কিভাবে একটি থালা প্রস্তুত "হৃদয় দিয়ে ফানচোসা»
নারকেল তেলে, পেঁয়াজ এবং গাজর ভাজুন, হৃদয় যোগ করুন (পূর্বে ধুয়ে 2 ভাগে কাটা)। ফানচোসা ফুটন্ত পানিতে 3 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন, জল নিষ্কাশন করুন এবং হৃদয় যোগ করুন। পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, সয়া সস, রসুন, মশলা, লবণ (সব স্বাদে) যোগ করুন।
রেসিপি উপকরণ "অন্তর দিয়ে মৌরি"
- 500 গ্রাম মুরগির হৃদয়
- 100 গ্রাম পেঁয়াজ
- 200 গ্রাম গাজর
- মৌরি 200 গ্রাম
- 6 গ্রাম নারকেল তেল
- 10 গ্রাম সয়া সস
থালা পুষ্টির মান "হৃদয় দিয়ে ফানছোসা" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 159.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 8.3 জিআর
চর্বি: 5.8 জিআর
শর্করা: 19.7 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 5"হৃদয় দিয়ে ফানছোসা" রেসিপিটির উপকরণ এবং ক্যালোরি সামগ্রী
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মুরগির হার্ট | 500 আর্ট | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| পেঁয়াজ | 100 গ্রাম | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| গাজর | 200 গ্রাম | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| মজাদার | 200 গ্রাম | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| নারকেল তেল | 6 আর্ট | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| হেইঞ্জ সয়া সস | 10 আর্ট | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| মোট | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 ভজনা | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |