ফরাসি ডায়েট - 8 দিনের মধ্যে 14 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 552 কিলোক্যালরি।

ফরাসি ডায়েটের সময়কাল দুই সপ্তাহ। ফরাসি ডায়েট অনুসরণ করার সময় ওজন হ্রাস করার মূল চাবিকাঠিটি পুরো কোর্স জুড়ে এর কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী। অধিকন্তু, ফরাসি ডায়েটের ডায়েট পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং মেনু থেকে কোনও বিচ্যুতি গ্রহণযোগ্য নয়।

এছাড়াও, বেশ কয়েকটি পণ্য নিষিদ্ধ করা হবে: রুটি এবং মিষ্টান্ন, চিনি, ফলের রস, লবণ - সমস্ত ধরণের আচারও ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া হয়েছে এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল (অনেকগুলি অনুরূপ ডায়েটের জন্য অনুরূপ প্রয়োজনীয়তা - বিশেষ করে জাপানিদের জন্য খাদ্য)। ফরাসি ডায়েটের মেনু মাছ, খাদ্যতালিকাগত মাংস, ডিম, শাকসবজি, ভেষজ, ফল, রাই রুটি (টোস্ট) এর মতো পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে।

1 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি
• মধ্যাহ্নভোজন - 1 টমেটো এর সালাদ, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং লেটুস
• রাতের খাবার - চর্বিযুক্ত সিদ্ধ মাংসের (গরুর মাংস) সালাদ - 100 গ্রাম এবং লেটুস পাতা

ফরাসি ডায়েটের দ্বিতীয় দিন মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন - সিদ্ধ গোমাংস 100 গ্রাম
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজ সালাদ - 100 গ্রাম এবং লেটুস পাতা

ডায়েটের তৃতীয় দিনে মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন-একটি মাঝারি আকারের গাজর উদ্ভিজ্জ তেলে ভাজা, ১ টি টমেটো এবং ১ টি টাঙ্গেরিন
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজ সালাদ - 100 গ্রাম, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং লেটুস

ফরাসি ডায়েটের চতুর্থ দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন - একটি মাঝারি আকারের তাজা গাজর, 100 গ্রাম পনির, একটি ডিম
• রাতের খাবার - ফল এবং নিয়মিত কেফির এক গ্লাস

ডায়েটের পঞ্চম দিনে মেনু

• প্রাতঃরাশ - একটি মাঝারি আকারের একটি তাজা গাজর সাথে একটি লেবুর তাজা স্কুজেড রস
• লাঞ্চ - একটি টমেটো এবং 100 গ্রাম সিদ্ধ মাছ
• রাতের খাবার - সিদ্ধ গরুর মাংস 100 গ্রাম

ফরাসি ডায়েটের ষষ্ঠ দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি
• মধ্যাহ্নভোজন - সিদ্ধ চিকেন এবং লেটুস 100 গ্রাম
• রাতের খাবার - সিদ্ধ গরুর মাংস 100 গ্রাম

ডায়েটের সপ্তম দিনে মেনু

• প্রাতঃরাশ - নিখরচায় সবুজ চা
• দুপুরের খাবার - 100 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস, একটি কমলা
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজের 100 গ্রাম

ফরাসি ডায়েটের 8 ম দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি
• মধ্যাহ্নভোজন - 1 টমেটো এর সালাদ, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং লেটুস
• রাতের খাবার - চর্বিযুক্ত সিদ্ধ মাংসের (গরুর মাংস) সালাদ - 100 গ্রাম এবং লেটুস পাতা

9 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন - সিদ্ধ গোমাংস 100 গ্রাম
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজ সালাদ - 100 গ্রাম এবং লেটুস পাতা

ফরাসি ডায়েটের 10 ম দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন - উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা একটি মাঝারি আকারের গাজর, 1 টমেটো এবং 1 কমলা
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজ সালাদ - 100 গ্রাম, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং লেটুস

11 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা
• মধ্যাহ্নভোজন - একটি মাঝারি আকারের তাজা গাজর, 100 গ্রাম পনির, একটি ডিম
• রাতের খাবার - ফল এবং নিয়মিত কেফির এক গ্লাস

ফরাসি ডায়েটের 12 ম দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - একটি মাঝারি আকারের একটি তাজা গাজর সাথে একটি লেবুর তাজা স্কুজেড রস
• লাঞ্চ - একটি টমেটো এবং 100 গ্রাম সিদ্ধ মাছ
• রাতের খাবার - সিদ্ধ গরুর মাংস 100 গ্রাম

13 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - খাঁজ কাটা কফি
• মধ্যাহ্নভোজন - সিদ্ধ চিকেন এবং লেটুস 100 গ্রাম
• রাতের খাবার - সিদ্ধ গরুর মাংস 100 গ্রাম

ফরাসি ডায়েটের 14 ম দিনের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - নিখরচায় সবুজ চা
• মধ্যাহ্নভোজন - 100 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস, একটি টাঙেরিন
• রাতের খাবার - সিদ্ধ সসেজের 100 গ্রাম

অন্যান্য ডায়েটের (রঙের ডায়েট) বিপরীতে - তরলগুলিতে কোনও বিশেষ বিধিনিষেধ নেই (অ-প্রাকৃতিক ফলের রস বাদে) - অ-কার্বনেটেড খনিজ জল এবং সমস্ত ধরণের চা গ্রহণযোগ্য - ইনক্লু। এবং সবুজ এবং কফি।

ডায়েট অপেক্ষাকৃত দ্রুত ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় - প্রতি সপ্তাহে 4 কেজি ওজন হ্রাস (এটি পুরো ডায়েটের জন্য 8 কেজি)। ওজন কমানোর জন্য ডায়েট বাছাই করার সময় এই সুবিধাটি একটি সিদ্ধান্তমূলক সুবিধা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণভাবে স্বীকৃত এবং ব্যাপকভাবে পরীক্ষিত চিকিত্সা ডায়েট এই সুবিধাটি নিয়ে গর্ব করতে পারে না: চিকিত্সার ডায়েটের অসুবিধাগুলি এবং এর সুবিধা। ফরাসি ডায়েটের দ্বিতীয় প্লাসটি হ'ল এটি সময়ের চেয়ে স্বল্পতম নয়, তবে এটি শরীরের জন্য স্ট্রেসের ক্ষেত্রে আরও অনুগত।

এই ডায়েট পুরোপুরি ভারসাম্যহীন নয়। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ ব্যক্তিদের জন্য - বা ধ্রুবক চিকিত্সা তদারকির অধীনে এটি সুপারিশ করা হয় না।