্রুত আসক্তিযুক্ত। একই সাথে, ফরাসি ফ্রাইগুলি সন্তুষ্ট করা যায় না - এটি কেবল কয়েক মিনিটের জন্য, ক্ষুধা কমিয়ে দেয়।
আইসক্রিম
আইসক্রিম সব বয়সের জন্য একটি প্রিয় ট্রিট। যাইহোক, এর রচনাটি বরং আপত্তিকর, বিশেষ করে শিশুদের জন্য। এই প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কেবল ওজনই যোগ করে না বরং এটি একটি আসল ক্রিমি নির্ভরতা।
মিষ্টি পেস্ট্রি
বিস্কুট এবং কুকিজ - গ্রাস করা সহজ এবং দ্রুত নাস্তা। এই প্যাস্ট্রিগুলি একই নির্ভরতা, পাশাপাশি আইসক্রিম তৈরি করে। এছাড়াও, আধুনিক প্রযুক্তি কেককে সুন্দর এবং মনোরম টেক্সচার এবং স্বাদ তৈরি করার অনুমতি দেয়।
চিপস
অল্প সংখ্যক আলু চিপ সীমাবদ্ধ থাকুন অসম্ভব - প্যাকের নীচে অবশ্যই প্রয়োজন আছে, এমনকি একটিও নয়। নোনতা কুঁকির স্বাদ উপভোগ করতে ক্ষুধার্ত হওয়ার দরকার নেই। এই জাতীয় ঘটনা বিজ্ঞানীরা হিডোনিক হাইপারফ্যাগিয়া (কেবল মজাদার জন্য খাওয়া) বলে। চিপসের সংমিশ্রণে এমন পদার্থ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে। একটি ব্যাগ চিপস খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী নেশায় পরিণত হয়। ফলস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য খারাপ।
চকলেট
এই ডেজার্টটি মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে, আনন্দ কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে। মস্তিষ্ক খুব সহজেই প্রচুর চকোলেট নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিমাপ করতে এবং খাওয়া বন্ধ করে দেয়। চকোলেট - উত্স পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যাফিন প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
পিজা
ফ্যাটি, নোনতা এবং ভারী কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ পিৎজা দৃ strongly়ভাবে আনন্দ জোনকে উত্তেজিত করে। এবং আসক্তি প্রেরণার ডিগ্রি অনুসারে, তিনি একাধিক পরীক্ষার পরে বিজ্ঞানীরা প্রথম স্থান লাভ করেছিলেন। তারা উপসংহারে পৌঁছেছিল যে পিজ্জার উপর দৃ depend় নির্ভরশীলতা যখন ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায় তখন "ডোপ" নং।